Sömnschema när barnet är 12-18 månader

Ditt lilla barn har blivit ett år och det händer mycket under den här perioden – både när det gäller utveckling och sömnvanor. De flesta barn lär sig att gå i den här åldern, börjar på förskola och övergången från spädbarn till barn börjar.

Du upplever att ditt barn sover oroligt i perioder, vilket är helt normalt. Under denna period är det vanligtvis en bra idé att se över sömnschemat för att anpassa barnets sömnvanor till utvecklingen så bra som möjligt.

Läs också: Sömnschema – vad är det?

Tänk på att alla barn är olika och därför bör du alltid anpassa sömnschemat så att det matchar ditt barns behov och familjens rutiner. Det är inte så viktigt om barnet är 12 eller 17 månader när man justerar sömnschemat. Det viktiga är att det finns ett behov som kan hjälpa er alla.

Övergången från spädbarn till barn börjar nu

Så fort du blir förälder till ett småbarn blir det fart och fläkt. Under denna period lär sig de flesta barn att gå, vilket öppnar upp för många nya möjligheter att utforska världen och delta i dagliga aktiviteter. Även om ditt barn försöker bryta sig loss och gärna vill klara saker själv behöver han/hon fortfarande veta att du finns i närheten.

När barnet närmar sig ett och ett halvt år är det bra att ha koll på sina sovrutiner. Barnet är mycket mer medvetet om din närvaro och det är inte ovanligt att han/hon vill ha inflytande över vad som händer innan läggdags.

Det är också i den här åldern som många börjar med godnattsagor och gosedjur som barnet kan mysa med på natten, när saknaden efter mamma och pappa blir för stor.

Sömnschema för barn på 12-18 månader

Så här kan ett sömnschema för barn på 12-18 månader se ut:

  • Kl. 10:00–11:00: Tupplur
  • Kl. 14:00–15:30: Tupplur
  • Kl. 19:30–06:30: Sova natt

Är det dags för en eller två tupplurar?

Barn i den här åldern sover i allmänhet 13,5 timmar i dygnet, varav 11 timmar på natten. De sista 2,5 timmarna fördelas på antingen en eller två tupplurar under dagen. Det varierar från barn till barn om de behöver sova en eller två gånger på dagen. Ta en titt på just ditt barn för att bedöma om han/hon kan hoppa över morgonluren och ta en längre eftermiddagslur i stället.

Men det är viktigt att barnet inte sover längre än till kl. 16, annars kan det gå ut över nattsömnen. Barnet hinner inte bli tillräckligt trött innan det ska sova på kvällen. Om du hoppar över morgonluren kan du i stället lägga ner ditt barn för en eftermiddagslur vid 13-tiden.

Kom ihåg att du inte behöver följa sömnschemat slaviskt utan du ska istället se det som ett riktmärke för hur en sömnrytm kan se ut, beroende på vilket utvecklingsstadium barnet befinner sig i.

Andra sömnscheman

Sömnschemat följer barnets ålder och utveckling. Här får du en aktuell överblick över sömnschemat hittills.

Sömnschema 3-4 månader
Sömnschema 6-7 månader
Sömnschema 9-10 månader

Sömnproblem i åldern 12-18 månader

Barn i åldern 12-18 månader går som sagt igenom en snabb utveckling och det kan naturligtvis påverka sömnvanorna. Om ditt barn har börjat på förskolan kan det också påverka barnet och leda till orolig nattsömn.

Under denna period kan barnet också vakna och gråta på grund av drömmar. Då är det viktigt att du visar att du är närvarande eftersom ditt barn behöver känna att du finns där. Sovnallen eller nappen är ett fantastiskt substitut för mamma eller pappa som får många barn att falla till ro.

Barn i åldern 12-18 månader mår bra av regelbundna nattningsrutiner där de känner mammas eller pappas kärlek och närvaro. Barnet kanske har varit på förskolan i många timmar och en lugn kväll med bekanta rutiner skapar bra förutsättningar för god nattsömn.