Hoppa till innehållet
false
Spara 10% på bundles 💙

Sömnschema för barn på 3-4 månader

Din bebis är nu 3-4 månader och du vill säkert lära dig mer om hur du anpassar sömnschemat till din bebis.

Här går vi på djupet med var din bebis befinner sig rent utvecklingsmässigt, och vi ger ett konkret förslag på ett sömnschema.

Tänk på att alla bebisar är olika och att det kan vara bra att göra ändringar och justeringar till just ditt sömnschema så att det passar er familj bäst.

Din bebis utvecklar sig i 3-4 månaders åldern

När din bebis är 3 till 4 månader gammal går han eller hon igenom en enorm utveckling.

I den här åldern börjar ditt barn bli medvetet om sin omgivning och det är just därför barnet kan ha svårare att somna. När barnet var nyfött hade det ingen fast sömnrytm och barnet sov en stor del av dagen. Därför kan det kännas väldigt överväldigande när barnet blir 3-4 månader och plötsligt sover dåligt.

Läs också: Hur mycket ska bebisen sova?

Varför somnar mitt barn så sent på kvällen?

När barnet är 3-4 månader mår de bra av en dygnsrytm där de sover tre tupplurar under dagen. Detta är både praktiskt för dig och bra för din bebis. Då kan barnet både få en förmiddagslur, en middagslur och en sen eftermiddagslur. Då är inte ovanligt att barnet inte är tillräckligt trött för att sova förrän efter 21.30-22.00. Det beror på den sena eftermiddagsluren. Men det ska du inte oroa dig för.

När du tittar på om ditt barn sover bra eller dåligt under sina tupplurar är det viktigt att komma ihåg att om barnet sover bra på nätterna och länge så blir tupplurarna såklart också kortare och kortare.

Sömnschema för barn på 3-4 månader

Så här kan ett sömnschema för en bebis på 3-4 månader se ut:

  • Kl. 09:00–11:00: Tupplur
  • Kl. 13:30–15:30: Tupplur
  • Kl. 18:00–19:00: Tupplur
  • Kl. 21:30–07:30: Sova natt

Ditt barn får fortfarande mjölk på kvällen, sen kväll, natten och tidig morgon samt självklart under dagen.

Din bebis dygnsrytm kan se annorlunda ut, och det gör inget, men försök håll dig till tiderna så gott det går. Det som kan avvika är t.ex. när barnet kanske vaknar tidigare än sömnschemat säger. Men det är viktigt att komma ihåg att du aldrig ska väcka barnet för att få det att följa schemat.

Andra sömnscheman

I takt med att barnet blir äldre ändras sömnschemat. Redan nu kan du läsa mer och lära dig mer om kommande sömnscheman.

Vad kan man göra för att möta sömnproblem i 3-4 månaders åldern?

För föräldrar är det ofta på kvällarna man äntligen har tid att njuta av lite ensamtid med sin partner efter en lång dag, och kanske till och med kolla på nästa avsnitt av serien på Netflix. Därför kan det vara jobbigt att behöva inse att vid 3-4 månaders ålder kan det vara en bra idé att se kvällarna som inte bara något för er föräldrar, utan som familjetid tillsammans med er bebis. Det blir bättre när barnet blir äldre och därför som en naturlig del av utvecklingen kommer att börja sova annorlunda under dagen (och natten). När man ändrar sina förväntningar på hur kvällarna ska vara, och accepterar att man har ett barn som inte somnar förrän sent, blir kvällarna lättare och flyter på smidigare.