Gode råd om søvn

Der er en fortælling om moderskab, der siger, at nærhed aldrig kan blive for meget. At et barn aldrig kan holdes for tæt. At det at sætte barnet fra sig – om så bare for ti minutter – er et svigt. Den fortælling er ikke bare unfair. Den er forkert.

Klokken er tre om natten. Igen. Du står ved vuggen med varme hænder på barnets bryst, vugger forsigtigt frem og tilbage. Dit barn græder ikke længere – men sover heller ikke. I mørket hører du din partner vende sig i sengen. Ingen af jer siger noget. Der er ikke mere at sige. Sådan kan hverdagen føles for mange småbørnsforældre. Det er ikke dramatisk. Det er bare… konstant. Nat efter nat. Uge efter uge. Og mellem jer begynder der at opstå en stilhed, som ikke er rolig. Det er stilheden fra to mennesker, der simpelthen ikke har mere at give.

Foråret er smukt. Lysere morgener, grønnere dage og en verden, der vågner op igen. Men spørger du en småbørnsfamilie, hvad foråret virkelig bringer, er svaret tit det samme: at søvnen er blevet uroligere. Og det er ikke en tilfældighed. Når dagene er fyldt med mere lys, flere lyde og en krop i fuld aktivitet, arbejder børns nervesystemer på overarbejde. Det er ikke fordi, noget er galt. Det er fordi, de er levende og nysgerrige. Men kroppen ved ikke altid selv, hvornår den skal stoppe – og det er her, forældre mærker det.

Der findes en træthed, som ikke kan soves væk på én nat. Den sætter sig i kroppen, i blikket og i tempoet i hverdagen. For mange småbørnsforældre er den en del af de første måneder – og nogle gange de første år. Når søvnen bliver brudt, forandres hverdagen. Nætterne bliver lange, dagene korte, og midt i det hele står et lille menneske, der ikke mangler vilje – men biologisk modenhed til selvregulering.

Hos Silke og hendes mand er hverdagen fyldt med liv med tre børn - storebror på 11, storesøster på 8 og familiens lille efternøler, Sommer. Med en baggrund i traumeinformeret kropsterapi, yin-yoga og somatisk bevægelse arbejder Silke med ro, nervesystem og balance, både i sit arbejde og i rollen som mor.

Her er du igen: Det er aften, din baby døser i dine arme, mens du vandrer rundt i stuen og vugger blidt. Du har gjort det i tyve minutter – SÅ må dit lille vidunder da være faldet i søvn? Forsigtigt lister du hen mod vuggen, venter et øjeblik, og lægger så din baby ned.

Sommerferien nærmer sig, og for mange betyder det tid til hygge, oplevelser og rejser. Hvis ferien stadig venter, får du her nogle enkle tips til, hvordan du kan skabe de bedst mulige søvnomgivelser for dit barn – uanset hvor turen går hen.

Motorisk uro er efterhånden et velkendt fænomen og er en samlet betegnelse for, at et barn søger stimulering af sine sanser. Mange børn oplever motorisk uro i større eller mindre grad, hvilket kan komme til udtryk på forskellige måder. Det kan især forekomme, når et barn er ved at lære nye motoriske færdigheder.