Von der Hebamme und Krankenschwester Sanne Kammersgaard Christensen. Inhaberin einer privaten Hebammenpraxis. März 2020 / @sanne_jordemoder

Es gibt viele gut gemeinte Ratschläge zum Schlafverhalten von Säuglingen und Kleinkindern. Als frischgebackene Eltern, egal ob man zum ersten Mal Eltern wird oder bereits Kinder hat, kann es ein bisschen schwierig sein, einen Überblick über die gut gemeinten Ratschläge zu behalten, aber am Ende geht es vor allem darum, das eigene Kind kennenzulernen und auf sein Bauchgefühl zu hören. Das ist jedoch leichter gesagt als getan. Dennoch habe ich viele Beiträge zum Thema Schlaf und gute Ratschläge verfasst, um euch ein wenig zu erzählen, was wir bei uns zu Hause getan haben – vielleicht funktionieren einige der Tipps auch bei euch.

 

Schlaf Nr. 1: Kinder sind unterschiedlich

Vera 0–6 Monate
Vom ersten Tag an hat Vera Tag und Nacht kaum geschlafen. Anscheinend braucht sie nicht so viel Schlaf wie der Rest von uns. Sie ist häufig aufgewacht und deshalb haben wir auch verschiedene Strategien ausprobiert, um ihr beim Schlafen zu helfen und ganz ehrlich, auch um selbst mehr Schlaf zu bekommen.

Am Anfang hat sie viel bei mir geschlafen. Wir schliefen eng aneinander im Bett und sie bewegte sich in den ersten Wochen ihres Lebens weder weit von meiner Achselhöhle noch von meiner Brustn entfernt. Sie brauchte viel Nähe, rund um die Uhr, und die bekam sie natürlich. Ich habe sie jeden Tag eingewickelt und sie ist so eingeschlafen – genau dort – bei ihrer Mama. Alles andere schien unnatürlich. Sie schlief auch draußen im Kinderwagen, aber wir stellten ziemlich schnell fest, dass sie dort nicht so gut schlief und oft aufwachte. Vera wollte nie einen Schnuller haben, obwohl wir es wirklich versucht haben, also hat sie stattdessen immer mich als Schnuller benutzt.

Uns wurde empfohlen, es mit einer Federwiege zu versuchen, aber obwohl sie ihr das Gefühl gab, umschlossen zu sein, hatte die Federwiege keinen Einfluss auf die Häufigkeit des Aufwachens.

Und trotzdem ist die Federwiege sehr hilfreich für uns und Vera, solange sie sich bewegt. Sie fühlt sich wohl, wenn sie geschaukelt wird, egal ob im Pucktuch/auf dem Arm/in der Federwiege/im Kinderwagen/auf dem Pilatesball. Bei allem, was wir versucht haben, zeigt sich, dass Vera am besten schläft, wenn wir sie festhalten oder eng an uns kuscheln und wiegen.

Alle Babys sind wirklich unterschiedlich, aber für mich macht es tatsächlich sehr viel Sinn, dass die Schaukelbewegung eine beruhigende Wirkung hat. Der Säugling kennt diese Bewegung aus dem Mutterleib. Etwa neun Monate lang fühlt sich das kleine neue Leben im warmen Bauch gut beschützt, wo das Fruchtwasser das Baby im Takt der Bewegungen der Mutter wiegt. Daher kann die Welt bei der Geburt des Babys sehr groß und gewaltig erscheinen, und mache Babys brauchen mehr Zeit, sich an diese große Veränderung zu gewöhnen als andere. Deshalb bin ich auch sehr dagegen, dass wir es heute so eilig haben, unsere kleinen Babys an die Abwesenheit von uns zu gewöhnen, wenn die Anzeichen darauf hinweisen, dass sie Nähe brauchen. Mein bester Rat ist daher grundsätzlich, auf dein Bauchgefühl zu hören, auf dein Kind zu schauen, darauf, was es braucht, und nicht auf andere zu hören, die deine Entscheidungen kritisieren.

 

Schlaf Nr. 2

Die Kritik, die Vorurteile und all die Schuldzuweisungen haben uns tatsächlich ziemlich getroffen, obwohl Vera unser zweites Kind ist. Es waren sowohl Familie, Freunde als auch medizinisches Fachpersonal, die sich zu unseren Entscheidungen geäußert haben, als es darum ging, Vera einen guten Schlafrhytmus zu ermöglichen. Mir wurde bewusst, dass wir uns heute meiner Ansicht nach etwas zu sehr auf die Angst konzentrieren, kleinen Kindern schlechte Gewohnheiten beizubringen.

Nun, wie oft habe ich das schon gehört:

„Pass bloß auf, dass es nicht zu einer schlechten Angewohnheit wird“, „du gewöhnst sie daran, dass sie nur schlafen kann, wenn sie in den Schlaf geschaukelt wird oder in der Nähe ihrer Mutter ist.“ Mir wurde sogar gesagt, dass die Investition in ein Hilfsmittel wie die Federwiege und ein Federwiegenmotor, ein Ausdruck von Faulheit sei und ich der Aufgabe als Mutter nicht gewachsen sei. Denn ich sollte bedenken, dass ich mich selbst dafür entschieden hatte, das Kind zu bekommen – Letzteres hat mich wirklich getroffen! Man sollte wirklich nachdenken, bevor man etwas sagt. Ich glaube absolut, dass ich der Aufgabe als Mutter gewachsen bin und habe nicht das Gefühl, dass wir etwas falsch machen.

Ich stimme zu, dass es auf Dauer nicht angemessen ist, ein Kind immer in den Schlaf wiegen zu müssen, weshalb ein Federwiegenmotor nur für eine vorübergehende Zeit gedacht ist.

Wir hatten nun das Glück, im letzten Monat einen Federwiegenmotor von @membantu.dk testen zu dürfen, und wir haben es keine Sekunde bereut, dass der Federwiegenmotor Vera jetzt in den Schlaf schaukelt und wir das nicht stundenlang machen müssen.

Denn hier geht es nicht mehr darum, ob Vera in den Schlaf geschaukelt werden soll oder nicht. So ist es im Moment bei uns und wir werden das Problem zu gegebener Zeit „in Angriff nehmen“. Im Moment ist es unser größter Wunsch, dass Vera besser und ungestört schläft und wir gleichzeitig als Eltern auch Zeit für unseren großen Sohn und füreinander haben.

Und jetzt haben wir die Hände endlich frei. Wir haben das Gefühl, dass uns der Federwiegenmotor unsere Abende zurückgegeben hat, sodass wir uns in die Augen schauen können, wenn die Kinder um 19:30 Uhr im Bett liegen und bevor wir selbst vor Erschöpfung einschlafen (ja, normalerweise passiert das gegen 21 Uhr, aber immerhin).

Es macht einen großen Unterschied, besonders wenn man nach fast sieben Monaten nachts immer noch die meiste Zeit wach ist, auch mit dem Rest der Familie Zeit verbringen zu können. Es war wirklich notwendig.

Außerdem hat Vera im letzten Monat bis zu dreimal durchgeschlafen (6 Stunden am Stück) , was für uns ein großer Durchbruch ist.

 

Schlaf Nr. 3 – Wie häufig sollte man den Federwiegenmotor nutzen?

Es ist immer ein Balanceakt. Wie gesagt, wir waren an einem Punkt angelangt, an dem wir Vera mehrmals am Tag und manchmal auch nachts in den Schlaf geschaukelt haben, egal ob wir einen Motor hatten oder nicht.

Beispiel eines Tagesablaufs bei uns:

  • Zwischen 5 und 7 Uhr: Vera wacht auf. Möglicherweise hat sie den Rest der Nacht bei laufendem Motor in der Federwiege geschlafen, wenn sie in der Nacht viel wach war.

  • Morgens: Vera wird zum ersten Nickerchen hingelegt – im Kinderwagen.

  • Nachmittag: Vera macht ihr zweites Nickerchen – im Kinderwagen.

  • Gegen 19:30 Uhr: Vera wird für die Nacht bei laufendem Motor in die Federwiege gelegt. Normalerweise beginnen wir mit der höchsten Geschwindigkeit, wenn es ihr schwerfällt, zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen. Wenn sie schläft, reduzieren wir nach und nach die Geschwindigkeit. Der Motor verfügt über 5 Geschwindigkeiten, sodass du die gewünschte Bewegung variieren kannst.

  • Zwischen 21:00 und 22:30 Uhr wacht Vera wieder auf und ich stille sie zum letzten Mal vor Mitternacht (hoffe ich zumindest). Ich lege sie wieder in die Federwiege und lasse sie weiter in den Schlaf wiegen. Manchmal können wir sie nicht einfach wieder in die Federwiege legen, also müssen wir uns erst einmal mit ihr auf den Pilatesball setzen und ihr helfen, zur Ruhe zu kommen. Wenn alles gut läuft, wird sie wieder in die Federwiege gelegt und schläft dort einige Stunden.

  • Wenn sie nachts zum ersten Mal aufwacht, hole ich sie zu mir ins Bett. Sie wird wieder gestillt und schläft meistens mit mir ein, während sie mich als Schnuller benutzt. Wenn sie sich beruhigt, damit auch ich ein bisschen schlafen kann, bleibt sie die ganze Nacht bei mir im Bett. Aber wenn sie sich bei der nächsten Mahlzeit am Ende der Nacht nicht wieder beruhigt, nutze ich die Federwiege und das hat mir wirklich sehr geholfen.

Es klappt bei unserer geliebten Vera natürlich nicht immer. Manchmal wacht sie um 5 Uhr auf, auch wenn der Rest von uns der Meinung ist, dass die Nacht noch nicht vorbei ist. Aber manchmal können wir sie dazu bringen, noch eine Weile in der Federwiege zu schlafen, und das ist absolut entscheidend – besonders für mich, wenn ich dadurch noch eine Stunde schlafen kann, bevor der Tag beginnt.