Hilfe! Mein Baby schläft unruhig
Als Eltern eines Babys habt ihr wahrscheinlich auch Nächte erlebt, in denen euer Baby unruhig schläft. Zunächst können wir euch versichern, dass dies völlig normal ist, auch wenn es manchmal sehr belastend sein kann – insbesondere, wenn man am nächsten Morgen aufstehen und zur Arbeit gehen muss.
Aber was lässt das Baby unruhig schlafen? Und kann man etwas dagegen tun? In diesem Beitrag erfährst du mehr über unruhigen Schlaf und geben wir Tipps, wie du deinem Baby zu einem erholsamen Schlaf verhelfen kannst.
Was verursacht unruhigen Schlaf bei Babys?
Gerade wenn man das Gefühl hat, das Baby hätte sich an einen einigermaßen guten Schlafrhythmus gewöhnt, können sich die Dinge plötzlich ändern und die Nächte werden unruhiger. Unruhiger Schlaf kann sich dadurch äußern, dass das Kind seine Arme und Beine wild bewegt, um sich schlägt, den Kopf hin und her dreht oder sich das Gesicht reibt. Das Kind wacht nachts mehrmals auf als sonst, was für die ganze Familie sehr belastend sein kann.
Wenn du dich mit den Entwicklungssprüngen auskennst, hast du sicherlich schon von unruhigeren Phasen gehört, in denen das Baby nachts unruhig ist und Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen und durchzuschlafen. Es gibt Phasen, in denen sich dein Baby besonders entwickelt und die vielen Eindrücke des Tages verarbeitet, was bei manchen zu unruhigem Schlaf führen kann.
Es ist auch gut, im Auge zu behalten, ob dein Baby Bauchschmerzen hat oder an Verspannungen leidet. Verstopfung kann Bauchschmerzen verursachen, die für ein so kleines Baby äußerst unangenehm sind. Auch Verspannungen im Körper können die Ursache für ein unruhiges Baby sein. Beispielsweise kann ein steifer Nacken das Ein- und Durchschlafen erschweren.
Ist dein 4 Wochen altes Baby nachts unruhig?
Im ersten Monat ist alles neu. Sowohl das Baby als auch Mama und Papa müssen sich kennenlernen und neue Routinen finden, ausprobieren, was funktioniert und was nicht. Die unruhigen Nächte sind höchstwahrscheinlich auf eine Reizüberflutung und Verarbeitung der Sinneseindrücke des Tages zurückzuführen. Mit anderen Worten: Es dauert nicht lange, bis das kleine Baby anfängt zu weinen und Geborgenheit bei Mama und Papa sucht.
Ist dein 6 Wochen altes Baby unruhig?
Im Alter von etwa 6 Wochen ist es nicht ungewöhnlich, dass dein Baby ängstlicher ist und abends vielleicht mehr weint. Das Baby ist nachmittags und abends länger wach und vielleicht hast du auch eine Veränderung der Trinkgewohnheiten festgestellt. Das Baby sucht häufiger nach der Brust und möchte trinken, um für die Nacht ausreichend satt zu sein.
Baby schläft nachts unruhig – 3 Monate
Babys in diesem Alter neigen dazu, nachts ruhiger zu schlafen. Der Nachtschlaf besteht in der Regel aus 2–3 Tiefschlafphasen, in denen das Baby 1–2 Stunden tief und fest schläft. Das Baby kann fünf bis sechs Mal kurz aufwachen, danach besteht der Rest der Nacht aus leichtem Schlaf, gefolgt von mehr körperlicher Aktivität. Vielleicht bist du besorgt, ob das Baby nachts genug Schlaf bekommt – aber keine Sorge, dein Baby wird den Schlaf bekommen, den es braucht.
Baby schläft unruhig – 7 Monate
Wenn dein 7 Monate altes Baby nachts unruhig schläft, kann das daran liegen, dass in seiner Entwicklung viel passiert und das Baby sich der Außenwelt immer bewusster wird. Die vielen Sinneseindrücke und Erlebnisse des Tages werden in der Nacht verarbeitet, was sich durch häufiges Aufwachen und motorische Unruhe äußern kann.
Wenn dein 10 Monate altes Baby unruhig schläft
Im Alter von 10 Monaten ist es nicht ungewöhnlich, dass das Baby beim Schlafengehen und in der Nacht unruhiger ist. Die körperliche und geistige Entwicklung kostet viel Energie und es kann schwierig sein, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht hast du bemerkt, dass dein Baby nachts aufwacht, sich im Bett hin und her wälzt, jammert oder nach den Lattenrosten des Bettes greift.
Im Alter von 10 Monaten beginnt auch Trennungsphase, die sich dadurch äußert, dass dein Kind dich nicht aus den Augen lässt und sich fragt, ob du noch da bist, wenn es wieder aufwacht.
Tipps gegen unruhigen Schlaf
Zunächst einmal ist es wichtig, feste Schlafenszeiten zu haben, die man einhält, damit das Baby lernt, was am Abend bis zur Schlafenszeit passiert. In den ersten Monaten sind unregelmäßige Schlafmuster und -routinen völlig normal – das Baby hat keinen Schlafrhythmus. Aber etwa im Alter von 4 Monaten beginnt sich alles zu stabilisieren und dann kannst du langsam mit festen Schlafenszeiten und Zubettgehroutinen beginnen.
Nachfolgend haben wir einige Tipps zusammengestellt, wie du Unruhe bei Babys lindern kannst. Denke daran, dass alle Babys unterschiedlich sind und es daher wichtig ist, auszuprobieren, was am besten funktioniert.
Verlängere den Schlaf mit einer Federwiege
Wenn dein Baby Schwierigkeiten hat, zur Ruhe zu kommen, kannst du es mit einer Federwiege versuchen. Wenn du dich für eine Federwiege mit Motor entscheidest, kann die Federwiege das Baby selbstständig schaukeln und Mama und Papa ein bischen entlasten. Die Schaukelbewegung erinnert an die Zeit im Mutterleib, was Geborgenheit vermittelt und schlaffördernd wirkt.
Mit einer Gewichtsdecke für Ruhe sorgen
Motorische Unruhe stört den nächtlichen Schlaf – das gilt nicht nur für das Baby, sondern für die ganze Familie, die durch den unruhigen Schlaf des Babys geweckt wird. Eine Gewichtsdecke kann Unruhe im Körper reduzieren. Die Decke schmiegt sich um den Körper, was eine beruhigende Wirkung hat und an die sichere Umarmung der Eltern erinnert. Eine Gewichtsdecke wiegt mehr als eine normale Decke und daher musst du bei der Auswahl eines Modells darauf achten, dass es zur Größe und zum Gewicht deines Kindes passt.
Kontrolliere die Raumtemperatur
Wir wissen wahrscheinlich alle, dass eine falsche Temperatur im Schlafzimmer die Nachtruhe beeinträchtigen kann. Wenn es im Raum zu heiß ist, wacht man oft auf und kann nur schwer wieder einschlafen. Als Eltern ist es wichtig, darauf zu achten, dass es dem Baby im Schlaf nicht zu warm wird. Die optimale Temperatur im Schlafzimmer liegt bei 18–20 Grad.
Behandlung beim Chiropraktiker
Unruhiger Schlaf kann, wie gesagt, auch durch Verspannungen im Körper entstehen. Bei Verdacht auf Verspannungen, zum Beispiel im Nacken, kannst du einen Chiropraktiker aufsuchen, der den Körper, die Muskulatur, die Reflexe und die Knochen deines Babys untersucht. Wähle jemanden, der Erfahrung in der Behandlung von Babys hat.
Denk daran, dass alles seine Zeit braucht
Eltern zu werden ist das größte Geschenk im Leben. Auch, wenn es am Anfang schwierig erscheinen mag, wird am Ende alles gut. Manche haben das Glück, ein Baby zu bekommen, das gut schläft, während andere mit unterschiedlichen Schlafmustern zu kämpfen haben, bis das Baby ein bestimmtes Alter erreicht hat.
Es ist wichtig, dass du dir viel Zeit nimmst und Geduld aufbringst, wenn du neue Methoden ausprobierst, um den unruhigen Schlaf deines Babys zu lindern. Die Hilfe des Partners und der Familie ist natürlich Gold wert, aber wenn du erschöpft bist und das Gefühl hast, dass nichts mehr hilft, empfehlen wir dir, dich an einen Kinderarzt zu wenden.