Det finns inget mer hjärtskärande, frustrerande och ändå så vanligt som en övertrött bebis! Alla föräldrar kommer att uppleva det men vissa barn sover såklart sämre än andra, vilket innebär att några föräldrar upplever frustrationen oftare, och det kan bli ett verkligt problem.
Det är viktigt att komma ihåg att detta inte betyder att du är en dålig förälder! Det är väldigt vanligt och händer de flesta någon gång. Men det är också viktigt att ta det på allvar och hjälpa barnet att få bra sömnrytmer. Sömn är avgörande för oss alla – särskilt för spädbarn när de växer och utvecklas. Det är under sömnen som bebisar bearbetar de många intryck som förvärvats under dagen.
Vi har listat en rad bra tips för övertrötta bebisar. Läs vidare och få mer info om vad du kan göra.
Vad beror övertröttheten på?
När vi inte sover upplever vi ett sömnbehov. Ju längre tid vi är vakna desto större blir sömnbehovet. Det beror på en kemisk barometer som kallas adenosin. Den registrerar hela tiden hur lång tid det har gått sedan man sov senast.
Om vi eller bebisen inte kan sova skapar det ett kemiskt tryck och alla fysiologiska processer i kroppen, som sker under sömnen, kommer aldrig igång eftersom hjärnan är i arbete.
Tecken man ofta ser hos spädbarn när de är övertrötta är bland annat följande:
- Gråter
- Är rastlös
- Röd runt ögonen
- Kan eller vill inte ligga själv
- Vill gosa
- Undviker ögonkontakt
- Gömmer sig
Skapa lugn, trygghet och fasta rutiner
För att undvika att barnet blir övertrött och får svårt att sova är det viktigt att du håller koll på ditt barns ”sömnfönster”.
Det är när barnet är trött men ännu inte övertrött. Du måste iaktta ditt barn för att ta reda på när denna tid är. Att fånga detta ögonblick kan vara en konst. Antingen är barnet inte tillräckligt trött och då kan barnet inte lugna sig, eller så blir barnet för övertrött och då går det inte heller att falla till ro.
Det är också bra att vara medveten om att bebisar inte har en fast sömnrytm under de första månaderna eftersom de ofta styrs av sin hunger. Men det kommer senare.
Om ditt barn har svårt att sova och ofta är övertrött finns det olika saker du kan prova att göra.
Först och främst är det bra att fundera på om barnet trivs i övrigt. Sömnbrist kan även påverkas av andra faktorer. Lär känna ditt barn och observera barnet så att du vet vad det behöver och när. Det blir lättare med tiden.
Undvik för många intryck
Man kan också fundera på om man har träffat för många människor. När vi får barn vill vi gärna visa upp barnet, vilket man självklart måste få göra. Men ibland kan det påverka barnet på ett dåligt sätt. Särskilt om barnet går från famn till famn och man ofta befinner sig i sociala sammanhang.
Bebisar behöver lugn, lika mycket som vi, men kanske i ännu större utsträckning när de är väldigt små och har många intryck att bearbeta. Fundera därför på att kanske stanna hemma några dagar eller kvällar. Det är viktigt att tänka på barnets behov under de första månaderna. Senare kommer ni absolut komma ut och träffa andra mer.
Nattningsrutiner
Det är också viktigt att skapa rutiner för barnets sömn så att ritualen blir den samma varje gång det är läggdags. Det kan vara en godnattsaga, en vaggvisa eller ett gosedjur man tar fram – samma rutiner varje gång. Det ger trygghet och förutsägbarhet. Försök också gärna att natta barnet vid ungefär samma tid på kvällen när barnet blir några månader gammalt.
Det är också en bra idé att välja ett ställe som är mörkt och utan för mycket stök. Man kan också välja att vänja barnet vid vissa ljud eller musik, samma varje gång. Dessutom kan man svepa in barnet eftersom det påminner om tiden i livmodern.
