Det er ikke noe mer hjerteskjærende, frustrerende, men likevel ganske vanlig enn en overtrøtt baby! Alle foreldre vil oppleve det, men det er selvfølgelig noen barn som sover mye dårligere enn andre. Derfor vil enkelte foreldre oppleve frustrasjon oftere, og det kan bli et reelt problem.
Det er viktig å huske at dette ikke betyr at du er en dårlig forelder! Dette er veldig vanlig og skjer med de fleste på et eller annet tidspunkt. Det er imidlertid også viktig å ta det på alvor og hjelpe barnet til å få gode søvnrytmer. Søvn er viktig for oss alle – spesielt for babyer når de vokser og utvikler seg. Det er under søvnen at babyer bearbeider de mange inntrykkene de får i løpet av dagen.
Nedenfor har vi listet opp en rekke gode råd for overtrøtte babyer. Les videre og få mer informasjon om hva du kan gjøre.
Hva skyldes overtrøtthet?
Når vi ikke sover, opplever vi et søvnbehov. Jo lenger vi er våkne, desto større er søvnbehovet. Dette skyldes et kjemisk barometer kalt adenosin. Dette registrerer hele tiden hvor lenge det er siden sist man sov.
Hvis vi eller babyen ikke får sove, skaper det et kjemisk trykk. Alle de fysiologiske prosessene i kroppen som skjer under søvn kommer ikke i gang, fordi hjernen er i arbeid.
Tegnene som ofte vises hos spedbarn når de er overtrøtte er blant annet:
- Gråt
- Rastløshet
- Rødhet rundt øynene
- Kan eller vil ikke ligge alene
- Blir kosete
- Unngår øyekontakt
- Gjemmer seg
Skap ro, trygghet og faste rutiner
For å unngå at barnet ditt blir overtrøtt og får søvnvansker, er det viktig at du holder øye med barnets «søvnvindu».
Det er når barnet er trøtt og ennå ikke overtrøtt. Du må observere barnet ditt og finne ut når denne tiden er. Å fange dette øyeblikket kan være en kunst. Enten er babyen ikke trøtt nok og så klarer de ikke å roe seg, eller så blir de for overtrøtte og da klarer de heller ikke å falle til ro.
Det er også greit å være klar over at babyer ikke har en fast søvnrytme de første månedene, da de ofte styres av sult. Men det kommer senere.
Hvis barnet ditt har søvnvansker og ofte er overtrøtt, er det ulike ting du kan vurdere å gjøre.
Først av alt kan du vurdere om babyen din ellers er komfortabel. Mangel på søvn kan også påvirkes av andre faktorer. Bli kjent med barnet ditt og observer det slik at du vet hva det trenger og når. Dette blir lettere med tiden.
Unngå for mange inntrykk
I tillegg kan man vurdere om man har truffet for mange mennesker. Når man får barn, ønsker man gjerne å vise frem barnet, noe man selvfølgelig også skal gjøre. Men det kan av og til påvirke babyen på en dårlig måte. Spesielt hvis han/hun går fra arm til arm og man ofte er ute i sosiale sammenhenger.
Babyer trenger ro, like mye som vi, men kanskje også i større grad når de er veldig små og det er mange inntrykk å bearbeide. Vurder derfor om du skal tilbringe noen dager eller kvelder hjemme. Det er viktig å tenke på babyens behov i de første månedene. Senere skal dere selvfølgelig komme ut mer og treffe andre mennesker.
Leggerutiner
Det er også viktig å skape rutiner for barnets søvn, slik at det er det samme som skjer hver gang det skal sove. Det kan være en historie, en sang eller en bamse som finnes frem – de samme rutinene hver gang. Dette gir trygghet og forutsigbarhet. Prøv også å få babyen til å sove omtrent til samme tid om kvelden når barnet blir noen måneder gammelt.
Det er også lurt å ha et sted som er mørkt og uten for mye støy. Man kan eventuelt venne barnet til visse lyder, og da gjerne de samme lydene hver gang. I tillegg kan du vurdere å svøpe om babyen, da det minner om tilstanden i mors liv.
