Hjelp! Babyen min sover urolig
Som foreldre til en baby opplever du sikkert netter når babyen sover urolig. Først og fremst kan vi berolige deg med at det er helt normalt, selv om det til tider kan være vanskelig – spesielt hvis den ene må opp og gå på jobb neste morgen.
Men hva er det som gjør at babyen sover urolig? Og er det noe man kan gjøre med den urolige nattesøvnen? I dette innlegget ser vi nærmere på de vanligste årsakene til urolig nattesøvn og vi gir deg våre tips om hvordan du kan hjelpe babyen din til å sove roligere.
Hva er årsaken til urolig nattesøvn hos babyer?
Akkurat når du trodde babyen hadde slått seg til ro med en god søvnrytme, kan ting plutselig endre seg slik at nettene blir mer urolige. Urolig nattesøvn kan vise seg ved at babyen har urolige armer og ben, sparker, kaster hodet fra side til side eller gnir seg i ansiktet. Det vil være flere oppvåkninger om natten enn vanlig, noe som kan være svært forstyrrende for hele familien.
Hvis du kjenner til utviklingssprangene, har du definitivt hørt om perioder hvor babyen er mer urolig om natten og har problemer med å roe seg og sove. Det kommer perioder hvor babyen din utvikler seg ekstra mye og bearbeider dagens mange inntrykk, noe som for enkelte kan resultere i urolig søvn.
Det er også lurt å sjekke om babyen har problemer med magen eller spenninger i kroppen. Forstoppelse kan gi smerter i magen, noe som er ekstremt ubehagelig for et så lite barn.
Spenninger i kroppen kan også være årsaken til en urolig baby. Stivhet i nakken kan for eksempel gjøre det vanskelig å sovne og sove.
Er din 4 uker gamle baby urolig om kvelden?
Den første måneden er alt nytt. Både baby, mor og far må bli kjent med hverandre og finne nye rutiner, hva som fungerer og ikke. De urolige nettene skyldes mest sannsynlig overstimulering og bearbeiding av dagens sanseinntrykk. Det skal med andre ord ikke så mye til før det lille spedbarnet brister i gråt og søker trygghet hos foreldrene.
Har du en urolig baby på 6 uker?
Rundt 6 ukers alder er det ikke uvanlig at babyen er mer urolig og gråter mer om kvelden. Barnet er mer våkent i løpet av ettermiddagen og kvelden, og du har kanskje merket en endring i spisevanene.Babyen søker brystet oftere og vil spise for å bli mett nok for natten.
Babyen sover urolig om natten – 3 måneder
Babyer i denne alderen har en tendens til å ha en mer overfladisk nattesøvn. Nattesøvnen består typisk av 2-3 dype søvnperioder, hvor babyen sover som en stein i 1-2 timer. Han/hun kan ha 5-6 korte oppvåkninger, hvoretter resten av natten består av overfladisk søvn, som ofte er ledsaget av mer fysisk aktivitet. Du er kanskje bekymret for om barnet ditt får nok søvn i løpet av natten, men ta det med ro, babyen din får sannsynligvis den søvnen han/hun trenger.
Babyen sover urolig – 7 måneder
Når babyen på 7 måneder sover urolig om natten, kan det skyldes at barnet utvikler seg mye og blir mer bevisst om omverdenen. Dagens mange sanseinntrykk og opplevelser bearbeides i løpet av natten, noe som kan komme til uttrykk ved hyppige oppvåkninger og gi motorisk uro.
Når babyen på 10 måneder sover urolig
Ved 10 måneders alder er det ikke uvanlig at babyen er mer urolig i forbindelse med leggingen og om natten. Den fysiske og mentale utviklingen tar mer energi, og det kan være vanskelig å finne ro. Du har kanskje lagt merke til at babyen våkner om natten, ruller rundt i sengen, klynker eller tar tak i sprinklene i sprinkelsengen.
Det er også ved 10 måneders alder at separasjonsfasen begynner, noe som kan vise seg ved at barnet ikke vil slippe deg av syne og lurer på om du fremdeles vil være der når han/hun våkner igjen?
Tips for å lindre urolig nattesøvn
Først og fremst er det viktig å ha noen faste leggerutiner som man holder seg til, slik at babyen blir vant til hva som skal skje i løpet av kvelden og frem til leggetid. De første par månedene er det helt normalt med uregelmessige leggerutiner fordi babyen ikke har noen søvnrytme. Men rundt 4 måneders alder begynner alt å stabiliseres seg og da kan man forsiktig begynne med faste leggetider og rutiner.
Nedenfor har vi samlet noen tips om hvordan du kan lindre uro hos babyen. Husk at alle babyer er forskjellige, og derfor er det viktig å prøve seg frem og se hva som fungerer best.
Forleng søvnen med en slyngevugge
Hvis babyen din har problemer med å falle til ro, kan du prøve en slyngevugge. Velger du en slyngevugge med motor, kan slyngevuggen vugge babyen helt av seg selv, noe som gir mer overskudd til mor og far. Den vuggende bevegelsen minner om tiden i magen, noe som skaper trygghet og virker søvndyssende.
Skap ro med en vektdyne
Motorisk uro virker forstyrrende på nattesøvnen – ikke bare på babyen, men på hele familien som blir vekket av babyens urolig søvn. En vektdyne kan redusere uroen i kroppen. Dynen omslutter kroppen, noe som virker beroligende fordi det minner om foreldrenes trygge favn. En vektdyne veier mer enn en vanlig dyne, og derfor bør du sørge for at du kjøper en modell som passer barnets størrelse og vekt.
Sjekk temperaturen i rommet
Vi kjenner vel alle til at feil temperatur i soverommet kan påvirke nattesøvnen. Hvis det er for varmt i rommet, våkner man gjerne mange ganger og har vanskeligheter med å sovne igjen. Som foreldre er det viktig å sørge for at babyen ikke har det for varmt under søvnen. Den optimale temperaturen i soverommet er 18–20 grader.
Behandling hos kiropraktor
Urolig søvn kan som sagt også skyldes spenninger i kroppen. Hvis du har mistanke om spenninger, f.eks. i nakken, kan du rådføre deg med en kiropraktor som kan undersøke barnets kropp, muskler, reflekser og skjelett. Velg en som har erfaring med behandling av spedbarn.
Husk at alt tar sin tid
Å bli foreldre er den største gaven i livet. Selv om det kan virke vanskelig i begynnelsen, vil nok alt ordne seg til slutt. Noen er heldige som har en baby som sover godt, mens andre sliter med et skiftende søvnmønster frem til babyen når en viss alder.
Det er viktig å gi seg selv god tid og smøre seg med tålmodighet når man prøver ut nye metoder for å lindre babyens urolige søvn. Hjelp fra partner og familie er selvsagt gull verdt, men hvis du er utslitt og føler at ingenting fungerer, anbefaler vi at du tar kontakt med helsesøster eller lege.