Søvnhjul for babyen på 3–4 måneder

Babyen din er nå 3–4 måneder gammel, og du ønsker å lære mer om hvordan du kan tilpasse søvnhjulet til babyen din.

Her går vi dybden med hvor babyen din befinner seg når det gjelder utvikling, og vi gir konkrete forslag til hvordan et søvnhjul kan se ut.

Husk at alle babyer er forskjellige og at du kan gjøre
endringer og justeringer på søvnhjulet som passer
bedre til dine rutiner.

Babyen utvikler seg i 3–4 måneders alderen

Når babyen er 3 til 4 måneder gammel, går han eller hun gjennom en enorm utvikling.

Det er i denne alderen at barnet begynner å bli oppmerksom på omgivelsene sine og derfor kan ha vanskeligere for å sovne. Da barnet var nyfødt, hadde det ingen fast søvnrytme og som store deler av dagen. Derfor oppleves det ofte overveldende når barnet blir 3–4 måneder gammelt og kan ha vanskeligheter med å sove.

Les også: Hvor mye bør babyen sove?

Hvorfor sovner barnet mitt så sent om kvelden?

Når babyen er 3–4 måneder, kan de ha godt av en døgnrytme der de sover tre lurer i løpet av dagen. Dette er både praktisk for deg og bra for babyen. Da kan babyen både få en morgenlur, en formiddagslur og en ettermiddagslur. Det er ikke uvanlig at barnet ikke er trøtt nok til å sove før etter 21.30–22.00. Dette er på grunn av den sene ettermiddagsluren. Men det behøver du ikke å bekymre deg for.

Når du ser på om barnet sover godt eller dårlig under lurene, er det viktig å huske på at dersom barnet sover godt og lenge om natten, vil lurene derfor bli kortere og kortere.

Søvnhjul for barn på 3–4 måneder

Slik kan et søvnhjul se ut for en baby på 3–4 måneder:

  • Kl. 09.99–11.00: Lur
  • Kl. 13.30–15.30: Lur
  • Kl. 18.00–19.00: Lur
  • Kl. 21.30–07.30: Sove (natt)

Barnet får fremdeles melk om kvelden, sent om kvelden, natten og tidlig om morgenen samt selvfølgelig i løpet av dagen.

Døgnrytmen til din baby kan kanskje se litt annerledes ut, og det er helt i orden, men prøv sånn nogenlunde å holde deg til tidspunktene. Det som kan avvike er for eksempel når barnet kanskje våkner tidligere enn søvnhjulet sier. Men det er viktig å huske på at man aldri bør vekke barnet for å få det til å passe inn i skjemaet.

Andre søvnhjul

I takt med at barnet blir eldre, vil det skje justeringer i søvnhjulet. Allerede nå kan du lese og lære deg mer om kommende søvnhjul.

Hva kan man gjøre for å imøtekomme søvnutfordringer i 3–4 måneders alderen?

For foreldre er det ofte om kvelden man endelig har tid til å nyte litt alenetid sammen med partneren etter en lang dag, og kanskje til og med få med seg neste episode av serien på Netflix. Derfor kan det være vanskelig å måtte innse at når babyen er 3–4 måneder gammel kan det være lurt å se på kveldene som ikke bare alenetid for foreldrene, men at det også er familietid med babyen. Dette er noe som endres etter hvert som barnet blir eldre. Som en naturlig del av utviklingen vil det begynne å sove annerledes om dagen (og natten). Ved at man
endrer forventningene om hvordan kveldene skal være og aksepterer an man har et barn som ikke sovner før sent, blir forhåpentligvis kveldene litt lettere.