Våkner barnet ditt aaaalltid etter 20–30–45 min? Da bør du lese videre.
Ved 2-4 måneders alder opplever mange babyer en endring i søvn. Barnet utvikler seg mye i denne perioden. Derfor avtar søvnen – på engelsk kalles det sleep regresjon – og barnet begynner å sove i søvnsykluser på 30-45 minutter.
Tidligere sov de i bølger av søvn: non-REM etterfulgt av REM-søvn. Mens nå skjer det en oppvåkning ved hver søvnsyklus.
Denne oppvåkningen kan gjøre at noen barn har vanskeligheter for å sovne igjen, fordi de ikke har vært vant til å sove på denne måten.
Ved denne alderen begynner barnet også å orientere seg ut mot verden. Så når barnet våkner etter 30 minutter og ser eller hører noe spennende, klarer det ikke å sovne igjen selv om det er trøtt.
Ved 5–6 måneders alder blir det vanligvis bedre. Men for noen fortsetter det. Det kan påvirke trivselen i hele familien, fordi man alltid er på. Da er det viktig å se på hva man kan gjøre for at alle trives på best mulig måte.
Noen magiske leggetriks
Konstant vuggende bevegelser:
Noen barn sover bedre med en konstant vuggende bevegelse. det kan være en slyngevugge med vuggemotor, å hoppe på en ball, eller å gå eller vugge barnevognen konstant.
Du kan også prøve:
Vuggebevegelser til barnet sover, for så å vugge igjen før det våkner:
Hvis du legger barnet ditt til å sove i slyngevuggen, så slå av motoren når barnet sover. Hvis du for eksempel har barnet i armene, så stopp gyngebevegelsen når det sover og legg barnet i vuggen. La barnet sove – uten å vugge – og still inn en klokke på 20-25 minutter (avhengig av når barnet vanligvis våkner). Når klokken ringer, slår du på motoren.
Da starter nemlig vuggebevegelsen i dyp søvn. Når den vuggende bevegelsen oppstår under dyp søvn, er det forskning som tyder på at søvnen som følger (dvs. drømmesøvnen) kan bli dypere. Også oppvåkningen og den lette søvnen etterpå kan bli dypere ved å starte en vuggende bevegelse i DYP søvn – i stedet for at den har vært konstant fra starten av.
Dette kan hjelpe hvis man opplever at barnet våkner etter å bare ha sovet en kort lur. Det er ikke sikkert at det fungerer første gang. Når det gjelder søvn, er det sjelden noe fungerer den første gangen. Man må gjøre det samme flere ganger for å se om det fungerer. Prøv i minst en uke. Det behøver ikke nødvendigvis være hver gang barnet skal sove, men start med for eksempel en lur (gjerne en av de første) og se om det har hjulpet etter en uke. Etter hvert trenger du ikke å sette på en klokke, for da har barnet kanskje lært seg å sove videre.
