Tre tips til mere lagengymnastik som nybagte forældre

Tre tips för mer vuxenmys om ni är nyblivna föräldrar

Skrivet av sexolog och relationscoach, Fanny Broholm, feb 2023

Efter förlossningen kanske lust och sensualitet är något av det sista du tänker på! Men att just släppa lös tankarna och lägga fokus på din sensuella kropp är något av det viktigaste du kan göra som skapar glädje och energi för dig, ditt förhållande och ditt nya liv med en bebis.

Det händer något vackert när man börjar återskapa kontakten med sin egen kropp och lust, där du sakta känner efter vad du behöver och vill ha. Det är så viktigt för dig som mamma att få en paus och ta hand om dig själv och våga be om det du behöver för att ladda batterierna. Att hitta lusten igen är ett av de bästa och med effektiva verktygen för att boosta må-bra-hormonerna i kroppen som ger välbefinnande. När du mår bra är sannolikheten för att ditt barn och ditt kärleksförhållande också mår bra mycket större!

Här är tre tips som man lätt hinner med i vardagen:

1) Dansa

Det enklaste och mest effektiva sättet att stänga av tankarna och gå in i sin egen kropp: sätt på lite skön musik (hörlurar om bebisen sover), börja rör på höfterna och smek försiktigt din kropp. Gör det som känns bra och låt kroppen, höfterna och händerna röra sig utan att tänka för mycket.

2) Små vardagsnöjen

Skapa små ögonblick under dagen när du prioriterar din egen lust. 

  • Massera din kropp sensuellt medan du smörjer in dig i bodylotion
  • Håll en paus och njut av solens varma strålar i ansiktet
  • Smek din kropp under en varm dusch

Det behöver inte ta lång tid att låta sig själv njuta lite mer.

3) Kyss varandra

Det här tipset verkar kanske obetydligt men det kan skapa så mycket närhet och glädje mellan dig och din partner att boosta kärlekshormonerna – ha som mål att kyssas varje dag. Ta er den lilla extra tiden att ge varandra en lång kyss när ni säger hejdå eller godnatt, eller när som helst.

Om du känner dig nyfiken på att testa dessa tips så ge det en vecka och lägg några minuter varje dag på dessa övningar så kommer du att känna skillnad!

Alla hjärtans dag – perfekt tajming att prioritera sig själv och sin partner och ge varandra tid att hitta tillbaka till lusten!

Mycket nöje och trevlig alla hjärtans dag!

 

Skrivet av sexolog och relationscoach, Fanny Broholm, feb 2023

Tillbaka till blogg

Seneste blogindlæg

Håndtering og løsninger på motorisk uro Hantering och lösningar på motorisk rastlöshet

Det finns flera tekniker och strategier som kan hjälpa för att hantera motorisk rastlöshet hos spädbarn. Att etablera en regelbunden rutin för sömn, måltider och aktiviteter kan ge barnet en...

Læs mere
Årsager til motorisk uro hos spædbørn Orsaker till motorisk rastlöshet hos spädbarn

Motorisk rastlöshet hos spädbarn kan orsakas av en rad olika faktorer – biologiska och miljömässiga. Biologiskt kan det vara relaterat till barnets nervsystem och mognad. Vissa barn har en högre...

Læs mere
Hvad er motorisk uro? Vad är motorisk rastlöshet?

Motorisk rastlöshet hos spädbarn är ett begrepp som allt fler har hört talas om, och det som definieras och uppfattas som motorisk rastlöshet kan både vara utmanande och påfrestande för...

Læs mere
Se alle artikler