TIPY: Ako začať Začať s plánovaním spánku sa môže javiť ako pomerne náročné. Čerství rodičia často trpia nedostatkom energie a môžu váhať, či má cenu ju investovať do nastavenia spánkového rozvrhu. Je to pre nich nový koncept a nie sú si istí, ako bude dieťatko reagovať. Nezabudnite, že každé dieťa je iné a ak to vaše spí menej, než je popísané v spánkových plánoch, je to normálne a neznamená to, že by s ním niečo nebolo v poriadku. Svoje dieťatko rozhodne nikdy nebuďte kvôli tomu, aby ste dodržali rozvrh. Aké spánkové návyky dieťatko má nehrá pri začiatkoch s nastavením spánkovehé režimu prakticky žiadnu rolu. Aj zafixovaná rutina príliš skorého ranného vstávania, ktorá pravdepodobne nevyhovuje vám ani bábätku, sa dá zmeniť. Ako upraviť denný režim Spánkové návyky bábätka môžete prispôsobiť vhodnému spánkovému režimu, predĺžením doby bdelosti o 15 minút každý deň. To zvládne bábätko aj vy - je veľmi dôležité, aby zmena nebola ani pre jednu neúnosná. Toto pomôže dieťatku spať dlhšie, uľahčí mu udržanie bdelosti a umožní postupne prispôsobiť prispôsobiť denný režim. Buďte však trpezliví, zmena návykov je vždy náročná a vyžaduje čas. Môže trvať aj niekoľko dní, než zaznamenáte zmenu. Aj keď sa dieťatko spočiatku stále budí skoro alebo sa situácia dokonca ešte zhorší, trpezlivo pokračujte v každodennom posúvaní dennej rutiny o 15 minút, zlé spánkové návyky sa postupne upravia. Nezabudnite, že je potrebné o 15 minút posunúť všetky denné rutin - nielen spánok, ale aj jedlo a ďalšie aktivity. Prehľad spánkových režimov nájdete v nižšie uvedených príspevkoch na blogu.