Spánkový režim pre deti vo veku 3 - 4 mesiace

Vaše dieťatko rastie ako z vody a dosiahlo vek 3-4 mesiace. A vás určite zaujíma, ako pre neho nastaviť vhodný spánkový režim.

Prejdeme si teda spoločne detaily vývoja vášho dieťatka a príklad spánkového rozvrhu optimálneho pre toto vekové obdobie.

Nezabudnite, že každé bábätko je iné a je preto potrebné spánkový režim prispôsobiť jeho individuálnym potrebám.

Vývoj dieťatka počas 3-4 mesiacov veku

Vo veku 3-4 mesiacov prechádza dieťatko zásadným vývojom.

V tomto veku si začína viac uvedomovať svoje okolie, čo môže viesť ku komplikáciám pri zaspávaní. U novorodencov nie je možné nastaviť pevný spánkový režim - dieťatko väčšinu času jednoducho prespí. Preto vám môže pripadať pomerne náročné, keď dieťatko dosiahne tento vek a nastanú problémy so zaspávaním.

Prečítajte si, prosím, tiež: Ako dlho by malo dieťatko spať?

Prečo moje dieťa zaspáva tak neskoro v noci?

V 3-4 mesiacoch je pre dieťatko najvhodnejší denný režim pozostávajúci z troch zdriemnutí v priebehu dňa. Dopoludňajšie, poobedné a podvečerné zdriemnutia sú praktické pre vás a prospešné pre vaše bábätko. Nemajte obavy, ak dieťa nie je dostatočne unavené, aby išlo spať medzi 21:30-22:00 - je to celkom normálne.

Pre posúdenie kvality spánku je dôležité vziať do úvahy aj spánkový režim počas noci. Pokiaľ spí dieťatko v noci dobre a dlho, je prirodzené, že to ovplyvní dĺžku denného spánku.

Spánkový režim: 3 - 4 mesiacov

Tu vidíte príklad, ako môže vyzerať spánkový režim pre deti vo veku 3-4 mesiacov:

  • 9:00 - 11:00 Čas na zdriemnutie
  • 13:30 - 15:30 Čas na zdriemnutie
  • 18:00 - 19:00 Čas na zdriemnutie
  • 21:30 - 7:30 Nočný spánok

Dieťatko potrebuje časté kojenie - večer, neskoro večer, počas noci, skoro ráno a samozrejme v priebehu dňa.

Denný režim dieťatka sa môže individuálne líšiť, čo je v poriadku - odporúčame však, aby ste sa snažili tento rozvrh čo najviac dodržovať. Odchýlky od rozvrhu sa vyskytnú hlavne vtedy, keď sa dieťatko zobudí neplánovane skoro. Nikdy by ste však bábätko nemali kvôli dodržaní rozvrhu budiť.

Ďalšie spánkové režimy

Ako dieťatko rastie, bude potrebné priebežne upravovať aj jeho spánkový režim. Tu sa môžete dozvedieť viac o nadväzujúcich spánkových režimoch.

Ako môžete dieťatku vo veku 3-4 mesiacov poôcť lepšie spať?

Pre rodičov je dôležité užiť si voľný večer, kedy majú čas na odpočinok a možno aj na sledovanie Netflixu. Preto môže byť náročné zmieriť sa s tým, že vás dieťatko vo veku 3-4 mesiacov potrebuje aj večer. Neobávajte sa - ako bude dieťatko ďalej rásť, jeho spánkové návyky sa zase prirodzenie zmenia. V tomto období je ale potrebné pripraviť sa na to, že dieťa bude unavené až v neskorších večerných hodinách a prispôsobiť sa tomu - večery tak môžu byť o niečo pokojnejšie.