Fortsæt til indhold
false
Spar 10% på bundles 💙

Julen er en fantastisk tid for mange. Kanskje spesielt fordi vi har mange juletradisjoner som vi liker, og som gjør at vi får tid til å treffe familiemedlemmer som vi kanskje ikke ser få ofte.

Men når man har barn, kan julen også raskt forvandles til litt av et puslespill som må løses. Spesielt hvis man har en baby som er vant til faste rammer, rutiner og sovesteder som plutselig snus på hodet.

I dette blogginnlegget vil vi sammen med Babyakademiet forsøke å gi deg noen gode tips og triks for hvordan dere kan komme dere gjennom julen og juledagene på en god måte med en fornøyd baby og der dere også kan ha en hyggelig tid med familien og de tradisjonene som betyr mest for dere.

Praktiske tips og triks: Skap et rolig sovemiljø for barna i julen

Hvert utviklingssprang har sin egen fase. Vi har delt inn de 10 forskjellige fasene nedenfor, og satt på uketall slik at det blir lett å følge med.

1. Faste sovesteder
Dersom barnet ditt vanligvis sover i barnevogn eller slyngevugge, anbefaler vi at du vurderer å ta disse med deg til juleselskapene dere skal i. Den kjente soveplassen kan hjelpe barnet til å føle seg trygg og rolig, selv i nye omgivelser. En slyngevugge fra Membantu kan brukes hvor som helst, og transporteres enkelt i vesken som følger med. Slyngevuggen skaper gjenkjennelse, og føles trygg og fin for babyen å sove i. Ønsker du å ta med slyngevuggen til forskjellige arrangementer, anbefaler vi at du skaffer karmbeslaget til å henge vuggen i, da det tar liten plass og kan ligge sammen med slyngevuggen i bærevesken. Da kan man enkelt sette opp vuggen de aller fleste steder.

2. Faste soverutiner
Har babyen din faste soverutiner? Prøv å opprettholde disse så mye som mulig. Du kan be vertene for arrangementet om å tilpasse aktiviteter som passer barnets sovetider. Hvis du for eksempel vet at barnet ditt sover best tidlig på kvelden, kan du be om å flytte en aktivitet til et tidligere tidspunkt. Eller så kan du velge å gjøre besøket kortere enn du normalt ville ha gjort. Det passer for eksempel bedre for barnets soverutiner at dere blir på arrangementet i 2-3 timer i stedet for 5-6 timer. På denne måten går du kanskje litt på akkord med dine egne tradisjoner, men til gjengjeld kan babyen være med. Dette er spesielt å anbefale hvis du merker at barnet ditt vanligvis er trøtt dagen etter arrangementer, eller har problemer med å håndtere alle de nye situasjonene og rutinene.

Hvis arrangementet involverer overnatting, kan det være en fordel å etterligne de vanene man har hjemme så mye som mulig.

3. Skjerm av fra inntrykk
Overstimulering som høy musikk og mange mennesker kan gjøre det vanskelig for babyer å slappe av. Se om du kan finne et roligere sted for barnet – vekk fra høy musikk og festlige aktiviteter. Dette er viktig for å unngå overtrøtte babyer som kan ha problemer med å sove. Overstimulering kan både svekke babyers søvn, men også gjøre leggingen mer krevende.

Dere kan forsøke å forkorte tiden med mye inntrykk ved å for eksempel delta på deler av arrangementet, men ikke hele, eller redusere inntrykkene hvis det er mulig. Det kommer selvfølgelig an på hva slags situasjon dere befinner dere i.

White noise-høyttaleren fra Membantu kan også spille beroligende lyder som kan hjelpe barnet med å slappe av fra annen støy. Dette er spesielt nyttig hvis dere prøver å få babyen til å sove i et annet rom eller et roligere sted litt unna selskapet.

4. Unngå hyppig bytte av soveplass
Lange kjøreturer og bytte av soveplasser kan forstyrre barnets søvnrytme. Prøv å unngå dette så mye som mulig, da det kan være vanskelig å få babyen til å sovne igjen fordi søvnbehovet har blitt mindre etter en kort lur. Alternativt kan du prøve å halvere besøkstiden utenfor huset slik at det passer med lurene. Hvis babyen skal være våken i 2-3 timer, er det kanskje da dere bør dra på besøk. Da kan man opprettholde familietradisjoner uten at det er nødvendig å avlyse arrangementer helt. På denne måten er det mulig å la babyen sove i kjente omgivelser hjemme.

5. Det er okay å si «nei»
Som forelder er det viktig å huske at det er greit å si «nei» til enkelte juleselskapeligheter. Hvis du kjenner at enten du eller barnet ditt er overtrøtt eller overstimulert, kan det være nødvendig å prioritere dine behov fremfor sosiale forpliktelser. Samtidig vil vi også si at babyen din tar skade av å måtte endre søvnmønsteret i forbindelse med sosiale arrangementer innimellom. Det krever bare litt mer tålmodighet for dere som foreldre å hjelpe babyen med å sovne. Det kan også resultere i at du må finne alternativer til de rytmene og rutinene du allerede har skapt. Hvis det er viktig for dere å være med på alt og det er noe dere ønsker å prioritere, er det ikke noe galt med det.

Det er mange måter å være foreldre på, og så lenge dere kjenner på magefølelsen hva som fungerer for dere, så er vi sikre på at dere er de beste til å avgjøre om dere skal takke «ja» eller «nei» til invitasjoner.

Eksempler på hvordan man takker «nei» til invitasjoner

Vær ærlig og direkte: Vi skulle gjerne ha kommet, men på grunn av minstens soverutiner er best for oss å bli hjemme denne gangen.»

Tilby alternativer: «Vi kan dessverre ikke komme denne kvelden, men hva med en hyggelig lunsj en annen dag i stedet?» Kom gjerne med et konkret forslag til ny dag og tid slik at det ikke går i glemmeboken.

Uttrykk takknemlighet: «Takk for invitasjonen! Det betyr mye for oss. I år må vi dessverre takke nei, men vi håper at vi kan komme neste år.»

Ved å følge disse rådene kan du hjelpe barnet ditt med å opprettholde en god søvnrytme – også i julen. Det gjør julen hyggeligere for både deg og barnet ditt.