Oplever du, at dit barn aaaaltid vågner efter 20-30-45 min? Så læs med her.
Ved 2-4 måneders alderen oplever mange babyer en ændring i søvnen. Barnet udvikler sig meget i denne periode. Søvnen går derfor tilbage – på engelsk kaldes det for sleep regression – her begynder barnet at sove i søvncyklusser af 30-45 min.
Før sov de i bølger af søvn; non-REM efterfulgt af REM-søvn. Men nu er der en opvågning, ved hver søvncyklus.
Denne opvågning kan være svær for nogle børn at komme videre fra, fordi de har ikke været vant til at sove på denne måde før.
Barnet begynder i denne alder også at orientere sig ud mod verden. Så når barnet vågner efter 30 min, og hører eller ser noget spændende, kan de ikke selv finde tilbage igen – selvom de er trætte.
Ved 5-6 måneders alderen plejer det at blive bedre. For nogle, fortsætter det dog. Det kan gå ud over trivslen i hele familien. Fordi man hele tiden er på. Her er det vigtigt at se på, hvad man kan gøre, så alle trives på bedste vis.
Et par magiske puttetrick
Konstant vuggende bevægelse:Nogle børn sover bedre, ved en konstant vuggende bevægelse. Det kan være en slyngevugge med vuggemotor, at hoppe på en bold, eller at gå og vugge barnevognen konstant.
Du kan også prøve:
Vuggende bevægelse indtil barnet sover, for herefter at vugge igen, inden opvågningen sker:
Lægger du dit barn til at sove i slyngevuggen, så sluk motoren, når barnet sover. Har du fx barnet i armene, så stop den vuggende bevægelse, når det sover, og læg barnet i vuggen. Lad barnet sove – uden vuggende bevægelse – og sæt et ur på 20-25 min (alt efter hvornår barnet plejer at vågne op), og når uret ringer, tænder du for motoren.
For så sker det, at den vuggende bevægelse starter i den dybe søvn. Når der sker en vuggende bevægelse i den dybe søvn, er der noget forskning, der tyder på, at den søvn der kommer efter (altså drømmesøvnen) kan blive dybere. Også den opvågning og lette søvn efter, kan vi komme dybere hen over, ved at etablere og igangsætte en vuggende bevægelse i DEN DYBE søvn – i stedet for at den har været konstant fra starten.
Dette kan hjælpe for nogle, hvor børnene vågner efter korte lure. Det er ikke sikkert, det virker første gang. Når det kommer til søvn, er det sjældent, at noget virker første gang. Der skal gentagelser til, for at se, om det virker. Prøv i hvert fald i 1 uges tid. Gør det ikke nødvendigvis ved alle lure, men start med fx 1 lur (gerne en af de første lure) og se efter 1 uges tid, om det hjælper. Med tiden skal I prøve ikke at stille et ur – for så har barnet måske lært at komme videre i søvnen.
