Spánkový režim pro děti ve věku 3 - 4 měsíců

Vašemu děťátko roste jako z vody a dosáhlo věku 3-4 měsíců. A vás jistě zajímá, jak pro něj nasavit vhodný spánkový režim.

Projdeme si tedy společně detaily vývoje vašeho miminka a příklad spánkového rozvrhu optimálního pro toto věkové období.

Nezapomeňte, že každé miminko je jiné a je proto třeba spánkový režim uzpůsobit jeho individuálním potřebám.

Vývoj děťátka během 3-4 měsíců věku

Ve věku 3-4 měsíců prochází miminko zásadním vývojem.

V tomto věku si začíná více uvědomovat své okolí, což může vést ke komplikacím při usínání. U novorozenců pevný spánkový režim nastavit nelze - děťátko stejně většinu času prospí. Proto vám může připadat poměrně náročné, když děťátko dosáhne tohoto věku a přijdou problémy s usínáním.

Přečtěte si prosím také: Jak dlouho by mělo mé miminko spát?

Proč mé dítě usíná tak pozdě v noci?

Ve 3-4 měsících je pro děťátko nejvhodnější denní režim sestávající ze 3 zdřímnutí v průběhu dne. Dopolední, polední a podvečerní zdřímnutí jsou praktická pro vás a prospěšná pro vaše miminko. Nemějte obavy, pokud děťátko není dostatečně unavené, aby šlo spát mezi 21:30-22:00 hodinou - je to zcela normální.

Pro posouzení kvality spánku je důležité vzít v úvahu i spánkový režim během noci. Pokud spí děťátko v noci dobře a dlouho, je přirozené, že to ovlivní délku denního spánku.

Spánkový režim: 3 - 4 měsíců

Zde vidíte příklad, jak může vypadat spánkový režim pro děti ve věku 3-4 měsíců:

  • 09:00 - 11:00 Čas na zdřímnutí
  • 13:30 - 15:30 Čas na zdřímnutí
  • 18:00 - 19:00 Čas na zdřímnutí
  • 21:30 - 07:30 Noční spánek

Děťátko potřebuje časté kojení - večer, pozdě večer, během noci, brzy ráno a samozřejmě i v průběhu dne.

Denní režim děťátka se může individuálně lišit, což je v pořádku - doporučujeme však, abyste se snažili tento rozvrh co nejvíce dodržovat. Odchylky od rozvrhu budou zejména proto, že se děťátko vzbudí dříve, než je podle rozvrhu plánováno. Nikdy byste však miminko neměli kvůli dodržení rozvrhu budit!

Další spánkové režimy

S tím jak děťátko roste, bude potřeba průběžně upravovat také jeho spánkový režim. Zde se můžete dozvědět více o navazujících spánkových režimech.

Jak můžete děťátku ve věku 3-4 měsíců pomoci lépe spát?

Pro rodiče je důležité užít si volný večer, kdy mají čas na odpočinek a třeba i sledování Netflixu. Může proto být náročné smířit se s tím, že miminko ve věku 3-4 měsíců vás potřebuje i večer. Nebojte - jak bude děťátko dále růst, jeho spánkové zvyklosti se zase přirozeně změní. V tomto období je ale třeba připravit se na to, že dítě bude unavené až v pozdějších večerních hodinách a přizpůsobit se tomu - večery pak mohou proběhnout o něco klidněji.