Spánkový režim: 12 - 18 měsíců

Během prvního roku věku vašeho miminka se toho v rámci vývoje a spánkových návyků děje hodně. Většina dětí začne chodit, případně navštěvovat jesle. Z kojence se stává batole.

Vaše dítě bude zcela přirozeně procházet obdobím neklidného spánku. Je vhodné podívat se blíže na váš spánkový cyklus a vyladit spánkové návyky vašeho miminka tak, aby co nejlépe podpořily jeho vývoj.

Přečtěte si také: Spánkový plán - jak začít

Poznámka: Každé dítě je jiné, proto byste měli vždy přizpůsobit spánkový harmonogram tak, aby vyhovoval potřebám vašeho dítěte a dennímu rytmu vaší rodiny. Zda je vašemu dítěti 12 nebo 17 měsíců, není klíčové – klíčové je zlepšit jeho spánek.

Přechod od kojence k batolatovi začíná nyní

Jakmile se stanete rodičem batolata, je zaručeno, že to bude rychlý závod. V tomto období se většina dětí naučí chodit, což jim otevírá mnoho nových možností k prozkoumání světa a účasti na každodenních aktivitách. I když se vaše dítě snaží osamostatnit a chce dělat věci samo, stále potřebuje vědět, že jste v blízkosti.

Když se dítě blíží věku osmnácti měsíců, je dobré mít pevný večerní rituál. Dítě je si mnohem vědomější vaší přítomnosti a není neobvyklé, že chce mít vliv na to, co se děje před spaním.

V tomto věku mnozí začínají číst pohádky na dobrou noc a dávají dětem plyšová zvířátka, se kterými se mohou mazlit v noci, když po mamince a tatínkovi moc chybí.

Spánkový režim pro děti ve věku 12-18 měsíců

Zde najdete inspiraci, jak by mohl vypadat spánkový režim pro děti ve věku 12-18 měsíců:

  • 10:00 - 11:00 Čas na zdřímnutí
  • 14:00 - 15:30 Čas na zdřímnutí
  • 19:30 - 6:30 Noční spánek

1 nebo 2 zdřímnutí?

V tomto věku děti obvykle spí 13,5 hodiny denně (z toho přibližně 11 hodin v noci). Zbývající 2,5 hodiny připadají na 1 či dvě zdřímnutí v průběhu dne. Preference jednoho nebo dvou zdřímnutí se u jednotlivých dětí liší. Podívejte se na své dítě a posuďte, zda může vynechat dopolední zdřímnutí a raději si prodloužit odpolední spánek.

Je však důležité, aby děťátko nespalo déle, než do 16 hodin - nebylo by pak dostatečně unavené a mohlo se budit v průběhu noci. Pokud dopolední spánek vynecháte, doporučujeme uložit dítě k odpolednímu spánku ve 13 hodin.

Nezapomeňte, že se nemusíte tímto spánkovým režimem striktně řídit - berte ho spíše jako vodítko, jak režim nastavit na základě potřeb vašeho dítěte.

Další spánkové režimy

Spánkový režim se řídí věkem a vývojovým stupněm dítěte. Přikládáme přehled spánkových režimů.

Problémy se spánkem dětí ve věku 12-18 měsíců

Děti ve věku 12-18 měsíců procházejí rychlým vývojem, který může ovlivnit jejich spánkový režim. Pokud dítě navíc nastoupilo do jeslí, běžně dochází v reakci na to k narušení spánkového režimu.

V tomto období se děťátko může také budit s pláčem kvůli zlým snům. V této chvíli je důležité dát dítěti najevo, že jste u něj, protože v těchto chvílích potřebuje cítit vaši blízkost. Plyšové zvířátko nebo mazlící deka skvěle nahradí mámu nebo tátu a děťátko uklidňuje, když je objímá.

Dětem ve věku 12-18 měsíců prospívají důsledné uspávací rituály, při kterých cítí lásku a přítomnost maminky nebo tatínka. Děťátko možná strávilo dlouhou dobu v jeslích a klidný příjemný večer se známými rituály připravuje půdu pro dobrý spánek.