Motorisk rastlöshet - del 3 av 3

Skrivet av Maria Dior Duegaard Amdahl, ägare av Baby Akademiet, maj 2024

Hantering och lösningar

Det finns flera tekniker och strategier som kan hjälpa för att hantera motorisk rastlöshet hos spädbarn. Att etablera en regelbunden rutin för sömn, måltider och aktiviteter kan ge barnet en känsla av förutsägbarhet och trygghet. Lugnande tekniker som att cykla med benen, mjuk massage och lugna, monotona ljud kan också vara effektivt när barnet behöver slappna av. Tryckmassage på leder är ofta ett mycket bra redskap – och en bra teknik för att förbereda bebisen på att det snart är dags att sova.

Att få utlopp för den motoriska rastlösheten kan vara en bra idé om ni upplever motorisk rastlöshet som stör läggningen eller sömnen. Babymassage, korsrörelser, magtid, sträcka sig efter leksaker eller träna finmotorik kan vara bra och lugna aktiviteter som inte stimulerar hjärnan mer än den fysiska kroppen.

Det kan vara bra att skapa bra regelbundna rutiner innan läggdags och ge barnet möjlighet att fysiskt bli av med intryck. Vill du ha ett program, rekommenderar vi träningsprogrammet: Motorisk rastlöshet utarbetat av Maria Schultz Appelt. Läs mer här: https://www.bornefysioterapi.dk/

På Baby Akademiet har vi gjort en videoguide om hur du masserar din bebis så att hen får lättare att slappna av. Du kan se guiden här.

Om ni upplever att ni har svårt att hjälpa barnet att lugna sig, även efter att ni har provat motoriska övningar och lugna nattningsrutiner, kan det vara en bra idé att prata med bvc.

Tyngdtäcke eller inlindning

En intressant lösning som blir mer och mer populär och vanlig är användningen av tyngdtäcken för barn eller att swaddla sin bebis. Tyngdtäcken fungerar genom att applicera ett mjukt, jämnt tryck över kroppen, vilket påminner om känslan av att bli omfamnad. Detta kan ge en lugnande effekt som hjälper vissa barn att somna snabbare och sova bättre, vilket förhindrar korta tupplurar eller orolig sömn.

Forskning om användningen av tyngdtäcken för spädbarn är fortfarande i ett tidigt skede och det är viktigt att konsultera bvc innan du börjar använda ett tyngdtäcke för att se till att det används säkert och effektivt. Säkerhetsstyrelsen i Danmark rekommenderar att man är extra försiktig vid användning av tyngdtäcken för barn under 12 månader på grund av risken för plötslig spädbarnsdöd till följd av överhettning. Därför rekommenderar vi att man väntar med att använda tyngdtäcke tills barnet är 12 månader. När barnet är 12 månader anses barnets motorik vara mer utvecklad i förhållande till att kunna sparka av täcket vid behov – jämfört med en bebis på 3 månader. Om du ändå vill använda ett tyngdtäcke innan barnet är 12 månader är vår rekommendation att du håller barnet under uppsikt och kontinuerligt kontrollerar barnets temperatur och sovplats, så att barnet sover säkert. Detta kan även gälla barn över 12 månader, beroende på barnet.

En annan förnuftig lösning på motorisk rastlöshet hos spädbarn är inlindning eller swaddling. Det har visat sig vara effektivt för att hålla armar och ben stilla och samtidigt omsluta barnet, vilket påminner om tiden i livmodern. Det kan ha en lugnande effekt och ge barnet en känsla av stöd och trygghet. Samtidigt hjälper det till att minska sannolikheten för att barnet ska vakna upp under sömncykeln.

Om du har ett barn över 12 månader rekommenderas ett juniortäcke. Barn över 12 månader är ofta för stora för att lindas, men har vanligtvis samma behov för att kunna finna ro i sömnen. Du kan använda ett tyngdtäcke i juniorstorlek utan att först rådfråga bvc.

Att förstå och hantera motorisk rastlöshet hos spädbarn kräver tålamod och omsorg. Genom att erkänna de bakomliggande orsakerna och implementera lämpliga lösningar kan föräldrar hjälpa sina barn att hitta lugn och trygghet. Det är viktigt att komma ihåg att varje bebis är unik och det som fungerar för ett barn kanske inte fungerar för ett annat. Vi uppmuntrar därför föräldrar att söka stöd och vägledning när de navigerar i denna utmaning, i vetskap om att de inte är ensamma.