Tyngdedyner til børn og babyer – en naturlig vej til tryghed og bedre søvn

Blogindlæg af jordemoder og baby/børnemotorik instruktør, Nina Ohm.
Jordemoderen bag Instagramprofilen: Jordemoderibyen

Mange forældre oplever, at deres babyer eller børn har svært ved at falde til ro, især i perioder med meget motorisk uro. En løsning, der har vundet popularitet, er brugen af tyngdedyner. Men hvad gør disse dyner så specielle, og hvordan kan de hjælpe dit barn?

Hvad er en tyngdedyne?

En tyngdedyne er en dyne designet til at give et jævnt, blidt tryk over kroppen. Dette opnås ved at fylde dynen med materialer som fx glasperler, hvilket skaber en følelse af at blive omfavnet, som var det en dejligt konstant kram. Denne form for tryk kaldes dybtryksstimulering og har en beroligende effekt på nervesystemet.

Hvordan hjælper tyngdedyner børn?

1. Beroliger motorisk uro

Motorisk uro hos babyer og børn kan manifestere sig som konstant bevægelse, rastløshed og vanskeligheder med at falde i søvn. Dette skyldes ofte et behov for sensorisk stimulering. Tyngdedyner tilbyder den nødvendige dybtryksstimulering, som kan hjælpe med at berolige nervesystemet og reducere denne uro.

2. Forbedrer søvnkvaliteten

Berøring og tryk, fra fx. en tyngdedyne, fremmer produktionen af kærligheds- og lykkehormonet, oxytocin. Oxytocin kan have en beroligende effekt på kroppen og reducere stresshormonet kortisol.

Oxytocin og melatonin(Som er et søvnfremmende hormon) har en tæt forbindelse.
Da oxytocin kan bidrage til afslapning og reducere stressniveauer, skabes der nemlig bedre betingelser for, at melatonin kan frigives optimalt og dermed sikre en bedre søvnkvalitet.

3. Reducerer angst og stress

Den konstante fornemmelse af et blidt tryk fra tyngdedynen kan mindske følelser af angst og stress hos børn. Dette er især gavnligt for børn med sensoriske udfordringer eller diagnoser som ADHD, angst og autisme.

4. Fremmer en følelse af tryghed

Tyngdedyner efterligner følelsen af et kram, hvilket kan give børn en øget følelse af sikkerhed og tryghed. Dette kan være særligt nyttigt ved sengetid eller i perioder med mange indtryk og forandringer.

Konklusion:

Tyngdedyner kan være et værdifuldt redskab for babyer og børn, der oplever motorisk uro, søvnproblemer eller angst. Ved at tilbyde dybtryksstimulering hjælper de med at berolige nervesystemet, fremme bedre søvn og skabe en følelse af tryghed. Hvis dit barn har udfordringer med at finde ro eller sove godt, kan det være værd at overveje en tyngdedyne som en naturlig og ikke-medicinsk løsning.

Personligt:

Min ældste søn på 3,5 år elsker sin “krammedyne”, som vi kalder tyngdedynen fra Membantu. Min søn har meget motorisk uro og et stort tryghedsbehov, hvilket betyder, at hans helst vil sove i armene på sine forældre hele natten. Efter vi har fået en tyngdedyne sover hele familien bedre.

Min yngste søn på snart 6 mdr. har periodevis motorisk uro - som alle andre babyer. Da han begyndte at sparke din dyne af i søvne, brugte vi tyngdebamsen fra Membantu til at omslutte dynen, så den ikke så let kunne sparkes af. Det betød bedre nattesøvn og en dreng, der ikke blev kold i vinterkulden.