Hjælp! Min baby sover uroligt
Som forældre til en baby er I helt sikkert bekendt med nætter, hvor baby sover uroligt. Først og fremmest kan vi berolige dig med, at det er helt normalt, selvom det til tider kan være hårdt - særligt hvis den ene skal op på arbejde næste morgen.
Men hvad er det, der skyldes, at baby sover uroligt? Og findes der måder at afhjælpe den urolige nattesøvn? I dette indlæg gør vi dig klogere på urolig nattesøvn samt giver vores tips til, hvordan du kan hjælpe din baby ind i en rolig søvn.
Hvad er årsagen til urolig nattesøvn hos babyer?
Lige som du troede, at baby havde fået en nogenlunde søvnrytme, kan det pludselig vende, så nætterne bliver mere urolige. Urolig nattesøvn kan vise sig ved, at baby har urolige arme og ben, sparker, kaster hovedet fra side til side eller gnider sig i ansigtet. Der vil forekomme flere opvågninger om natten end sædvanligt, hvilket kan virke meget forstyrrende for hele familien.
Hvis du er bekendt med tigerspringene, har du helt sikkert hørt om mere urolige perioder, hvor baby er urolig om aftenen og har svært ved at falde til ro og blive i søvnen. Der vil komme perioder, hvor din baby udvikler sig ekstra meget og bearbejder dagens mange indtryk, hvilket for nogle kan resultere i urolig søvn.
Det er også værd at tjekke, om baby har bøvl med maven eller spændinger i kroppen. Forstoppelse kan give ondt i maven, hvilket er yderst ubehageligt for så lille en størrelse.
Spændinger i kroppen kan ligeledes være årsagen til en urolig baby. Hvis nakken f.eks. driller, er det svært at falde i søvn og forblive i søvnen.
Er baby på 4 uger urolig om aftenen?
I den første måned er alt nyt. Både baby, mor og far skal lære hinanden at kende og finde frem til nye rutiner, hvad der virker, og hvad der ikke virker. De urolige nætter skyldes højst sandsynligt overstimulering samt bearbejdning af dagens sanseindtryk. Med andre ord skal der ikke meget til, før det lille spædbarn bryder ud i gråd og søger tryghed hos mor og far.
Har du en urolig baby på 6 uger?
Omkring de 6 uger er det ikke ualmindeligt, hvis baby er mere urolig og har en lettere tendens til gråd hen ad aftenen. Barnet er mere vågent i løbet af eftermiddagen og aftenen, og måske har du også bemærket en ændring i spisevanerne. Baby søger brystet oftere, og vil gerne spise for at blive mæt nok til natten.
Baby sover uroligt om natten - 3 måneder
Babyer i denne alder har en tendens til at have en mere overfladisk nattesøvn. Typisk består nattesøvnen af 2-3 dybe søvnperioder, hvor babyen sover som en sten af 1-2 timers varighed. Han/hun kan have 5-6 korte opvågninger, hvorefter resten af natten består af den overfladiske søvn, som ofte ledsages af mere fysisk aktivitet. Måske er du bekymret for, om dit barn får nok søvn i løbet af natten - men bare rolig, din baby skal nok få den søvn, han/hun har brug for.
Baby sover uroligt - 7 måneder
Når din baby på 7 måneder sover uroligt om natten, kan det skyldes, at der sker meget udviklingsmæssigt, og baby bliver mere bevidst om omverdenen. Dagens mange sanseindtryk og oplevelser bearbejdes i løbet af natten, hvilket kan komme til udtryk ved hyppige opvågninger og give motorisk uro.
Når baby på 10 måneder sover uroligt
Ved 10 måneders alderen er det ikke ualmindeligt, hvis baby er mere urolig i forbindelse med putningen og om natten. Den fysiske og mentale udvikling tager meget energi, og det kan være svært at være i egen krop. Måske har du observeret, at din baby vågner om natten, tumbler i sengen, klynker eller tager fat i tremmerne i tremmesengen.
Det er også ved 10 måneders alderen, at separationsfasen begynder at vise sig, hvilket kan vise sig ved, at din søn eller datter har svært ved at give slip på dig. Er du der nu også, når han/hun vågner op igen?
Tips til at afhjælpe urolig nattesøvn
Først og fremmest er det vigtigt at have nogle faste putteritualer, som man holder ved, så babyen bliver bekendt med, hvad der sker i løbet af aftenen op til sengetid. De første par måneder er det helt normalt med uregelmæssige putninger og rutiner - baby har nemlig ingen søvnrytme. Omkring 4 måneders alderen begynder det hele dog at stabilisere sig, og herfra kan du stille og roligt begynde med faste sengetider og ritualer.
Herunder har vi samlet et par tips, hvordan du kan afhjælpe uro hos baby. Husk på at alle babyer er forskellige, og derfor gælder det om at prøve sig frem for at se, hvad den mest optimale løsning er.
Forlæng søvnen med en slyngevugge
Hvis din baby har svært ved at finde ro, kan du forsøge dig med en slyngevugge. Vælger du en slyngevugge med motor, kan slyngevuggen vugge babyen helt selv, hvilket giver mere overskud til mor og far. Den vuggende bevægelse minder om tiden i maven, hvilket skaber tryghed og har en søvndyssende effekt.
Skab ro med en tyngdedyne
Motorisk uro virker forstyrrende på nattesøvnen - ikke kun på baby men hele familien, som bliver vækket af babys urolige søvn. En tyngdedyne kan mindske uro i kroppen. Dynen går ind og omslutter kroppen, hvilket virker beroligende, da det leder tankerne hen mod forældrenes trygge favn. En tyngdedyne vejer mere end en almindelig dyne, og derfor bør du være opmærksom på at købe en model, som passer til babys størrelse og vægt.
Tjek temperaturen på værelset
Vi kender nok alle til, at en forkert temperatur i soveværelset kan påvirke nattesøvnen. Hvis det er for varmt i rummet, vågner man typisk mange gange og har svært ved at falde til ro igen. Som forældre er det vigtigt at sørge for, at baby ikke får det for varmt under søvnen. Den optimale temperatur i soveværelset er 18-20 grader.
Behandling hos kiropraktor
Urolig søvn kan som nævnt også skyldes spændinger i kroppen. Hvis du har mistanke om spændinger, f.eks. i nakken, kan du rådføre dig hos en kiropraktor, som undersøger barnets krop, muskler, reflekser og skelet. Vælg en som har erfaring med behandling af spædbørn.
Husk at alting tager sin tid
At blive forældre er den største gave i livet. Selvom det kan virke hårdt i begyndelsen, skal det hele nok ordne sig i sidste ende. Nogle er heldige at få en baby, der sover godt, mens andre må kæmpe med et skiftende søvnmønster, indtil babyen når en vis
alder.
Det er vigtigt at give sig god tid og væbne sig med tålmodighed, når der afprøves nye metoder til at afhjælpe babys urolige søvn. Hjælp fra partneren og familien er naturligvis guld værd, men hvis du har svært ved at overskue det hele og føler, at intet
virker, anbefaler vi til hver en tid at kontakte sundhedsplejersken eller egen læge.