[Sprievodca] Ako nastaviť vhodný rituál pre mazlenie s bábätkom

Rituály mazlenie sú dobré pre vás aj pre vaše bábätko. Rituál vaám pomáha nastaviť spoločný rytmus, ktorý môžete upevňovať a uspávanie je potom pre oboch jednoduchšue a príjemnejšie.

Tu si povieme, čo je rituál mazlenia, ako ho vytvoriť a prečo je prospešný a samozrejme nevynecháme ani príklad správne nastaveného rituálu.

Čo je rituál mazlenia?

Rituál mazlenia je súbor pravidelne opakovaných a rutinných postupov, ktoré robíte, aby si dieťatko zafixovalo, čo sa bude diať pred uložením k spánku. Pomáha mu pochopiť, že je čas ísť spať a uvoľniť sa.

Deti majú rady tieto rutiny a opakovania, pretože im to pomáha pochopiť, čo sa bude diať. Môže byť veľmi dobrý nápad vytvoriť rituál mazlenia a dodržiavať ho každý deň, pretože najbežnejším problémom so spánkom u detí do troch rokov sú problémy so zaspávaním.

Je to až keď má vaše dieťa okolo troch-štyroch mesiacov, že by ste mali zvážiť vytvorenie rituálu mazlenia. Dôvodom je, že keď je vaše dieťa novorodenec, spí veľa samo od seba. Preto v tomto čase nepotrebujete rituál mazlenia, aby ste dieťa uspali.

Prečítajte si tiež: Koľko by malo moje dieťa spať?

Ako vytvoriť dobrý rituál pre mazlenie?

Ako najlepšie uložiť vaše dieťa k spánku? To býva pre rodiča obvykle ťažká otázka, pretože deti sa často spánku vyhýbajú.

Uspávací rituál nemusí byť zložitý ani dlhý. Najdôležitejšie je, aby ste ho každý deň opakovali a aby ste sa sústredili na ukľudňujúce a relaxačné činnosti - vyhnite sa aktivitám, ktoré by mohli vaše dieťa vzrušiť, ako napríklad hranie.

Účelom rituálu mazlenia je za pomoci relaxačných techník pomôcť dieťatku, aby sa po dlhom dni upokojilo. Rituály maminky a otecka sa pokojne môžu navzájom odlišovať.

Rituály mazlenia môžu byť rôzne. Tu sme si pre vás pripravili zoznam tipov, ako by taký rituál mohol vyzerať:

  • Cumlík
  • Prsník a fľaška
  • Čistenie zubov
  • Pohodlné relaxovanie na pohovke
  • Popriať všetkým členom rodiny dobrú noc
  • Zaspievať si uspávanku
  • Čítanie rozprávky pred spaním
  • Plyšový medvedík na spanie
  • Dieťatko zabaliť a pohojdať
  • Večerné kúpanie
  • Jemne sa dotýkať očí
  • Masáž

Prečítajte si tiež: Tigerspring: Sledujte, ako sa vaše dieťatko vyvíja

Príklad rituálu mazlenia

Existuje mnoho spôsobov, ako nastaviť rituál mazlenia vášho bábätka. Tu nájdete pár našich návrhov dobrého a jednoduchého rituálu. Pamätajte, že každé bábätko je iné, takže čo funguje pre vás, viete najlepšie vy.

  • Vypnite televízor, rádio a ostatné zariadenia s obrazovkou
  • Ak je to možné, stlmte svetlá
  • Prebaľte bábätko a prezlečte ho do pyžama
  • Vyčistite si zuby
  • Poprajte dobrú noc každému v rodine
  • Prečítajte si rozprávku alebo zaspievajte uspávanku

Časom, s vývojom dieťaťa a meniacimi sa spánkovými návykmi, je celkom normálne a želané rutinu zmeniť.

Napríklad keď má dieťa približne 6 mesiacov, môžete postupne skúšať nechať dieťa zaspať v izbe samé. Dovtedy by ste však rituál mazlenia mali vykonávať pravidelne. Čím staršie vaše dieťa je, tým viac chce samo ovplyvniť svoje spánkové a uspávacie návyky a rituály (toto sa väčšinou začne diať okolo 1-2 roku). V tomto období by ste nemali poľaviť v opakovaní nastavenej rutiny.

Ak máte problém vaše dieťa uspať, mali by ste zvážiť odstránenie obrazoviek z dohľadu dieťaťa, keď sa blíži čas uspávania. Svetlo z obrazoviek dieťa udržuje bdelé, preto je na mieste zvážiť na čas ich úplné odstránenie pred a počas rituálu mazlenia.

Prečo by ste mali vytvoriť dobrý rituál mazlenia?

Rituály mazlenia sú dôležité, pretože deti majú rady rutiny a opakovania. Táto predvídateľnosť im poskytuje pocit bezpečia.

Keď vaše dieťa starne, stáva sa viac vnímavým na rituál mazlenia. Preto je dôležité, aby ste od začiatku vytvorili rituál, ktorý budete radi opakovať, pretože pre vaše dieťa môže byť dôležité, aby ste robili to isté každý deň.

Pre mnoho detí môže byť nepríjemné ísť spať. Zdá sa im to nudné, pretože všetka zábava, ktorú mali počas dňa, musí skončiť. Preto môžete použiť rituál mazlenia na to, aby ste spravili prípravu na spánok príjemnou. Aj ako trojmesačné dieťa rýchlo pochopia, že rôzne aktivity znamenajú, že čoskoro pôjdu spať.

Okrem toho môžete do rituálu zahrnúť aktivity ako uspávanku a rozprávku, pretože to vytvára blízkosť medzi vami a vaším dieťaťom.

Často kladené otázky

Čo sú rituály mazlenia?
Rituál mazlenia je, keď každý deň robíte s vaším dieťaťom to isté ako prípravu na spánok. To poskytuje vášmu dieťaťu pocit bezpečia a pokoja.

Kedy by malo mať bábätko rituál mazlenia?
Od približne 3 mesiacov veku dieťaťa.

Ako mám uspať svoje bábätko?
Majte v rituáli mazlenia pokojné aktivity, ako napríklad rozprávku, ktorá vaše dieťa upokojí.