Írta: Fanny Broholm szexológus és párkapcsolati coach, 2023 február
A terhesség és a szülés utáni procedura után, talán az érzékiség az utolsó dolog, ami eszedbe jut! Azonban az, hogy kilépj ebből a helyzetből és belemerülj az érzékiség világába, az egyik legfontosabb dolog, ami valójában több örömet és energiát teremthet önmagad, a kapcsolatod és a babáddal való új életed számára.
Valami csodálatos dolog történik, amikor megteremted magadnak a szándékot, hogy újra kapcsolatba lépj a testeddel és az érzékiséggel az, hogy elkezded észrevenni, mik az igényeid és vágyaid. Annyira fontos, hogy anyaként megállj és ráérezz arra, hogyan tudsz a legjobban gondoskodni magadról, és kérd meg, mire van szükséged ahhoz, hogy feltöltődj. Az örömöddel való kapcsolat az egyik legjobb és leghatékonyabb eszköz arra, hogy felpezsdítsd a testedben lévő jó közérzetet keltő hormonokat, amelyek támogatják a gyarapodásodat. Ha jól érzed magad, a babád és a kapcsolatod is sokkal nagyobb valószínűséggel fog boldogulni!
Íme 3 nagyszerű örömgyakorlat, amelyeknek könnyen helyet tudsz teremteni a mindennapjaidban:
1) Érzéki tánc
Ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb gyakorlat arra, hogy kiszakadj a fejedből, és az érzéki testedbe kerülj; tegyél be valami lédús zenét (fejhallgatót, ha a baba alszik), kezdd el mozgatni a csípődet, és finoman simogasd és cirógasd a tested. Kövesd azt, ami jól esik neked, és intuitív módon mozgasd a tested, a csípőd és a kezed.
2) Az élvezetek pillanatai
Hozzon létre apró pillanatokat a napjában, ahol az élvezeteket helyezi előtérbe. Érzékien masszírozza meg a saját testét, amikor testápolót ken magára, álljon meg és értékelje a meleg napsütést az arcán, vagy simogassa a testét a forró zuhany alatt. Nem kell sokáig tartania, hogy több élvezetet engedjen be az életébe.
3) Csókok összekötése
Ez a gyakorlat apróságnak tűnik, de annyi kapcsolatot és örömöt teremthet közted és a párod között a szerelemhormonok felpörgetésén keresztül; hozzátok létre együtt a szándékot, hogy minden nap csókolózzatok. Szánjatok arra egy kis plusz időt, hogy adjatok egymásnak egy hosszú csókot, amikor elköszöntök egymástól este, vagy reggel induláskor, ébredéskor.
Ha úgy érzed, vonzódsz ahhoz, hogy kipróbáld ezeket, adj egy hetet arra, hogy minden nap pár percet szánj az egyes gyakorlatokra, és vedd észre a különbséget!
Írta: Fanny Broholm szexológus és párkapcsolati coach, 2023 február
