Hogyan alakítsunk ki egy kellemes napi rutint a ringatásra?

A ringatási rituálék jót tesznek neked és a babádnak is. A rituálé meghatározott ritmust ad, amelyet közösen tudtok kialakítani, így mindkettőtök számára könnyebbé és élvezetesebbé válik a lefekvés.

Itt végigvesszük, mi az a ringatási rituálé, hogyan hozhatod létre, miért jó, és persze egy jó példát is mutatunk rá.

Mi az a ringatási rituálé?

A ringatási rituálé az, amikor egy sor ismétlést és rutint végzel, hogy a gyermeked tudja, mi fog történni, amikor elalszik. Ez segít a gyermekednek megérteni, hogy hamarosan lefekszik, és ettől nyugodtabbnak érzi magát.

A gyerekek szeretik ezeket a rutinokat és ismétléseket, mert tudatában vannak annak, hogy mi fog történni. A lefekvési rituálé felállítása és mindennapos követése nagyon jó ötlet lehet, mert a három év alatti gyermekek leggyakoribb alvásproblémája az elalvási nehézség.

Csak amikor a gyermeked körülbelül három-négy hónapos, akkor érdemes megfontolni a ringatási rituálét. Ennek oka, hogy amikor a baba újszülött, sokat alszik egyedül. Ezért ebben a szakaszban nincs szükséged dajkálási rituáléra ahhoz, hogy elaltasd a babádat.

Olvass tovább: Mennyit kellene aludnia a babámnak?

Hogyan alakítsunk ki egy optimális rituálét?

Mi a legjobb módja a baba elaltatásának? Szülőként erre a kérdésre nehéz lehet válaszolni, mert a baba nem sokat alszik.

Egy jó lefekvési, ringatási rituálénak nem kell bonyolultnak és hosszúnak lennie. A legfontosabb, hogy minden nap ugyanazt csináljátok, és hogy közben olyan dolgokat csinálj, amelyek csökkentik az energiaszintet, és ne csinálj olyan dolgokat, amelyek felizgatják a gyereket (például játszanak).

A ringatási rituálé célja, hogy olyan tevékenységeket tartalmazzon, amelyek pihentetőek gyermeke számára, és amelyek segítenek gyermekének megnyugodni egy hosszú nap után. Fontos megemlíteni azt is, hogy nem számít, ha az anyukának és az apukának más-más ölelgetési rituáléja van.

Ez a rituálé nagyon különbözően nézhet ki mindenkinél. Ezért összeállítottunk egy listát a lefekvési rituálékra vonatkozó ötletekből:

  • Cumi
  • Szoptatás és cumisüveg
  • Fogmosás
  • Kényelmes pihenés a kanapén
  • Jó éjszakát kívánni a család minden tagjának
  • Énekelni egy altatódalt
  • Lefekvés előtti mese olvasása
  • Plüssmackó használata
  • Pólyázza és ringassa a babát
  • Fürdetés
  • A szemek megérintése
  • Masszázs

Olvassa el még: Tigerspring: kövesse a baba fejlődését

Egy minta a rituáléra

Sokféleképpen lehet megszervezni a baba ölelési rutinját. Íme a mi javaslataink egy jó és egyszerű ölelési rituáléhoz. Ne feledje, hogy minden baba más, így Ön tudja a legjobban, hogy mi működik nála.

  • Kapcsolja ki a televíziót, a rádiót és más képernyőket
  • Ha lehetséges, tompítsa le a fényeket
  • Cseréljen pelenkát és hálóruhát
  • Mosson fogat
  • Mondjon jó éjszakát a család minden tagjának
  • Olvasson esti mesét és/vagy énekeljen altatódalt

Természetes, hogy idővel és a gyermeke életkorának előrehaladtával változik a lefekvési szokása, ezért érdemes változtatni a lefekvési szokásain.

Például idővel, 6 hónapos kora körül elkezdheted megpróbálni, hogy gyermeked egyedül aludjon el a szobájában. Ezt megelőzően azonban az ölelgetési rituálét továbbra is a megszokott módon kell végrehajtani. Ráadásul minél idősebb lesz a gyermeke (1-2 éves kortól), annál inkább bele akar majd szólni abba, hogy milyen legyen az esti lefekvési rutin, és érvelni fog, hogy miért legyen másképp. Itt ugyanolyan fontos, hogy határozottan határozzuk meg, hogy mi a lefekvési rutinnak minden este ki kell alakulnia.

Ha nehezen tudja elaltatni a gyermekét, akkor fontos, hogy fontolóra vegye a képernyők eltávolítását lefekvés előtt. A képernyők fénye ugyanis éberré teszi őket. Ezért megfontolhatja, hogy az ölelkezési rituálé előtt és az ölelkezési rituálé alatt egy ideig ne használjon képernyőket.

Miért fontos egy jó ölelési rituálé?

Az ölelési rituálék fontosak, mert a gyerekek szeretik a rutint és az ismétlődést. Ez az előrejelezhetőség biztonságérzetet ad a gyermekének.

Ahogy gyermeke idősebb lesz, egyre inkább tudatában lesz az ölelési rituálénak. Ezért fontos, hogy már a kezdetektől olyan rituálét alakítson ki, amelyet szívesen ismétel meg sokszor, mert ez fontos lehet a gyermekének, hogy minden nap ugyanazt csinálják.

Sok gyerek számára kellemetlen lehet az ágyba kerülés. Unalmasnak tűnik számukra, mert az aznapi szórakozás véget ér. Ezért használhatja az ölelési rituálét arra, hogy kellemes élménnyé tegye az ágyba készülést. Még 3 hónapos korban is gyorsan megtanulják, hogy a különböző tevékenységek azt jelentik, hogy hamarosan aludni kell.

Ezenkívül érdemes olyan tevékenységeket is beépíteni, mint az altatódal és az esti mese, mert ezek közelséget teremtenek Ön és gyermeke között.

Gyakran ismételt kérdések

Mi az ölelési rituálé?
Az ölelési rituálé az, amikor minden nap ugyanazokat a dolgokat csinálja a gyermekével, hogy felkészítse őt az alvásra. Ez biztonságot és nyugalmat ad a gyermekének.

Mikor kell a babának ölelési rutint kialakítani?
Körülbelül 3 hónapos kortól.

Hogyan altassam el a csecsemőmet?
Nyugodt tevékenységekkel az ölelési rituáléban, például egy esti mesével, amely megnyugtatja a gyermekét.