Sanne Kammersgaard Christensen szülésznő és ápolónő által. Egy magán szülésznői ház tulajdonosa
A csecsemők és kisgyermekek alvási szokásaival kapcsolatban rengeteg jó szándékú, jó szándékú tanács létezik. Új szülőként - függetlenül attól, hogy első vagy többszörös szülő - kissé dzsungeles lehet a sok jó tanács között válogatni, és végül leginkább arról van szó, hogy meg kell ismerni a saját gyermekünket, és követni kell a megérzéseinket. És igen, ezt sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. Ennek ellenére több posztot is készítettem az alvásról és a jó tanácsokról, legalábbis abban az értelemben, hogy elmondom egy kicsit, hogy mi mit csináltunk otthon - így te is azt használhatod, aminek számodra van értelme.
Alvás #1 - a gyerekek különbözőek
Vera 0-6 hónapos korig
Vera élete első napjától kezdve éjjel-nappal ritkán aludt. Úgy tűnik, neki nincs szüksége annyi alvásra, mint nekünk. Rengetegszer ébredt fel folyamatosan, ezért különböző stratégiákat is kipróbáltunk, hogy segítsük őt tovább aludni, és őszintén szólva magunkat is, hogy összefüggő alvást kapjunk.
Kezdetben sokat aludt velem. Közel aludtunk az ágyban, és az első hetekben nem távolodott el a hónaljamtól vagy a mellkasomtól. Nagy szüksége volt a közelségre, éjjel-nappal, így természetesen ezt meg is kapta. Minden nap bepólyáztam, és ő a pólyában aludt el - ott - anyával együtt. Minden más természetellenesnek tűnt. Kint is aludt a babakocsiban, de hamar megtanultuk, hogy ott nem alszik olyan biztonságosan, ami sok ébredést eredményezett. Vera soha nem tanult meg cumizni, bár nagyon próbálkoztunk, így helyette mindig engem használt cumizásként.
Azt ajánlották, hogy próbáljuk ki a hintaágyat, de bár ez megadta neki a beburkoltság érzését, a sok ébredésen nem változtatott.
–
És mégis, a hintabölcső jó volt nekünk és Verának, amíg mozgott. Biztonságban van, ha ringatják, legyen az a pólyában/karban/hintában/ babakocsiban/pilates labdán. Ami mindenben, amit kipróbáltunk, ismétlődik, hogy Vera akkor van a legnagyobb biztonságban, ha szorosan magunkhoz öleljük vagy szorosan betakargatjuk és ringatjuk.
Szóval igen, a babák határozottan különbözőek, de számomra valóban sok értelme van annak, hogy a ringató mozgás megnyugtató. A csecsemő már az anyaméhben töltött időből ismeri ezt a ringató mozgást. Több vagy kevesebb, mint 9 hónapig a kis új egyed jól védve érzi magát a pocak meleg üregében, ahol a magzatvíz az anya mozdulatainak ütemében bölcsőzi a gyermeket. Ezért a világ nagyon nagynak és erőszakosnak tűnhet, amikor a csecsemő megszületik, és egyeseknek ez a nagy felfordulás több időt igényel, mint másoknak. Ezért is vagyok nagyon ellene annak, hogy manapság annyira sietünk, hogy a kisbabáinkat hozzászoktassuk, ha a közelség igényének jeleit mutatják, hogy távol legyenek tőlünk. Szóval a legjobb tanácsom alapvetően az, hogy kövessük a megérzéseinket, nézzük meg a gyermekünket, hogy mire van szüksége a gyermekünknek, és hagyjuk, hogy mások kritikája elszálljon a döntéseinkkel kapcsolatban.
Alvás #2
Mert pontosan a kritikák, az előítéletek, az összes mutogatós ujj, ez valójában meglepően sokat töltött ki bennünket, még akkor is, ha ez a második gyermekünk. Mind a család, mind a barátok, mind az egészségügyi személyzet véleményezte a döntéseinket, amikor arról volt szó, hogy Verának jó alvásritmust adjunk. Tudatosította bennem, hogy ma már véleményem szerint kicsit túlságosan is a félelemre koncentrálunk, hogy rossz szokásokat adunk a kisgyerekeknek.
Hányszor hallottam már ezt;
“most figyelj arra, hogy ez ne váljon rossz szokássá”, “hozzászoktatod, hogy csak akkor tud aludni, ha ringatjuk, vagy ha anyu közelében van”. Igen, még azt is mondták nekem, hogy ha beruházok a hintabölcsőhöz egy segédeszközre, egy bölcsőmotorra, az azt fejezi ki, hogy lusta vagyok, és nem tudok megbirkózni a szülői feladattal. Mert nem szabadott elfelejtenem, hogy én magam választottam a gyermeket - ez utóbbi nagyon megütött - őszintén szólva! Most gondolkodj, mielőtt megszólalsz! Abszolút úgy gondolom, hogy anyaként megfelelek a feladatnak, és nem érzem, hogy bármit is rosszul csinálnánk.
Egyetértek azzal, hogy hosszú távon nem célszerű mindig ringatni a gyereket álomba, ezért a ringatómotor csak átmeneti időre van.
Mi most voltunk olyan szerencsések, hogy az elmúlt egy hónapban tesztelhettünk egy bölcsőmotort a @membantu.dk-tól, és egy pillanatig sem bántuk meg, hogy a bölcsőmotor most már bölcsőzi Verát, amikor a bölcsőben fekszik, ahelyett, hogy egyikünknek órákig a kiságy mellett kellene ülnie.
Mert ez már nem az a kérdés, hogy Verát bölcsőzni kell-e vagy sem. Nálunk jelenleg ez így van, és majd “bölcsőzni fogjuk a problémát”, ha eljön az ideje. Jelenleg az elsődleges kívánságunk az, hogy Vera minél zavartalanabbul aludjon, ugyanakkor szülőként mi is kapunk időt a nagyfiunkra és egymásra.
És itt csak tapsolni tudunk - végre szabaddá vált a karunk. Megtapasztaltuk, hogy a bölcsőmotor visszaadta nekünk az estéinket, így valóban egymás szemébe tudunk nézni, amikor a gyerekek este fél nyolckor betakaróznak, és mielőtt mi magunk is elájulunk a kimerültségtől (igen, ez általában este 9 körül van, de akkor is).
Nagyon sokat számít, különösen, ha majdnem 7 hónap után még mindig ébren van az éjszaka nagy részében, hogy emlékeztetnek arra, hogy a család többi tagjával is együtt lehetünk. Erre tényleg nagy szükség volt.
Ráadásul az elmúlt egy hónapban azt tapasztaltuk, hogy Vera nem kevesebb, mint 3 alkalommal aludt át (6 órát egyhuzamban), ami hatalmas áttörést jelentett számunkra.
Alvás #3 - mennyit és milyen keveset kell használni a motort?
Ez mindig egyensúlyozás. Mint mondtam, eljutottunk arra a pontra, hogy függetlenül attól, hogy volt-e motorunk vagy sem, naponta többször, és néha éjszaka is ringatóztunk Verával.
Egy velünk töltött nap például így nézhet ki:
- 5-7 között: Vera feláll. Lehet, hogy az éjszaka utolsó részét a bölcsőben aludta a motorral, ha az éjszaka nagyon megszakított volt.
- Reggel: Verát leteszik az első alvásra - a babakocsiban.
- Délután: Verát lefektetik a második alvásra - a babakocsiban.
- Körülbelül. 19.30: Verát lefektetik éjszakára, a bölcsőben, bekapcsolt motorral. Általában a legnagyobb sebességgel indítjuk, ha nehezen engedi el magát, és nehezen alszik el. Amikor elalszik, fokozatosan csökkentjük a sebességet. A motornak 5 sebességfokozata van, így bőséges lehetőség van arra, hogy variáljuk, mennyire szeretnénk a mozgást.
- 21-22.30 között Vera újra felébred, és éjfél előtt utoljára szoptatom (legalábbis remélem). Visszateszem a bölcsőbe, és hagyom, hogy az tovább ringassa álomba. Néha nem tudjuk csak úgy visszatenni a bölcsőbe, ezért először le kell ülni vele a pilates labdára és segíteni neki megnyugodni. Ha minden jól megy, visszatesszük a bölcsőbe, és ott alszik néhány órán át.
- Amikor éjszaka először felébred, bejön az ágyamba. Újra szoptat, és legtöbbször velem együtt alszik el, miközben engem használ cumiként. Ha megnyugszik, hogy én is tudjak aludni, akkor egész éjjel velem marad az ágyban. De ha a következő étkezésnél, az éjszaka végén nem nyugszik meg újra, akkor elkezdtem a bölcsőt segítségként használni, és ez tényleg nagy segítség volt.
Igen igen megmarad, a fák nem nőnek az égig, így messze nem minden alkalommal működik a mi drága Veránk. Néha csak úgy felkel 5-kor, még akkor is, ha a többiek nem értenek egyet azzal, hogy vége az éjszakának. Máskor viszont sikerül rávenni, hogy tovább aludjon a kiságyban, és csak az számít, főleg nekem, ha sikerül még egy órát aludni, mielőtt újra kezdődik a nap.
