Πρόγραμμα ύπνου του μωρού: 3-4 μηνών
Το μωρό σας είναι τώρα 3-4 μηνών και θα θέλατε να μάθετε πώς να σχεδιάζετε το πρόγραμμα ύπνου του μωρού σας.
Ακολουθεί μια βαθιά εμβάθυνση στην ανάπτυξη του μωρού σας και ένα παράδειγμα προγράμματος ύπνου που ταιριάζει στην ηλικία του μωρού σας.
Να θυμάστε ότι όλα τα μωρά είναι διαφορετικά και ίσως χρειαστεί να αλλάξετε/προσαρμόσετε το πρόγραμμα ύπνου του μωρού σας ώστε να ταιριάζει με τις ανάγκες του.
Η ανάπτυξη του μωρού σας στους 3-4 μήνες
Στους 3-4 μήνες το μωρό σας γνωρίζει σημαντική ανάπτυξη.
Σε αυτή την ηλικία το μωρό σας αποκτά μεγαλύτερη επίγνωση του περιβάλλοντός του, γεγονός που εξηγεί γιατί το μωρό σας μπορεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί. Ως νεογέννητο δεν υπάρχει μια σταθερή ρουτίνα ύπνου και το μωρό σας κοιμόταν τις περισσότερες φορές. Ως εκ τούτου, μπορεί να αισθάνεστε αρκετά δύσκολο όταν το μωρό σας φτάνει σε αυτή την ηλικία και έχει προβλήματα με τον ύπνο.
Διαβάστε επίσης: Πόσο πρέπει να κοιμάται το μωρό μου;
Γιατί το μωρό μου κοιμάται τόσο αργά το βράδυ;
Στους 3-4 μήνες το μωρό σας θα επωφεληθεί από μια καθημερινή ρουτίνα που θα περιλαμβάνει 3 υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένας πρωινός, μεσημεριανός και αργά το απόγευμα υπνάκος είναι τόσο πρακτικός για εσάς όσο και ωφέλιμος για το μωρό σας. Μην ανησυχείτε αν το μωρό σας δεν είναι αρκετά κουρασμένο για να κοιμηθεί μέχρι τις 9:30 - 10:00 μ.μ. περίπου. Αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική συμπεριφορά.
Όταν προσπαθείτε να αξιολογήσετε αν το μωρό σας κοιμάται καλά ή άσχημα κατά τη διάρκεια των μεσημεριανών του ύπνων, είναι σημαντικό να εξετάσετε τη ρουτίνα ύπνου κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν το μωρό σας κοιμάται καλά τη νύχτα και για πολλές ώρες, είναι φυσικό να επηρεάζει τη διάρκεια των ημερήσιων μεσημεριανών ύπνων.
Πρόγραμμα ύπνου: 3-4 μηνών
Εδώ μπορείτε να δείτε πώς είναι το πρόγραμμα ύπνου για ένα μωρό 3-4 μηνών:
- 09:00 - 11:00 π.μ.: Ώρα μεσημεριανού ύπνου
- 13:30 - 15:30 μ.μ.: Ώρα για ύπνο
- 18:00 - 19:00 μ.μ.: Ώρα για ύπνο
- 09:30 μ.μ. - 07:30 π.μ.: Νύχτα
Το μωρό σας εξακολουθεί να παίρνει γάλα το βράδυ, αργά το βράδυ, κατά τη διάρκεια της νύχτας, νωρίς το πρωί και φυσικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η καθημερινή ρουτίνα του μωρού σας μπορεί να μοιάζει λίγο διαφορετική, πράγμα που δεν πειράζει - αλλά σας συνιστούμε να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό που μπορεί να διαφέρει μπορεί να είναι το μωρό σας να ξυπνάει νωρίτερα από ό,τι προτείνει το πρόγραμμα ύπνου. Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι δεν πρέπει ποτέ να ξυπνάτε το μωρό σας για να το κάνετε να προσαρμοστεί στο πρόγραμμα.
Άλλα προγράμματα ύπνου
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα ακολουθήσουν προσαρμογές στο πρόγραμμα ύπνου. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα επερχόμενα προγράμματα ύπνου, συνεχίστε να διαβάζετε.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το 3-4 μηνών μωρό σας με τις προκλήσεις του ύπνου του;
Λίγος ελεύθερος χρόνος τα βράδια είναι σημαντικός για τους γονείς, όπου έχετε χρόνο να χαλαρώσετε και ίσως να παρακολουθήσετε Netflix. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι δύσκολο να το αποδεχτείτε αυτό, αλλά όταν το μωρό σας φτάσει στους 3-4 μήνες μπορεί να είναι καλή ιδέα να βλέπετε τα βράδια ως οικογενειακό χρόνο με το μωρό σας. Αυτό θα αλλάξει καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και φυσικά αρχίζει να κοιμάται διαφορετικά κατά τη διάρκεια της ημέρας (και της νύχτας) ως μέρος της ανάπτυξής του. Η αλλαγή της νοοτροπίας σας για το πώς θα περνάτε τα βράδια σας και η προετοιμασία για την ύπαρξη ενός μωρού που δεν κουράζεται μέχρι αργά μπορεί να βοηθήσει να κυλήσουν τα βράδια λίγο πιο ομαλά.