[Οδηγός] Πώς να δημιουργήσετε ένα καλό τελετουργικό αγκαλιάς για το μωρό σας

Οι τελετουργίες αγκαλιάς κάνουν καλό τόσο σε εσάς όσο και στο μωρό σας. Ένα τελετουργικό σας δίνει έναν καθορισμένο ρυθμό στον οποίο μπορείτε να εργαστείτε από κοινού, κάνοντας την ώρα του ύπνου πιο εύκολη και πιο ευχάριστη και για τους δυο σας.

Εδώ θα αναλύσουμε τι είναι ένα τελετουργικό αγκαλιάς, πώς να τα δημιουργήσετε, γιατί είναι καλά και φυσικά ένα καλό παράδειγμα τελετουργικού αγκαλιάς.

Τι είναι ένα τελετουργικό αγκαλιάς;

Το τελετουργικό αγκαλιάς είναι όταν έχετε μια σειρά επαναλήψεων και ρουτινών που κάνετε έτσι ώστε το παιδί σας να ξέρει τι πρόκειται να συμβεί όταν πάει για ύπνο. Αυτό βοηθάει το παιδί σας να καταλάβει ότι σύντομα θα πάει για ύπνο και το κάνει να αισθάνεται πιο χαλαρό.

Στα παιδιά αρέσουν αυτές οι ρουτίνες και οι επαναλήψεις επειδή γνωρίζουν τι πρόκειται να συμβεί. Το να ορίσετε μια τελετουργία πριν τον ύπνο και να την ακολουθείτε κάθε μέρα μπορεί να είναι μια πολύ καλή ιδέα, επειδή το πιο συνηθισμένο πρόβλημα ύπνου στα παιδιά κάτω των τριών ετών είναι η δυσκολία να κοιμηθούν.

Μόνο όταν το παιδί σας είναι περίπου τριών έως τεσσάρων μηνών θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο ενός τελετουργικού αγκαλιάς. Ο λόγος γι' αυτό είναι ότι όταν το μωρό σας είναι νεογέννητο, κοιμάται πολύ μόνο του. Επομένως, σε αυτό το στάδιο, δεν χρειάζεστε τελετουργικό θηλασμού για να κοιμηθεί το μωρό σας.

Διαβάστε επίσης: Πόσο πρέπει να κοιμάται το μωρό μου;

Πώς να δημιουργήσετε ένα καλό τελετουργικό αγκαλιάς;

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθεί το μωρό σας; Ως γονέας, αυτή είναι μια ερώτηση που μπορεί να είναι δύσκολο να απαντηθεί επειδή το μωρό σας δεν κοιμάται πολύ.

Ένα καλό τελετουργικό αγκαλιάς δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο και μακρύ. Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε το ίδιο πράγμα κάθε μέρα και ότι στην πορεία κάνετε πράγματα που μειώνουν τα επίπεδα ενέργειας και δεν κάνετε πράγματα που ενθουσιάζουν το παιδί σας (όπως το παιχνίδι, για παράδειγμα).

Ο σκοπός του τελετουργικού της αγκαλιάς είναι να περιλαμβάνει δραστηριότητες που είναι χαλαρωτικές για το παιδί σας και που βοηθούν το παιδί σας να ηρεμήσει μετά από μια κουραστική μέρα. Είναι επίσης σημαντικό να αναφέρουμε ότι δεν έχει σημασία αν η μαμά και ο μπαμπάς έχουν διαφορετικές τελετουργίες αγκαλιάς.

Ένα τελετουργικό αγκαλιάς μπορεί να μοιάζει πολύ διαφορετικό. Γι' αυτό συγκεντρώσαμε μια λίστα με ιδέες για τελετουργίες αγκαλιάς:

  • Πιπίλα
  • Θηλασμός και μπιμπερό
  • Βούρτσισμα των δοντιών
  • Άνεση και χαλάρωση στον καναπέ
  • Πείτε καληνύχτα σε όλους στην οικογένεια
  • Τραγουδήστε ένα νανούρισμα
  • Διαβάζετε ένα παραμύθι για τον ύπνο
  • Κοιμάται με το αρκουδάκι
  • Αγκαλιάστε και κουνήστε το μωρό σας
  • Ώρα για μπάνιο
  • Ακουμπήστε τα μάτια
  • Μασάζ

Διαβάστε επίσης: Παρακολουθήστε την ανάπτυξη του μωρού σας

Παράδειγμα τελετουργικού αγκαλιάς

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να οργανώσετε τη ρουτίνα αγκαλιάς του μωρού σας. Ακολουθούν οι προτάσεις μας για ένα καλό και απλό τελετουργικό αγκαλιάς. Να θυμάστε ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό, οπότε εσείς ξέρετε καλύτερα τι λειτουργεί για εσάς.

  • Κλείστε την τηλεόραση, το ραδιόφωνο και άλλες οθόνες
  • Αν είναι δυνατόν, χαμηλώστε τα φώτα
  • Αλλάξτε πάνες και νυχτικά
  • Βουρτσίστε τα δόντια σας
  • Πείτε καληνύχτα σε όλους στην οικογένεια
  • Διαβάστε ένα παραμύθι ή/και τραγουδήστε ένα νανούρισμα

Είναι φυσιολογικό ότι με την πάροδο του χρόνου και καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, η ρουτίνα του ύπνου του αλλάζει, οπότε είναι καλή ιδέα να αλλάξετε τη δική σας ρουτίνα ύπνου.

Για παράδειγμα, με την πάροδο του χρόνου, και γύρω στους 6 μήνες, μπορείτε να αρχίσετε να προσπαθείτε να αφήνετε το παιδί σας να κοιμάται μόνο του στο δωμάτιό του. Πριν από αυτό, ωστόσο, το τελετουργικό της αγκαλιάς θα πρέπει να εξακολουθεί να πραγματοποιείται κανονικά. Επιπλέον, όσο μεγαλώνει το παιδί σας (από 1-2 ετών), τόσο περισσότερο θα θέλει να έχει λόγο για το πώς θα είναι η ρουτίνα του ύπνου και να υποστηρίζει γιατί θα πρέπει να είναι διαφορετική. Εδώ, είναι εξίσου σημαντικό να είστε αποφασισμένοι σχετικά με το τι πρέπει να μοιάζει η ρουτίνα του ύπνου κάθε βράδυ.

Αν δυσκολεύεστε να κοιμίσετε το παιδί σας, είναι σημαντικό να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αφαιρέσετε τις οθόνες κοντά στην ώρα του ύπνου. Αυτό συμβαίνει επειδή το φως από τις οθόνες τα κάνει να ξυπνούν. Μπορείτε επομένως να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μην χρησιμοποιείτε οθόνες για λίγο πριν από την τελετουργία αγκαλιάς και κατά τη διάρκεια της τελετουργίας αγκαλιάς.

Γιατί πρέπει να κάνετε ένα καλό τελετουργικό αγκαλιάς;

Τα τελετουργικά αγκαλιάς είναι σημαντικά, επειδή τα παιδιά αγαπούν τις ρουτίνες και τις επαναλήψεις. Αυτή η προβλεψιμότητα είναι κάτι που κάνει το παιδί σας να αισθάνεται πιο ασφαλές.

Καθώς το παιδί σας μεγαλώνει, γίνεται πιο συνειδητό για το τελετουργικό αγκαλιάς. Επομένως, είναι σημαντικό να δημιουργήσετε από την αρχή ένα τελετουργικό αγκαλιάς που θα θέλετε να επαναλαμβάνετε πολλές φορές, επειδή μπορεί να γίνει σημαντικό για το παιδί σας να κάνετε το ίδιο κάθε μέρα.

Για πολλά παιδιά, μπορεί να είναι δύσκολο να πάνε για ύπνο. Φαίνεται βαρετό για αυτά, επειδή όλα τα διασκεδαστικά πράγματα που έκαναν κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να σταματήσουν. Επομένως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τελετουργικό αγκαλιάς για να κάνετε την προετοιμασία για τον ύπνο μια ευχάριστη εμπειρία. Αυτό συμβαίνει επειδή ακόμη και από την ηλικία των 3 μηνών, μαθαίνουν γρήγορα να καταλαβαίνουν ότι οι διάφορες δραστηριότητες σημαίνουν ότι σύντομα θα κοιμηθούν.

Επιπλέον, μπορείτε να συμπεριλάβετε δραστηριότητες όπως το νανούρισμα και την ανάγνωση παραμυθιών, επειδή δημιουργούν μια αίσθηση εγγύτητας μεταξύ εσάς και του παιδιού σας.

Συχνές ερωτήσεις

Τι είναι τα τελετουργικά αγκαλιάς;
Ένα τελετουργικό αγκαλιάς είναι όταν κάνετε το ίδιο με το παιδί σας κάθε μέρα ως προετοιμασία για τον ύπνο. Αυτό προσφέρει ασφάλεια και ηρεμία στο παιδί σας.

Πότε πρέπει το μωρό να έχει ρουτίνα ύπνου;
Από την ηλικία των περίπου 3 μηνών.

Πώς να βάλω το βρέφος μου για ύπνο;
Με το να συμπεριλάβετε ήρεμες δραστηριότητες στο τελετουργικό αγκαλιάς, όπως η ανάγνωση παραμυθιών, που ηρεμούν το παιδί σας.