Praktické tipy a triky: jak vytvořit klidné prostředí pro spánek vašeho dítěte během Vánoc

1. Dodržování spánkového režimu
Pokud je vaše dítě zvyklé spát v kočárku nebo v hamace, doporučujeme mít je během svátků po ruce. Známé spánkové prostředí může vašemu dítěti pomoci cítit se bezpečně a zvyknout si na novou situaci. Dětskou hamaku od Membantu lze použít kdekoli a je snadno přenosná v přiložené plátěné tašce. Hamaka může dítěti poskytnout známé a pohodlné místo ke spánku. Pokud plánujete vzít hamaku na rodinnou oslavu, doporučujeme do tašky přibalit dveřní svorku pro její zavěšení a úsporu místa. Hamaku pak můžete snadno používat téměř kdekoli.

2. Pevný spánkový režim
Má vaše dítě nastavený spánkový režim? Snažte se ho co nejdůsledněji dodržovat. Pokud je to možné, požádejte doma o úpravu činností tak, aby si dítě mohlo v klidu zdřímnout. Pokud například víte, že vaše dítě nejlépe spí večer, můžete navrhnout přesunutí programu na dřívější dobu. Můžete také zkrátit návštěvu z 5-6 hodin na 2-3 hodiny: kompromis, který může vašemu dítěti lépe vyhovovat. Zkrácení návštěvy doporučujeme zejména v případě, že si všimnete, že je vaše dítě den po návštěvách unavené nebo se těžko vyrovnává s prostředím cizího domova a jeho režimem.

Pokud zůstáváte přes noc, doporučujeme, abyste si dočasné prostředí co nejvíce ochočili.

3. Ochrana před rušivými podněty
Přílišná stimulace hlasitou hudbou nebo přítomnost velkého počtu lidí může narušit pohodu vašeho dítěte. Pokuste se najít pro své dítě klidnější místo, mimo dosah hudby a veselí. To je obzvláště důležité, protože dítě, které je nadměrně stimulováno, může mít potíže se spánkem. Nadměrná stimulace může nejen narušit spánek vašeho dítěte, ale také vám může přidat práci, když se snažíte dítě uklidnit.

Můžete zkusit zkrátit dobu, po kterou je dítě vystaveno intenzivním podnětům, například tím, že se nezúčastníte celé oslavy nebo že snížíte stimulaci dítěte.

Reproduktor bílého šumu Membantu vydává uklidňující zvuky, které mohou pomoci dítě zklidnit, zejména pokud se jej snažíte uspat v místnosti nebo prostoru, kde není přítomen hlavní zdroj rušivých podnětů.

4. Vyhněte se častým změnám místa pro spánek
Dlouhé jízdy autem a časté změny místa na spaní mohou narušit spánkový režim vašeho dítěte. Snažte se tomu co nejvíce vyhnout, protože uspat dítě po neplánovaném spánku může být náročné. Případně můžete návštěvy rodiny mimo dům zkrátit na polovinu, aby lépe vyhovovaly potřebě vašeho dítěte zdřímnout si. Pokud je vaše dítě obvykle vzhůru 2-3 hodiny, právě po tuto dobu by mohl být vhodný čas pro návštěvu. Tímto způsobem můžete zachovat rodinné tradice, aniž byste vynechávali návštěvy, a dopřát dítěti zdřímnutí ve známém rodinném prostředí.

5. Je v pořádku říci "ne"
Jako rodič je důležité si uvědomit, že je v pořádku odmítnout vánoční setkání. Pokud jste vy nebo vaše dítě příliš unavení nebo přetažení, může být upřednostnění vašich potřeb před společenskými povinnostmi tou nejlepší volbou. Zároveň je dobré mít na paměti, že není na škodu přizpůsobit spánkové návyky dítěte společenským událostem, ale může to od vás vyžadovat větší dávku trpělivosti. Může to také znamenat, že budete muset hledat alternativy k zavedeným rytmům a rutinám. Ovšem pokud se zúčastníte každého vánočního večírku, nezapomeňte, že i takto je to v pořádku.

Existuje mnoho způsobů, jak přistupovat k rodičovství, a pokud se budete řídit svým srdcem - jsme si jisti, že to zvládnete jak nejlépe to půjde.