K přetažení dítěte může dojít často, přesto však bývá značně frustrující. Setká se s ním každý rodič, ovšem některé děti spí výrazně hůře než jiné, takže jejich rodiče zažívají frustraci častěji. A časem se z nedostatku spánku může stát skutečný problém.
Je důležité si uvědomit, že se jedná o velmi častý problém a každý rodič někdy zažije přetažené dítě, takže to neznamená, že jste špatný rodič. Je však také důležité, abyste jej brali vážně a pomohli svému dítěti vytvořit si správný spánkový rytmus. Spánek je nezbytný pro každého z nás, a pro rostoucí a vyvíjející se děti především. Právě během spánku děti zpracovávají tu spoustu podnětů získaných během dne.
Sepsali jsme zde pár rad, jak se vypořádat s přetaženým miminkem a dozvíte se, co můžete udělat, abyste mu pomohli usnout.
Jaké jsou nejčastější příčiny únavy?
Čím déle jsme vzhůru, tím větší je naše potřeba spánku. Je to způsobeno "chemickým barometrem" zvaným adenosin, který neustále zaznamenává, kolik času uplynulo od posledního spánku.
Pokud se nevyspíme, fyziologické procesy, které probíhají během spánku, se nespustí a v těle vzniká chemický tlak. Nejčastější příznaky, které se objevují u přetažených dětí jsou tyto:
- Pláč
- Neklid
- Zarudnutí kolem očí
- Nemůže nebo nechce se uložit
- Vyhýbání se očnímu kontaktu
- Schovávání se
Spolehněte se na rutinní postupy
Abyste předešli přetažení dítěte, sledujte, kdy začíná být ospalé - je třeba zachytit okamžik, kdy je unavené, ale ještě ne přetažené. Zaznamenávejte si, kdy k tomu došlo - usnadní vám to určit vhodný moment k uložení také příště.
Uvědomte si, že miminka se často řídí hladem a během prvních měsíců nemají pevný spánkový rytmus. To se změní, až budou starší.
Pokud má děťátko potíže se spánkem, je to často způsobeno přetažením. Pokud je k tomu vaše miminko náchylné, můžete zvážit různé kroky. Problémy se spánkem mohou být způsobeny mnoha faktory, proto byste se nejprve měli seznámit s celkovým stavem svého dítěte. Pozorujte, jaké faktory ovlivňují jeho spánek a také co ho narušuje. Když tyto faktory znáte, bude snazší je překonat.
Vyhněte se příliš mnoha podnětům
Děti mohou být snadno zahlcené příliš mnoha podněty a častými kontakty s hodně lidmi. Rodina a přátelé samozřejmě chtějí miminko navštívit a pochovat si ho, tento intenzivní zájem pro něj však může být až příliš stimulující.
Miminka potřebují v prvních týdnech klid a pohodu. Zvažte proto, zda v dřívějších měsících netrávit více času doma - později bude spousta času vyrazit ven a setkávat se s dalšími lidmi!
Uspávací režim pro vaše miminko
Důležité je vytvořit konzistentní uspávací režim s opakovanými rituály, jako pohádka, písnička nebo přitulení plyšového medvídka před spaním. Snažte se děťátko ukládat každý večer ve stejnou dobu, protože to pomáhá zajistit pocit bezpečí a jistoty.
Umístění postýlky do tiché a zatemněné místnosti znamená méně rušivých vlivů z okolí, což pomůže miminko uklidnit se a usnout. Využít můžete také bílý šum, uklidňující hudbu nebo zachumlání dítěte jako součást uspávacího režimu.
