[Průvodce] Jak nastavit vhodný rituál pro mazlení s miminkem

Mazlící rituály jsou dobré pro vás i miminko. Rituál vám pomáhá nastavit společný rytmus, který můžte upevňovat a uspávání je pak pro oba jednodušší a příjemnější.

Zde si řekneme, co je mazlící rituál, jak ho vytvořit a v čem je dobrý a samozřejmě také příklad vhodného rituálu.

Co je to mazlící rituál?

Mazlící rituál je řada pravidelně opakovaných a rutinních postupů, které děláte, aby si děťátko zafixovalo, co se bude dít před uložením ke spánku. Pomáhá mu pochopit, že je čas jít spinkat a uvolnit se.

Děti mají tyto opakované rutiny rády, protože pak vědí, co se bude dít a co mohou očekávat. Stanovení rituálu před spaním a jeho každodenní dodržování může být velmi užitečné, protože nejčastějším spánkovým problémem u dětí mladších tří let jsou potíže s usínáním.

Začít uvažovat nastavení mazlícího rituálu je vhodné terpve až děťátko dosáhne tří až čtyř měsíců věku. Novorozenci totiž přirozeně hodně spí sami od sebe, takže není potřeba je uspávat pomocí rituálů.

Čtěte také: Kolik by mělo moje dítě spát?

Jak nastavit vhodný mazlící rituál?

Jaký je nejlepší způsob jak uspat miminko? To bývá pro rodiče těžká otázka, protože děti obvykle moc spát nechtějí.

Uspávací rituál nemusí být složitý ani dlouhý. Nejdůležitější je, abyste každý den opakovali totéž a soustředili se na uklidňující a relaxační činnosti - vyhněte se naopak aktivitám, které by mohly děťátko rozrušit, jako například hraní.

Účelem mazlícího rituálu je pomoci děťátku, aby se po dlouhém dni uklidnilo za pomoci relaxačních technik a činností. Maminka i tatínek klidně mohou mít každý svůj vlastní a odlišný mazlící rituál.

Mazlící rituály mohou být různé. Zde jsme si pro vás připravili seznam tipů, jak by třeba mohl vypadat:

  • Dudlík
  • Prso a láhev
  • Čištění zubů
  • Pohodlné a relaxační posezení na pohovce
  • Popřát všem členům rodiny dobrou noc
  • Zazpívat si ukolébavku
  • Čtení pohádky před spaním
  • Plyšový medvídek na spaní
  • Děťátko zachumlat a pohoupat
  • Večerní koupání
  • Lehce se dotýkat očí
  • Masáž

Přečtěte si také: Tigerspring: sledujte jak se děťátko vyvíjí

Příklad mazlícího rituálu

Existuje mnoho různých způsobů, jak naplánovat večerní mazlení. Zde jsou naše tipy a návrhy, jak můžete postupovat. Nezapomeňte, že každé dítě je jiné a sami nejlépe víte, co vám vyhovuje.

  • Vypněte televizi, rádio a další rušivé vlivy
  • Pokud je to možné, ztlumte světla
  • Děťátko přebalte a oblečte do pyžámka
  • Vyčistěte mu zuby
  • Popřejte všem členům rodiny dobrou noc
  • Přečtěte pohádku na dobrou noc a/nebo zazpívejte ukolébavku

Je normální, že postupem času jak děťátko roste, se jeho režim mění a podle toho je vhodné upravit i uspávací rituál.

Kolem 6 měsíců věku už například můžete zkusit děťátko nechat usnout samotné v jeho pokoji. Předtím by však měl mazlící rituál normálně proběhnout, jako obvykle. Čím starší pak děťátko bude (od 1 do 2 let), tím větší vliv bude chtít na ukládání mít a bude vyžadovat úpravy podle sebe. Zde je potřeba si jasně rozhodnout a nastavit, jak by mělo pravidelné večerní ukládání vypadat.

Pokud se vám nedaří děťátko uspat, doporučujeme vypnout obrazovky nebo je přemístit jinam, protože jejich světlo ho budí. Je vhodné to učinit již chvíli před mazlícím rituálem či během něj.

Proč byste měli vytvořit dobrý mazlící rituál?

Mazlící rituály jsou důležité, protože děti mají rády rutiny a opakování. Tato předvídatelnost jim dodává pocit bezpečí.

Jak vaše dítě roste, stává se více vnímavým k mazlícímu rituálu. Proto je důležité od začátku vytvořit rituál, který budete rádi opakovat, protože pro vaše dítě bude důležité, aby se každý den dělo to samé.

Pro mnoho dětí může být nepříjemné jít spát. Připadá jim to nudné, protože musí přestat dělat všechny zábavné věci, které během dne dělaly. Proto můžete mazlící rituál využít k tomu, aby se příprava na spaní stala příjemnou. I ve věku 3 měsíců děti rychle pochopí, že různé aktivity znamenají, že brzy půjdou spát.

Navíc můžete do rituálu zahrnout aktivity jako zpívání ukolébavky a čtení pohádky, protože to vytváří blízkost mezi vámi a vaším dítětem.

Často kladené otázky

Co jsou mazlící rituály?
Mazlící rituál je, když každý den děláte s dítětem stejné věci jako přípravu na spaní. To dítěti dodává pocit bezpečí a klidu.

Kdy by mělo mít dítě mazlící rituál?
Od věku kolem 3 měsíců.

Jak mám uspávat své miminko?
Zařaďte do mazlícího rituálu klidné aktivity, jako je čtení pohádky, které vaše dítě uklidní.