Budí se vaše dítě každých 20–30–45 minut? Pokud ano, čtěte dál.
V období 2-4 měsíců věku prožívá mnoho dětí změnu spánkového režimu. Děťátko se během tohoto období rapidně vyvíjí, délka spánku se zkracuje na 30-45 minutové cykly - jedná se o tzv. spánkovou regresi.
Dosud spalo miminko ve spánkových fázích, kdy non-REM fáze střídala REM fázi. Nyní však za každým spánkovým cyklem následuje probuzení.
Toto pravidelné probuzení může být pro některé děti náročné, neboť na něj dosud nebyly zvyklé.
V tomto věku si také dítě začíná uvědomovat svět kolem, takže když se po 30 minutách spánku probere a vidí nebo slyší něco, co upoutá jeho pozornost, nedokáže znovu usnout, i když je unavené.
V 5-6 měsících věku se to obvykle zlepší, ale u některých dětí tento proces pokračuje, což může ovlivnit pohodu celé rodiny, protože s bdělým děťátkem jste jako rodič stále "v pozoru." Je důležité najít způsob, který vám a vaší rodině pomůže toto období zvládnout co nejlépe.
Pár zázračných triků
Neustálý houpavý pohyb:Některé děti spí lépe, když je neustále houpeme. Můžete použít kolébku s elektrickým motorem, skákání na fitness míči nebo procházku s kočárkem, který budete houpat.
Můžete také vyzkoušet:
Houpavé pohyby, dokud dítě neusne, a následně znovu houpat před probuzením:
V případě, že dítě uládáte ke spánku do kolébky s motorem, vypněte ho, když dítě usne. Pokud například dítě houpete v náručí, přestaňte, když usne a uložte jej do kolébky. Nechte dítě spát - bez houpání - a nastavte alarm na 20-25 minut (v závislosti na tom, kdy se dítě obvykle vzbudí) a když vás upozorní, motor znovu zapněte.
V takovém případě totiž dítě ucítí houpání v počáteční fázi hlubokého spánku – některé výzkumy naznačují, že fáze, která následuje (snový spánek), bude následně hlubší. Začneme-li dítě houpat až ve fázi hlubokého spánku můžeme prohloubit také následný lehčí spánek před probuzením.
Tento způsob může pomoci v situacích, kdy se děti po lehkém zdřímnutí budí. Není zaručeno, že to bude fungovat hned napoprvé – málokdy to tak se spánkovými triky je. Nutné je metodu opakovat, zkuste to alespoň po dobu jednoho týdne. Nemusíte tak činit s každým zdřímnutím, ze začátku zkuste, řekněme, jedno zdřímnutí (ideálně hned po ránu) a uvidíte, co nastane po prvním týdnu. Časem byste měli zkusit nenastavovat alarm, protože s ním by si dítě mohla navyknout na houpání během spánku.
