Tre tips til mere lagengymnastik som nybagte forældre

Tre tips til mere lagengymnastik som nybagte forældre

Skrevet af sexolog and parforholdscoach, Fanny Broholm, feb 2023

Efter en fødsel kan lyst og sensualitet være det sidste du tænker på! Men netop det at slippe de mange tanker og fokusere på din sensuelle krop, er en af ​​de vigtigste ting, der faktisk kan skabe mere glæde og energi for dig selv, dit forhold og dit nye liv med en baby.

Der sker noget smukt, når du begynder at genoprette forbindelsen til din krop og din lyst, hvor du langsomt lægger mærke til, hvad dine behov og ønsker er. Det er så vigtigt for dig som mor at holde pause og mærke efter, hvordan du bedst kan passe på dig selv og bede om det, du skal bruge for at genoplade dine batterier. At skabe forbindelse til din lyst, er et af de bedste og mest effektive værktøjer til at booste de velbehag-hormoner i din krop, der understøtter din trivsel. Når du trives, er der meget større sandsynlighed for, at din baby og dit forhold også trives!

Her er tre tips, som er nemme at skabe plads til i din hverdag:

1) Dans

Dette er den nemmeste og mest effektive praksis til at få dig ud af dit tankemylder og ind i din krop; sæt noget skøn musik på (hovedtelefoner, hvis baby sover), begynd at bevæge dine hofter og stryg og kærtegn forsigtigt din krop. Følg det, der føles godt for dig, og bevæg din krop, hofter og hænder intuitivt.

2) Små fornøjelses-øjeblikke

Skab små øjeblikke i din dag, hvor du prioriterer din egen lyst. 

- Massér din krop sensuelt, når du påfører bodylotion
- Hold en pause og nyd den varme sol i dit ansigt 
- Stryg din krop i det varme brusebad

Det behøver ikke at tage lang tid for dig at tillade mere glæde i dit liv.

3) Kys

Denne praksis virker lille, men den har potentialet til at skabe så meget forbindelse og glæde mellem dig og din partner ved at booste dine forelskelseshormoner; skab intentionen om at røre tunger hver dag. Brug den meget lille ekstra tid på at give hinanden et langt kys, når I siger farvel eller godnat eller egentlig når som helst.

 

Hvis du føler dig tiltrukket af at prøve disse, så giv det en uge til at afsætte et par minutter hver dag til hver af disse øvelser og læg mærke til forskellen!

Nu er det Valentines - en perfekt timing til at prioritere dig selv og din partner og give dig selv plads til genfinde lysten!

God fornøjelse og glædelig Valentines!

   

Skrevet af sexolog og parforholdscoach, Fanny Broholm, feb 2023

Tilbage til blog

Seneste blogindlæg

Håndtering og løsninger på motorisk uro Håndtering og løsninger på motorisk uro

Der findes flere teknikker og strategier, der kan hjælpe med at håndtere motorisk uro hos spædbørn. At etablere en fast rutine for søvn, måltider og aktiviteter kan give babyen en...

Læs mere
Årsager til motorisk uro hos spædbørn Årsager til motorisk uro hos spædbørn

Motorisk uro hos spædbørn kan skyldes en række forskellige faktorer - biologisk og miljømæssigt. Biologisk kan det være relateret til babyens nervesystem og modenhed. Nogle babyer har et højere energiniveau fra...

Læs mere
Hvad er motorisk uro? Hvad er motorisk uro?

Motorisk uro hos spædbørn er et udtryk flere og flere hører, og det, der defineres og opfattes som motorisk uro, kan virke både udfordrende og stressende for forældre.

Læs mere
Se alle artikler