Praktické tipy a triky: Ako počas Vianoc vytvoriť pokojný priestor na spánok pre vaše bábätko

Hvert enkelt tigerspring er sin egen fase. Vi har inddelt de 10 forskellige herunder, og samtidig sat ugetal på, så du lettest muligt kan følge med.

1. Zachovávanie spánkového rozvrhu
Ak vaše dieťatko zvykne spávať v kočíku či hamaku, odporúčame ich mať po ruke aj počas sviatkov. Známe spánkové prostredie môže pomôcť dieťatku cítiť sa bezpečne a zvyknúť si na novú situáciu. Detský hamak od Membantu môžete použiť kdekoľvek a je ľahko prenášateľný v uzavretej plátenej taške. Hamak vie bábätku poskytnúť známe a pohodlné miesto na spanie. Ak plánujete priniesť hamak na rodinnú oslavu, odporúčame do tašky pribaliť aj dvernú sponu, s pomocou ktorej hamak zavesíte a ušetríte tak miesto. Takto jednoducho dokážete hamak používať takmer všade.

2. Pevná spánková rutina
Má vaše dieťa pevne nastavenú spánkovú rutinu? Snažte sa ju dodržiavať čo najdôslednejšie. Ak je to možné, požiadajte domácich, aby aktivity upravili tak, aby si bábätko mohlo v pokoji zdriemnuť. Ak napríklad viete, že si vaše bábätko najlepšie zdriemne večer, môžete navrhnúť posunutie programu na skorší čas. Môžete tiež návštevu skrátiť z 5-6 hodín na 2-3 hodiny: kompromis, ktorý môže vášmu bábätku lepšie vyhovovať. Skrátiť návštevu odporúčame hlavne vtedy, ak si všimnete, že je vaše bábätko deň po stretnutiach unavené alebo ťažko zvláda prostredie cudzej domácnosti a jej režim.

Ak u návštevy zostanete aj cez noc, odporúčame si vaše dočasné prostredie čo najviac zdomácniť.

3. Ochrana pred stimulmi
Nadmerná stimulácia hlasnou hudbou či prítomnosťou veľkého množstva ľudí môže prekaziť pohodu vášho dieťatka. Skúste nájsť pre bábätko tichšie miesto, ďalej od hudby a veselenia. Je to dôležité najmä preto, že dieťatko, ktoré je preťažené, môže mať ťažkosti so spánkom. Nadmerná stimulácia môže nielenže narušiť spánok dieťatka, ale môže pridať prácu aj vám, keď sa budete snažiť dieťatko utíšiť.

Môžete skúsiť skrátiť dobu, počas ktorej je dieťa vystavené intenzívnym stimulom, napríklad tým, že sa nezúčastníte celej oslavy alebo dieťatku stimul zredukujete.

Reproduktor bieleho šumu od Membantu produkuje ukľudňujúce zvuky, ktoré môžu pomôcť dieťatku upokojiť sa, hlavne vtedy, ak sa snažíte dieťatko uspať v miestnosti či priestore, v ktorom sa hlavný zdroj stimulu nenáchadza.

4. Vyhnite sa častým zmenám miesta na spánok
Dlhé jazdy autom a častá zmena miesta na spánok môžu narušiť spánkový vzorec vášho bábätka. Snažte sa tomu vyhýbať najviac, ako je to len možné, keďže uspať vaše dieťa po neplánovanom zdriemnutí môže byť náročné. Prípadne môžete zredukovať rodinné návštevy mimo domu na polovicu, aby to lepšie vyhovovalo potrebe vášho bábätka zdriemnuť si. Ak je vaše dieťatko zvyčajne hore po dobu 2-3 hodín, vtedy môže byť čas na návštevu. Takto môžete zachovať rodinné tradície bez vynechania návštev a vašemu dieťatku dopriať spánok v známom rodinnom prostredí.

5. Je v poriadku povedať "nie"
Pre rodiča je dôležité pamätať na to, že je v poriadku povedať nie vianočným návštevám. Ak ste vy alebo vaše dieťatko preťažení alebo nadmerne stimulovaní, najlepšou voľbou môže byť uprednostnenie vašich potrieb pred spoločenskými záväzkami. Zároveň stojí za to pripomenúť, že prispôsobením spánkových návykov spoločenským udalostiam bábätku nehrozí žiadna ujma, no môže to od vás vyžadovať väčšiu dávku trpezlivosti. Rovnako to môže znamenať nutnosť hľadať alternatívy k zavedenému rytmu a rutine. Ak sa zúčastníte každej vianočnej oslavy, pamätajte si, že je to v poriadku.

Rodičovstvo znamená milión a jednu vec a ak robíte to, čo vyhovuje vám, sme si istí, že robíte to najlepšie.