Nimic nu este mai normal, dar in acelasi timp sfâșietor și frustrant ca un copil obosit. Fiecare părinte va experimenta asta; totuși, există unii copii care dorm mult mai rău decât alții și cu care părinții vor experimenta frustrarea mai des. În timp, lipsa somnului poate deveni o reală problemă.
Este important să rețineți că aceasta este o problemă foarte comună și că fiecare părinte va experimenta la un moment dat situatia in care copilul este foarte obosit, așa că nu înseamnă că ești un părinte rău. Cu toate acestea, este important să o luați în serios și să vă ajutați copilul să dezvolte ritmuri bune de somn. Somnul este esențial pentru noi toți, dar mai ales pentru bebelușii în creștere și dezvoltare. În timpul somnului, bebelușii procesează numeroasele informatii dobândite în timpul zilei.
Am enumerat câteva recomandări despre cum să faci față unui copil obosit, așa că citește mai departe pentru mai multe informații despre ce poți face pentru a-ți ajuta copilul să adoarmă.
Care sunt cauzele comune ale oboselii?
Cu cât stăm treji mai mult, cu atât avem nevoie de somn mai mult. Acest lucru se datorează unui barometru chimic numit adenozină, care înregistrează constant cât timp a trecut de când ai dormit ultima dată.
Când nu putem dormi, se creează o presiune chimică și procesele fiziologice ale corpului nostru, care au loc în timpul somnului, sunt împiedicate să înceapă. Semnele care apar adesea la sugari atunci când sunt obosiți excesiv includ următoarele:
- Plâns
- Nelinişte
- Roșeață în jurul ochilor
- Nu vrea sau nu poate sa adoarma singur
- Evită contactul vizual
- Se ascunde
Bazează-te pe rutine
Păstrați-va atentia pe „nevoia de somn” a copilului pentru a evita ca bebelușul dumneavoastră să aibă dificultăți de somn și să devină exagerat de obosit. Acest lucru se întâmplă atunci când copilul este obosit dar nu încă foarte obosit și retine când s-a întamplat acest lucru. Reținerea momentului potrivit poate fi o provocare, deoarece fie copilul nu este încă suficient de obosit și nu se va calma, fie devine prea obosit și nu se poate calma.
Fiți conștienți de faptul că bebelușii sunt adesea controlați de foame și nu au un ritm fix de somn în primele câteva luni. Acest lucru se va schimba pe măsură ce vor crește.
Dacă copilul dumneavoastră are dificultăți de somn, aceasta se datorează adesea oboselii excesive. Dacă observați că bebelușul are dificultăți de somn și obosește ușor, există diverse lucruri pe care le puteți lua în considerare. Mulți factori pot influența această lipsă de somn, așa că mai întâi ar trebui să cunoașteți bunăstarea generală a bebelușului. Observați ce factori le influențează somnul și, de asemenea, ce îl deranjează. Când cunoști acești factori, devine mai ușor să-i depășești.
Evitați prea mulți stimuli înainte de somn
Bebelușii pot fi cu ușurință suprastimulați atunci cand sunt în preajma prea multor oameni. Când îi lăsăm pe oameni să ne viziteze nou-născuții și aceștia doresc să-l ia in brațe, acest lucru poate fi adesea suprastimulator pentru copil.
Bebelușii au nevoie de calm și pace în primele săptămâni. Prin urmare, luați în considerare să petreceți mai mult timp acasă în primele luni - va fi suficient timp să ieșiți și să vedeți alți oameni mai târziu!
Rutina de culcare pentru bebelușul tău
De asemenea, este important să creați o rutină cu aceleași ritualuri, cum ar fi citirea unei povești, fredonarea unui cântec sau să le oferiți un ursuleț, pe care să-l îmbrățișeze înainte de culcare. Încercați să faceți copilul să adoarmă la aceeași oră seara, deoarece aceasta ajută la furnizarea unui sentiment de securitate și predictibilitate.
Amplasarea patului într-o cameră liniștită și întunecată înseamnă că există mai puțină stimulare în jurul copilului tău. Acest lucru te va ajuta să-i calmezi și să-i liniștești, dar poți folosi și sunete relaxante, muzică liniștitoare sau înfășarea bebelușului ca parte a rutinei de culcare.
