Reflux și somn
Copiii care suferă de reflux sau de reflux silentios au adesea dificultăți mai mari cu somnul. Refluxul poate provoca disconfort și durere în timpul somnului, ceea ce poate îngreuna copilul să adoarmă și poate duce, de asemenea, la treziri frecvente în timpul somnului, rezultând somnuri scurte și întreruperea somnului nocturn.
De ce au copiii reflux?
Există mai multe motive diferite pentru care unii copii suferă de reflux, ceea ce face dificilă determinarea cauzei în cazuri individuale. Uneori cauza nu este găsită niciodată. Pot fi implicați diverși factori, așa că deseori este vorba despre încercarea de măsuri diferite, în consultare cu profesioniști precum medici și vizitatori de sănătate.
Unii copii sunt tratați pentru reflux cu medicamente care reduc aciditatea, în consultare cu un medic.
Ce este refluxul?
Refluxul este o afecțiune în care conținutul și acidul din stomac curg în esofag și, eventual, din gură sub formă de scuipat sau vărsături. La adulți, este adesea denumită arsuri la stomac sau reflux acid.
Un copil care scuipă, și poate chiar scuipă mult, nu înseamnă neapărat că are reflux. Este destul de normal ca copiii să scuipe. Cu toate acestea, dacă scuipatul este asociat cu disconfort și durere din cauza unui conținut mai mare de acid gastric în scuipat, se numește reflux. Un copil poate avea, de asemenea, reflux tăcut, unde nu iese scuipat din gură, dar acidul din stomac curge în esofag, ceea ce poate fi foarte inconfortabil.
Cauzele posibile ale refluxului includ:
- Alergie/intoleranță la laptele de vacă sau alte alimente
- Stabilirea întârziată a florei intestinale
- Dezechilibru în flora intestinală
- Tensiune în corp
- Frenul strâns
- Gaze în stomac
Cum afectează refluxul somnul?
Majoritatea copiilor care suferă de reflux vor avea mai multe dificultăți să obțină un somn suficient și de calitate, deoarece refluxul perturbă adesea în mod semnificativ somnul, ceea ce poate fi extrem de frustrant atât pentru copil, cât și pentru părinți.
Refluxul se agravează adesea atunci când copilul este întins, în special pe spate, deoarece gravitația și anatomia fac mai ușor ca conținutul stomacului să curgă înapoi din stomac. Acest lucru poate îngreuna copilul să adoarmă deoarece pot exista întreruperi frecvente cu disconfort și durere de fiecare dată când laptele și acidul din stomac curg în esofag și de fiecare dată când există scuipat. S-ar putea să observați că copilul zace neliniștit, posibil plesnind sau înghițind și scoțând sunete șuierătoare sau șuierate.
De asemenea, s-ar putea să simți că copilul se trezește foarte des, posibil cu mult plâns. În plus, somnul poate fi scurt, deoarece este dificil pentru copil să treacă între ciclurile de somn.
A avea un copil care doarme foarte puțin sau are somnul foarte tulburat este greu. Este nevoie de părinți să fie foarte atenți, chiar și în momente când au nevoie de somn și de odihnă. De asemenea, poate fi o preocupare majoră faptul că nu vă puteți ajuta copilul să doarmă de care are nevoie.
Cum îți poți ajuta copilul să doarmă mai mult și mai bine?
Dacă copilul dumneavoastră suferă de reflux și, prin urmare, are dificultăți de somn, încercați să nu vă stresați prea mult din cauza asta. Știu că este mai ușor de spus decât de făcut, dar reamintește-ți că faci tot ce poți și o faci cât de bine poți. Nu este vina ta că somnul copilului tău este dificil și nici nu este vina copilului tău. Se datorează unor condiții fiziologice dincolo de controlul oricui. Încercați să nu vă faceți griji prea mult despre cum va fi somnul în viitor. Concentrează-te pe a face viața de zi cu zi să funcționeze cât mai bine posibil chiar acum. Dacă există obiceiuri pe care doriți să le schimbați, începeți când copilul dumneavoastră se simte mai bine.
Măsuri care pot ajuta la îmbunătățirea somnului pentru copiii cu reflux:
- Țineți copilul în poziție verticală timp de 15-20 de minute după hrănire și înainte de culcare
- Asigurați-vă că copilul eructe bine în timpul și după alăptare/alăptare cu biberon
- Când alăptați/alăptați cu biberonul, asigurați-vă că copilul este poziționat cu capul mai sus decât partea inferioară a corpului - ușor înclinat
- Adormi copilul cu capul usor ridicat (sub supraveghere)
- Lăsați copilul să folosească o suzetă atunci când adoarme, deoarece poate ajuta la reducerea refluxului
- Mișcare – a fi legănat
- Lăsați copilul să doarmă în picioare într-un marsupiu/sling
- Zgomot alb
După cum puteți vedea, există mai multe măsuri pe care le puteți lua în considerare înainte de culcare. Aceste măsuri pot ajuta la reducerea numărului și severității episoadelor de reflux atunci când copilul dumneavoastră este culcat. Ele pot ajuta, de asemenea, la calmarea sistemului nervos al copilului și la distragerea atenției de la orice disconfort, cum ar fi a fi legănat, a asculta zgomot alb și a suge o suzetă.
S-ar putea să nu aibă sens pentru tine sau să funcționeze în cazul tău, dar merită încercat.
Aveți grijă de dumneavoastră
Mulți părinți de copii cu reflux consideră viața de zi cu zi o provocare. Pot exista multe plâns, somn puțin sau slab, puține momente bune, mult stres și îngrijorare și, poate, îndoieli cu privire la faptul că te descurci suficient de bine ca părinte. Poate exista un sentiment de vinovăție, atât pentru că copilul are dificultăți, cât și pentru că uneori ai nevoie doar de o mică pauză. Ar putea fi și pentru că nu te simți atât de fericit pe cât crezi că ar trebui.
Dacă vi se pare greu, este pentru că ESTE greu. Nu pentru că nu te descurci bine. Te descurci mai mult decât bine. Nu eforturile tale îl fac pe copilul tău să plângă sau să se lupte; este în ciuda eforturilor tale. Așa că dă-ți o palmă mare pe spate și ai încredere în mine când spun că se va îmbunătăți.
Nu ezitați să luați calea ușoară. Spuneți da prietenilor și familiei dvs. atunci când vă oferă ajutor - sau cereți-l. Utilizați ajutoarele care vă pot oferi o pauză și, prin urmare, mai multă energie. Nu este un eșec să-ți păstrezi forțele în momente dificile.
O saltea de susținere pentru hamacul bebelușului ar putea ajuta?
Dacă folosești un hamac pentru bebeluși, s-ar putea să te gândești să introduci salteaua de susținere în partea de jos a hamacului pentru bebeluși mai devreme de cele 3 luni recomandate dacă bebelușul tău suferă de reflux. Acest lucru poate ajuta copilul să întoarcă capul mai ușor și să scuipe. Cu toate acestea, este important să fii deosebit de atent la copilul tău în hamacul pentru bebeluși dacă salteaua de susținere este introdusă mai devreme decât vârsta recomandată. Acest lucru se datorează faptului că bebelușul se poate rostogoli pe burtă mai ușor cu salteaua de susținere din hamac, iar copilul ar putea să nu fie suficient de puternic în gât pentru a-și ridica capul de pe saltea și a respira corect. Prin urmare, ca întotdeauna, ține-ți copilul sub supraveghere dacă doarme în alte moduri decât cele recomandate de Autoritatea Sanitară. Puteți citi despre asta aici: Preveniți sindromul morții subite ale sugarului și evitați sindromul capului plat – Broșură pentru părinți.