Reflux és az alvás
A refluxban vagy csendes refluxban szenvedő gyermekeknek gyakran nagyobb nehézségeik vannak az alvással. A reflux kellemetlenséget és fájdalmat okozhat alvás közben, ami megnehezítheti a gyermek elalvását, és gyakori ébredésekhez is vezethet alvás közben, ami rövid szunyókálást és megszakított éjszakai alvást eredményezhet.
Miért alakul ki reflux a gyerekeknél?
Számos különböző oka lehet annak, hogy egyes gyermekek refluxban szenvednek, így nehéz meghatározni az okot az egyes esetekben. Néha az okot soha nem találják meg. Különböző tényezők játszhatnak szerepet, ezért gyakran különböző intézkedések kipróbálásáról van szó, szakemberekkel, például orvosokkal és egészségügyi látogatókkal konzultálva.
Egyes gyermekek refluxát az orvossal konzultálva savcsökkentő gyógyszerekkel kezelik.
Mi is az a reflux?
A reflux olyan állapot, amikor a gyomor tartalma és gyomorsava a nyelőcsőbe áramlik, és esetleg a szájból köpet vagy hányás formájában távozik. Felnőtteknél gyakran gyomorégésnek vagy savas refluxnak nevezik.
Ha a gyermek köpköd, sőt talán még sokat is köpköd, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy refluxa van. Teljesen normális, hogy a gyermekek köpködnek. Ha azonban a köpködés kellemetlen érzéssel és fájdalommal jár, mivel a köpetben magasabb a gyomorsavtartalom, akkor refluxról beszélünk. A gyermeknek lehet csendes refluxa is, amikor nem jön ki köpet a száján, de a gyomorsav felfelé áramlik a nyelőcsőbe, ami nagyon kellemetlen lehet.
A reflux lehetséges okai a következők:
- Allergia/intolerancia a tehéntejjel vagy más élelmiszerekkel szemben"
- A bélflóra késleltetett kialakulása
- A bélflóra egyensúlyhiánya
- Feszültség a szervezetben
- Feszes frenulum
- Gázok a gyomorban
Hogyan hat a reflux az alvásra?
A legtöbb refluxos gyermeknek nehezebb lesz elegendő és minőségi alvást biztosítani, mivel a reflux gyakran jelentősen megzavarja az alvást, ami mind a gyermek, mind a szülők számára rendkívül frusztráló lehet.
A reflux gyakran rosszabbodik, ha a gyermek fekszik, különösen a hátán, mert a gravitáció és az anatómia megkönnyíti a gyomortartalom visszaáramlását a gyomorból. Ez megnehezítheti a gyermek elalvását, mert gyakoriak lehetnek a kellemetlen érzéssel és fájdalommal járó zavarok minden alkalommal, amikor a tej és a gyomorsav feláramlik a nyelőcsőbe, és minden alkalommal, amikor köpködni kezd. Észreveheti, hogy a gyermek nyugtalanul fekszik, esetleg csettint vagy nyel, és ziháló vagy sípoló hangokat ad ki.
Az is előfordulhat, hogy a gyermek nagyon gyakran ébred fel, esetleg sírva. Ezenkívül a szundikálás rövid lehet, mert a gyermek nehezen tud átállni az alvási ciklusok között.
Kemény dolog olyan gyermeket nevelni, aki nagyon keveset alszik, vagy akinek az alvása nagyon zavart. A szülőknek nagyon figyelmesnek kell lenniük, még akkor is, amikor nekik maguknak is szükségük van alvásra és pihenésre. Az is nagy gondot jelenthet, ha nem tudnak segíteni a gyermeküknek abban, hogy megkapja a szükséges alvást.
Hogyan tud segíteni gyermekének, hogy jobban és többet aludjon?
Ha gyermeke refluxban szenved, és ezért nehezen alszik, próbáljon meg nem túl sokat stresszelni emiatt. Tudom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, de emlékeztesse magát, hogy mindent megtesz, amit tud, és a lehető legjobban teszi. Nem az Ön hibája, hogy gyermeke nehezen alszik, és nem is a gyermeke hibája. Ez olyan fiziológiai körülményeknek köszönhető, amelyek senki által nem befolyásolhatók. Próbáljon meg nem túl sokat aggódni amiatt, hogy milyen lesz az alvás a jövőben. Koncentráljon arra, hogy a mindennapok most a lehető legjobban működjenek. Ha vannak olyan szokások, amelyeken változtatni szeretne, kezdje akkor, amikor a gyermeke jobban érzi magát.
Teendők, amelyek segíthetnek javítani a refluxos gyermekek alvását:
- A gyermeket etetés után és alvás előtt 15-20 percig tartsa egyenesen
- Győződjön meg róla, hogy a gyermek jól büfizik a szoptatás/üveges etetés alatt és után
- Szoptatás/üveges etetés közben ügyeljen arra, hogy a gyermek feje magasabbra kerüljön, mint az alsótest - enyhén ferdén
- A gyermeket a fejvéggel kissé megemelt helyzetben fektesse le aludni (felügyelet mellett)
- Hagyja, hogy a gyermek elalváskor cumit használjon, mivel ez segíthet a reflux csökkentésében
- Mozgás - ringatás
- Hagyja a gyermeket felegyenesedve aludni hordozóban/hordozóban
- Fehér zaj
Amint látja, számos intézkedést mérlegelhet alvás előtt. Ezek az intézkedések segíthetnek csökkenteni a refluxesemények számát és súlyosságát, amikor gyermeke lefekszik. Segíthetnek továbbá megnyugtatni gyermeke idegrendszerét és elterelni a figyelmet a kellemetlenségekről, mint például a ringatás, a fehér zaj hallgatása és a cumi szopogatása.
Figyeljen önmagára
A refluxos gyermekek szülei közül sokan kihívást jelentenek a mindennapi életben. Sok sírás, kevés vagy rossz alvás, kevés jó pillanat, sok stressz és aggodalom, és talán kétségek is felmerülnek azzal kapcsolatban, hogy elég jól csinálod-e a dolgod szülőként. Lehet bűntudat, mind azért, mert a gyermeknek nehéz időszakot kell átélnie, mind pedig azért, mert néha csak egy kis szünetre van szüksége. Azért is lehet, mert nem érzi magát olyan boldognak, mint amilyennek gondolja, hogy kellene.
Ha nehéznek találod, az azért van, mert kemény. Nem azért, mert nem csinálod jól. Több mint jól csinálod. Nem az ön erőfeszítései miatt sír vagy küzd a gyermeke, hanem az erőfeszítései ellenére. Szóval veregesse meg a vállát, és bízzon bennem, amikor azt mondom, hogy jobb lesz.
Ne habozzon a könnyebbik utat választani. Mondjon igent barátainak és családtagjainak, ha segítséget ajánlanak - vagy kérjen segítséget. Használja azokat a segédeszközöket, amelyek pihenést és ezáltal több energiát adhatnak Önnek. Nem kudarc, ha a nehéz időkben takarékoskodik az erejével.
Egy támasztó matrac a baba függőágyhoz segíthet?
Ha függőágyat használ, fontolja meg a függőágy alján lévő támasztómatrac bevezetését az ajánlott 3 hónaposnál korábban, ha a baba refluxban szenved. Ez segíthet a babának könnyebben elfordítani a fejét és könnyebben kiköpni. Fontos azonban, hogy fokozottan figyeljen a babára a baba függőágyában, ha a támasztómatracot az ajánlott életkornál korábban vezeti be. A baba ugyanis a támasztómatraccal a függőágyban könnyebben hasra fordulhat, és előfordulhat, hogy a baba nyaka még nem elég erős ahhoz, hogy felemelje a fejét a matracról és megfelelően lélegezzen. Ezért, mint mindig, most is tartsa felügyelete alatt a babát, ha az Egészségügyi Hatóság által javasoltaktól eltérő módon alszik. Erről itt olvashat: A hirtelen csecsemőhalál szindróma megelőzése és a lapos fej szindróma elkerülése - Brosúra szülőknek.