Semmi sem olyan gyakori, de ugyanolyan szívszorító és frusztráló, mint a túlfáradt baba. Minden szülő megtapasztalja; vannak azonban olyan gyerekek, akik sokkal rosszabbul alszanak, mint mások, és akiknél a szülők gyakrabban tapasztalják meg a frusztrációt. Idővel ez az alváshiány valódi problémává válhat.
Fontos megjegyezni, hogy ez egy nagyon gyakori probléma, és minden szülő tapasztalni fogja, hogy a baba túlfáradt valamikor, tehát ez nem jelenti azt, hogy rossz szülő vagy. Ugyanakkor az is fontos, hogy komolyan vegyük, és segítsünk gyermekünknek a jó alvási ritmus kialakításában. Az alvás mindannyiunk számára létfontosságú, de különösen a növekvő és fejlődő csecsemők számára. A csecsemők alvás közben dolgozzák fel a napközben szerzett sok benyomást.
Felsoroltunk néhány jó tanácsot a túlfáradt baba kezeléséhez, ezért olvass tovább, hogy megtudd, mit tehetsz, hogy segítsd a babádat elaludni.
Melyek a fáradtság gyakori okai?
Minél tovább vagyunk ébren, annál nagyobb az alvásigényünk. Ennek oka az adenozin nevű kémiai barométer, amely folyamatosan rögzíti, mennyi idő telt el az utolsó alvás óta.
Amikor nem tudunk aludni, ez kémiai nyomást hoz létre, és a szervezetünk fiziológiai folyamatai, amelyek alvás közben zajlanak, nem indulnak be. A csecsemőknél gyakran megjelenő jelek, amikor túlfáradtak, a következők:
- Sírás
- Nyugtalan
- Vörösség a szem körül
- Nem tud vagy nem akar egyedül lefeküdni
- Kerüli a szemkontaktust
- Elbújás
Tartsa szemmel gyermeke "alvási ablakát"
Tartsa szemmel gyermeke "alvási ablakát", hogy elkerülje, hogy gyermeke nehezen aludjon el és ne legyen túlfáradt. Ez akkor történik, amikor a gyermek fáradt, de még nem túlfáradt, és jegyezze fel, hogy ez mikor történt. A megfelelő pillanat megragadása kihívást jelenthet, mivel vagy a baba még nem elég fáradt és nem nyugszik meg, vagy túlságosan túlfáradt és nem tud megnyugodni.
Legyen tisztában azzal, hogy a csecsemőket gyakran az éhség irányítja, és az első hónapokban még nincs rögzített alvási ritmusuk. Ez változni fog, ahogy idősebbek lesznek.
Ha gyermeke nehezen alszik, annak gyakran a túlfáradtság az oka. Ha azt veszi észre, hogy a baba nehezen alszik, és könnyen túlfárad, különböző dolgokat tehet. Számos tényező befolyásolhatja ezt az alváshiányt, ezért először is meg kell ismernie a baba általános közérzetét. Figyelje meg, milyen tényezők befolyásolják az alvását, és azt is, hogy mi zavarja azt. Ha ismeri ezeket a tényezőket, könnyebb lesz leküzdeni őket.
Kerülje a túl sok impulzust
A csecsemőket könnyen túlterhelhetik a benyomások, ha túl sok embert látnak maguk körül. Amikor hagyjuk, hogy az emberek meglátogassák újszülöttjeinket, és karról karra adjuk át őket, az gyakran túlstimuláló lehet a baba számára.
A babáknak az első hetekben nyugalomra és békére van szükségük. Ezért fontolja meg, hogy a korábbi hónapokban több időt tölt otthon - később sok idő lesz arra, hogy kimozduljon és találkozzon másokkal!
Alvási szokások a babával
Az is fontos, hogy lefekvés előtt következetes rutint alakítsunk ki, amelyben ugyanazok a rituálék, például egy mese, egy dal vagy egy plüssmackó adása szerepelnek. Próbáld meg esténként ugyanabban az időpontban elaltatni a babát, mivel ez segít a biztonságérzet és a kiszámíthatóság megteremtésében.
Az ágy csendes és sötét szobában való elhelyezésével kevesebb inger éri a gyermeket. Ez segít megnyugtatni és megnyugtatni őket, de használhat fehér zajt, nyugtató zenét vagy a baba bepólyázását is a lefekvési rutin részeként.
