Πρόγραμμα ύπνου: 12 - 18 μηνών

Το νήπιό σας είναι 1 έτους και σε αυτή την ηλικία συμβαίνουν πολλά όσον αφορά την ανάπτυξη και τις συνήθειες ύπνου. Τα περισσότερα παιδιά αρχίζουν να περπατούν, ξεκινούν τον παιδικό σταθμό και αρχίζει η μετάβαση από το μωρό στο νήπιο.

Θα βιώσετε το παιδί σας να περνάει φάσεις ανήσυχου ύπνου, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι συνήθως μια καλή ιδέα να επανεξετάσετε το πρόγραμμα ύπνου σας για να προσαρμόσετε τις συνήθειες ύπνου του παιδιού σας ώστε να προσαρμόζονται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στην ανάπτυξή του.

Διαβάστε επίσης: Επεξήγηση και πώς να ξεκινήσετε

Σημείωση: Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά και, ως εκ τούτου, θα πρέπει πάντα να προσαρμόζετε το πρόγραμμα ύπνου ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού σας και τον καθημερινό ρυθμό της οικογένειάς σας. Δεν είναι τόσο σημαντικό αν το παιδί είναι 12 ή 17 μηνών κατά την προσαρμογή του προγράμματος ύπνου. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ανάγκη να υπάρχει για να γίνουν αλλαγές προς το καλύτερο.

Η μετάβαση από το μωρό στο νήπιο αρχίζει τώρα

Μόλις γίνετε γονέας ενός μικρού παιδιού, υπάρχει εγγύηση υψηλής δραστηριότητας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα περισσότερα παιδιά μαθαίνουν να περπατούν, γεγονός που καθιστά δυνατή την εξερεύνηση του κόσμου και τη συμμετοχή στις καθημερινές δραστηριότητες με νέους τρόπους. Παρόλο που το παιδί σας γίνεται όλο και πιο ανεξάρτητο και θέλει να κάνει πράγματα μόνο του/της, το παιδί σας εξακολουθεί να χρειάζεται να ξέρει ότι είστε κοντά του/της.

Καθώς το παιδί σας πλησιάζει τους 18 μήνες, είναι καλή ιδέα να έχετε καθιερώσει σταθερές ρουτίνες ύπνου. Το παιδί σας αντιλαμβάνεται περισσότερο την παρουσία σας και δεν είναι ασυνήθιστο να θέλει να έχει λόγο στο τι θα συμβεί πριν από τον ύπνο.

Είναι επίσης σε αυτή την ηλικία που εισάγονται τα παραμύθια ύπνου και τα λούτρινα ζωάκια για να αγκαλιάζεται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας δεν θα του λείψει πολύ η μαμά και ο μπαμπάς.

Πρόγραμμα ύπνου: 12-18 μηνών

Παρακάτω θα βρείτε ένα παράδειγμα προγράμματος ύπνου για νήπια ηλικίας 12-18 μηνών:

  • 10:00 π.μ. - 11:00 π.μ.: ώρα μεσημεριανού ύπνου
  • 14:00 μ.μ. - 15:30 μ.μ.: Ώρα για ύπνο
  • 7:30 μ.μ. - 6:30 π.μ.: Νυχτερινή ώρα

1 ή 2 μεσημεριανοί ύπνοι;

Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά κοιμούνται συνήθως 13,5 ώρες την ημέρα (περίπου 11 ώρες τη νύχτα). Οι υπόλοιπες 2,5 ώρες σε έναν μεγάλο υπνάκο ή μοιράζονται σε δύο υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η ανάγκη για έναν ή δύο μεσημεριανούς ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας ποικίλλει από παιδί σε παιδί. Ανάλογα με τις ανάγκες του παιδιού σας μπορεί να είναι σε θέση να παραλείψει τον πρωινό ύπνο και να πάρει έναν μεγαλύτερο υπνάκο το απόγευμα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό το παιδί σας να μην κοιμάται περισσότερο από τις 4 το απόγευμα, καθώς αυτό μπορεί να δημιουργήσει προκλήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας, καθώς το παιδί σας μπορεί να μην κουραστεί αρκετά πριν από την ώρα του ύπνου. Αν παραλείψετε τον πρωινό ύπνο, σας προτείνουμε να βάζετε το παιδί σας για απογευματινό ύπνο στη 1 μ.μ.

Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε αυστηρά το πρόγραμμα ύπνου, αλλά να το θεωρήσετε ως μια κατευθυντήρια γραμμή για το πώς μπορεί να μοιάζει η ρουτίνα ύπνου, ανάλογα με το παιδί σας.

Άλλα προγράμματα ύπνου

Το πρόγραμμα ύπνου ακολουθεί την ηλικία και την ανάπτυξη του παιδιού σας. Παρακαλούμε βρείτε μια επισκόπηση των χρονοδιαγραμμάτων ύπνου μέχρι στιγμής.

Προκλήσεις ύπνου για παιδιά μεταξύ 12-18 μηνών

Τα παιδιά μεταξύ 12-18 μηνών αναπτύσσονται με ταχείς ρυθμούς, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τις συνήθειες του ύπνου τους. Εάν το παιδί σας μόλις ξεκίνησε τον παιδικό σταθμό, μια αντίδραση που οδηγεί σε διαταραγμένες συνήθειες ύπνου είναι συχνή.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί σας μπορεί επίσης να ξυπνάει κλαίγοντας λόγω ονείρων. Σε αυτό το σημείο είναι σημαντικό να δείξετε στο παιδί σας ότι είστε παρόντες, καθώς έχει ανάγκη να σας νιώθει κοντά του σε τέτοιες στιγμές. Ένα λούτρινο ζωάκι ή μια κουβέρτα παρηγοριάς είναι ένα φανταστικό υποκατάστατο της μαμάς ή του μπαμπά, που συχνά ηρεμεί το παιδί μόλις το αγκαλιάσει.

Τα παιδιά μεταξύ 12-18 μηνών επωφελούνται από συνεπή τελετουργικά πριν τον ύπνο, όπου νιώθουν την αγάπη και την παρουσία της μαμάς ή του μπαμπά. Το παιδί σας έχει πιθανότατα περάσει πολλές ώρες στον παιδικό σταθμό και ένα ήρεμο και ζεστό βράδυ με οικείες ρουτίνες δημιουργεί τις προϋποθέσεις για έναν καλό ύπνο.