Τίποτα δεν είναι πιο συνηθισμένο αλλά και εξίσου σπαρακτικό και απογοητευτικό από ένα υπερκόπτον μωρό. Κάθε γονιός θα το βιώσει- ωστόσο, υπάρχουν κάποια παιδιά που κοιμούνται πολύ χειρότερα από άλλα και με τα οποία οι γονείς θα βιώνουν τις απογοητεύσεις πιο συχνά. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η έλλειψη ύπνου μπορεί να γίνει πραγματικό πρόβλημα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα και ότι κάθε γονέας θα βιώσει κάποια στιγμή ένα υπερκουρασμένο μωρό, οπότε αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακός γονέας. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να το λάβετε σοβαρά υπόψη σας και να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει καλούς ρυθμούς ύπνου. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για όλους μας, αλλά ιδιαίτερα για τα αναπτυσσόμενα και αναπτυσσόμενα μωρά. Κατά τη διάρκεια του ύπνου τα μωρά επεξεργάζονται τις πολλές εντυπώσεις που αποκτούν κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Έχουμε παραθέσει μερικές καλές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε ένα υπερκόπτον μωρό, οπότε διαβάστε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί.
Ποιες είναι οι κοινές αιτίες της κόπωσης;
Όσο περισσότερο είμαστε ξύπνιοι, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη μας για ύπνο. Αυτό οφείλεται σε ένα χημικό βαρόμετρο που ονομάζεται αδενοσίνη, το οποίο καταγράφει συνεχώς πόσος χρόνος έχει περάσει από την τελευταία φορά που κοιμηθήκατε.
Όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, δημιουργείται μια χημική πίεση και οι φυσιολογικές διεργασίες του σώματός μας, οι οποίες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου, εμποδίζονται να ξεκινήσουν.
Τα σημάδια που εμφανίζονται συχνά στα βρέφη όταν είναι υπερκόπωση περιλαμβάνουν τα εξής:
- Κλάμα
- Ανησυχία
- Κοκκίνισμα γύρω από τα μάτια
- Δεν μπορούν ή δεν θέλουν να ξαπλώσουν μόνα τους
- Αποφυγή της οπτικής επαφής
- Κρύβονται
Βασιστείτε στις ρουτίνες
Παρακολουθήστε το "άνοιγμα του ύπνου" του παιδιού σας για να αποφύγετε τη δυσκολία του να κοιμηθεί και την υπερκόπωση. Αυτό συμβαίνει όταν το παιδί είναι κουρασμένο και όχι ακόμη υπερκόπωση και σημειώστε πότε συνέβη αυτό. Η σύλληψη της σωστής στιγμής μπορεί να είναι μια πρόκληση, καθώς είτε το μωρό δεν είναι ακόμα αρκετά κουρασμένο και δεν ηρεμεί, είτε γίνεται πολύ κουρασμένο και δεν μπορεί να ηρεμήσει.
Να γνωρίζετε ότι τα μωρά συχνά ελέγχονται από την πείνα και δεν έχουν σταθερό ρυθμό ύπνου κατά τους πρώτους μήνες. Αυτό θα αλλάξει καθώς μεγαλώνουν.
Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί, συχνά οφείλεται σε υπερκόπωση. Αν παρατηρήσετε ότι το μωρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί και υπερκόπτεται εύκολα, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να σκεφτείτε να κάνετε. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν αυτή την έλλειψη ύπνου, γι' αυτό πρώτα θα πρέπει να γνωρίσετε τη συνολική ευεξία του μωρού σας. Παρατηρήστε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τον ύπνο του, αλλά και τι τον διαταράσσει. Όταν γνωρίζετε αυτούς τους παράγοντες, γίνεται πιο εύκολο να τους ξεπεράσετε.
Αποφύγετε τα πολλά ερεθίσματα
Τα μωρά μπορούν εύκολα να υπερφορτωθούν με ερεθίσματα από την παρουσία πολλών ανθρώπων. Όταν αφήνουμε τους ανθρώπους να επισκέπτονται τα νεογέννητά μας και να τα περνούν από χέρι σε χέρι, αυτό μπορεί συχνά να είναι υπερδιέγερση για το μωρό.
Τα μωρά χρειάζονται ηρεμία και γαλήνη τις πρώτες εβδομάδες. Επομένως, σκεφτείτε να περνάτε περισσότερο χρόνο στο σπίτι τους πρώτους μήνες - θα υπάρχει πολύς χρόνος για να βγείτε έξω και να δείτε άλλους ανθρώπους αργότερα!
Πρόγραμμα ύπνου για το μωρό σας
Είναι επίσης σημαντικό να δημιουργήσετε μια σταθερή ρουτίνα με τις ίδιες τελετουργίες, όπως ένα παραμύθι, ένα τραγούδι ή να τους δίνετε ένα αρκουδάκι, πριν από τον ύπνο. Προσπαθήστε να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται την ίδια ώρα το βράδυ, καθώς αυτό βοηθά να του παρέχει μια αίσθηση ασφάλειας και προβλεψιμότητας.
Η τοποθέτηση του κρεβατιού σε ένα ήσυχο και σκοτεινό δωμάτιο σημαίνει ότι υπάρχουν λιγότερα ερεθίσματα γύρω από το παιδί σας. Αυτό θα το βοηθήσει να ηρεμήσει και να κατασταλάξει, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λευκό θόρυβο, καταπραϋντική μουσική ή να τυλίξετε το μωρό ως μέρος της ρουτίνας του ύπνου.
