Είναι σημαντικό να έχετε τον ίδιο έλεγχο στις θέσεις ύπνου του μωρού σας όπως και στις ρουτίνες ύπνου, τις ανάγκες ύπνου και τους κύκλους ύπνου. Στη χειρότερη περίπτωση, η λανθασμένη θέση ύπνου μπορεί να προκαλέσει θάνατο σε βρεφική κούνια. Επιπλέον, οι στραβές θέσεις στο βρεφικό κρεβάτι, το καροτσάκι και τη βρεφική φωλιά μπορεί να οδηγήσουν σε επίπεδη πλάτη του κεφαλιού ή σε στραβό σχήμα κεφαλιού.
Συσχέτιση μεταξύ στάσεων ύπνου και κινδύνου SIDS
Σήμερα, στη χώρα μας δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου κρούσματα θανάτου σε βρεφική κούνια, και αυτό οφείλεται στη μεγάλη προσοχή που έχει δοθεί στους παράγοντες κινδύνου τις τελευταίες 2 δεκαετίες. Μεταξύ των πιο κυρίαρχων και επιδραστικών παραγόντων που επηρεάζουν τον κίνδυνο θανάτου σε βρεφική κούνια είναι η θέση ύπνου στην οποία το μωρό ξαπλώνει μπρούμυτα.
Σε αυτή τη θέση, οι ευάλωτοι αεραγωγοί, οι οποίοι δεν έχουν ακόμη ισχυροποιηθεί, εκτίθενται σε μεγάλη πίεση από το βάρος του μωρού.
Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί επίσης να έχει επίδραση στην αύξηση του κινδύνου θανάτου του μωρού σε σχέση με τον ύπνο είναι η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος.
Σήμερα, αποτελεί μέρος της καθοδήγησης των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης για τα ζευγάρια νέων γονέων ότι:
- Το μωρό πρέπει να κοιμάται πάντα ανάσκελα
- Στο μωρό πρέπει να εξασφαλίζεται η βέλτιστη θερμοκρασία σώματος (τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια του ύπνου).
Εκεί που πριν από 15 χρόνια καταγράφονταν περίπου 110 θάνατοι βρεφών λόγω λανθασμένων θέσεων ύπνου και δυσμενούς περιβάλλοντος ύπνου, σήμερα καταγράφονται περίπου 10 θάνατοι που σχετίζονται με τον θάνατο σε βρεφικές κούνιες.
Τι πρέπει να κάνω αν το μωρό μου γυρίζει μπρούμυτα στον ύπνο του;
Εάν το μωρό σας γυρίζει ανάσκελα στον ύπνο του, δεν υπάρχει πρόβλημα να το αφήσετε να συνεχίσει να κοιμάται σε αυτή τη θέση. Κατ' αρχήν, το μωρό σας πρέπει να κοιμάται στη θέση ή τις θέσεις που προκύπτουν μόλις κοιμηθεί. Η μόνη φορά που το μωρό σας πρέπει να αποκοιμηθεί στο στομάχι σας είναι όταν είναι ξαπλωμένο πάνω σας και είστε ξύπνιοι.
Εκτός από το να δίνετε προσοχή στη θέση ύπνου του μωρού, πρέπει επίσης να δίνετε προσοχή στη θερμοκρασία του σώματος. Ένας καλός τρόπος για να διαπιστώσετε αν το μωρό σας είναι πολύ ζεστό είναι να ψηλαφήσετε το στήθος του.
Εδώ το μωρό σας παίρνει τις ασφαλέστερες στάσεις ύπνου
Το κρεβάτι και το φυσικό περιβάλλον επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τις στάσεις ύπνου του μωρού σας, και αυτό επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Η καλύτερη θέση για τον μικρό σας γιο ή την κόρη είναι να βρίσκεται στο δικό του κρεβάτι δίπλα στο κρεβάτι του γονέα.
Μπορεί να είναι δελεαστικό να αφήσετε το μωρό να κοιμηθεί ανάμεσά σας. Όταν κοιμόμαστε, δεν έχουμε πλήρη έλεγχο των κινήσεων του σώματός μας και αυτό μπορεί τόσο να ενοχλήσει το μικρό παιδί όσο και να δημιουργήσει επικίνδυνες καταστάσεις.
Εάν είναι επιθυμητό να αφήσετε το μωρό να κοιμηθεί στο κρεβάτι του γονέα, το παιδί πρέπει να ξαπλώσει δίπλα και στους δύο σας. Αυτό σημαίνει ότι η μητέρα και ο πατέρας θα ξαπλώσουν ο ένας κοντά στον άλλο και το μωρό θα ξαπλώσει ανάμεσα σε έναν από τους γονείς και το κρεβατάκι.
Ιδιαίτερα για την αποφυγή της ανάπτυξης ενός στραβού σχήματος κεφαλιού και ενός επίπεδου πίσω μέρους του κεφαλιού
Το κεφάλι του μωρού είναι μαλακό και εύπλαστο κατά τους πρώτους 12 μήνες μετά τη γέννηση. Η ξαπλωμένη θέση του μωρού θα επηρεάσει το πώς θα είναι το σχήμα του κεφαλιού του. Αν το μωρό ξαπλώνει πολύ ανάσκελα χωρίς ειδική στήριξη για τον αυχένα, μπορεί να δημιουργηθεί ένα επίπεδο πίσω μέρος του κεφαλιού.
Όταν εσείς και το μωρό είστε ξύπνιοι, είναι καλή ιδέα να αφήνετε το μωρό να ξαπλώνει στο στομάχι. Αυτό βοηθά στην εκγύμναση των σημαντικών μυών του αυχένα και κάνει το παιδί δυνατό και κινητικό για το υπόλοιπο της ζωής του.
Όταν το μωρό ξεκουράζεται ή κοιμάται ανάσκελα, είναι καλή ιδέα να φροντίζετε το κεφάλι να είναι γυρισμένο και προς τις δύο πλευρές (ώστε το μωρό να μην είναι ξαπλωμένο μόνο με το κεφάλι του στραμμένο προς το ταβάνι ή τον ουρανό).
Όταν παίζετε και φλυαρείτε με το μωρό σας στο χαλάκι δραστηριοτήτων ή στον καναπέ, μπορείτε με πλεονεκτικό τρόπο να κάνετε παιχνίδια όπου το μωρό πρέπει να γυρίσει το κεφάλι του. Αυτό διεγείρει το μωρό να γίνει πιο ευέλικτο στη θέση ύπνου και ενισχύει τις αδρές κινητικές δεξιότητες και την ευλυγισία του σώματος.
Αξίζει να γνωρίζετε για τους μύες του λαιμού των μωρών
Για εμάς τους ενήλικες, μπορεί να ακούγεται αμέσως άβολο να πρέπει να ξαπλώνετε ανάσκελα και να έχετε το κεφάλι σας γυρισμένο είτε εντελώς προς τα δεξιά είτε εντελώς προς τα αριστερά.
Το ιδιαίτερο σε αυτή την κατάσταση είναι ότι ο μαλακός λαιμός του μωρού είναι κινητός και ευέλικτος. Επομένως, γενικά δεν συνδέεται με πόνο ή δυσφορία η συνιστώμενη θέση ύπνου να ξαπλώνετε ανάσκελα και να ακουμπάτε το κεφάλι σας εναλλάξ και στις δύο πλευρές.
Δεν είναι εύκολο για όλα τα μωρά να ξεκουράζονται και να κοιμούνται ανάσκελα. Τα πεπτικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν σωματική δυσφορία όταν ξαπλώνουν ανάσκελα. Και οποιοδήποτε κλείδωμα στους μύες του αυχένα μπορεί να δυσχεράνει τη θέση ύπνου.
Συνιστάται να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε προκλήσεις στο να κάνετε τον γιο ή την κόρη σας να κοιμηθεί ανάσκελα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Νόσος της παλινδρόμησης - συνεπώς ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να είναι δύσκολος
Ορισμένα μωρά διαγιγνώσκονται με παλινδρόμηση, η οποία είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με τον σφιγκτήρα μυ που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του οισοφάγου και κοντά στο στομάχι. Είναι απολύτως φυσιολογικό τα μωρά να ρευτούν λίγο μετά τα γεύματα. Ο σφιγκτήρας δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένος και επομένως κάποια τροφή ή γάλα μπορεί να επιστρέψει προς τα πάνω μέσω του οισοφάγου.
Η παλινδρόμηση είναι μια κατάσταση όπου η κατάποση συνδέεται με δυσφορία στο μωρό. Εδώ, δεν είναι μόνο το γάλα που κατευθύνεται προς τα πάνω μέσω του οισοφάγου αλλά και το οξύ του στομάχου. Μπορεί να μειώσει την ευεξία του μωρού, να καταστρέψει τον ύπνο και να δημιουργήσει περισσότερο ή λιγότερο μόνιμη δυσφορία όταν το περιεχόμενο που περιέχει οξύ ανεβαίνει από το στομάχι σε τακτά χρονικά διαστήματα.
Εάν το μωρό σας πάσχει από παλινδρόμηση, είναι καλή ιδέα να ανασηκώσετε λίγο το κεφαλάρι του βρεφικού κρεβατιού, ώστε η βαρύτητα να βοηθάει στο να μην ανεβαίνει οξύ όταν το μωρό κοιμάται ανάσκελα.
Καλή συμβουλή για να αποφύγετε ένα επίπεδο πίσω μέρος του κεφαλιού και ένα στραβό σχήμα κεφαλιού
-
Εάν δίνετε στο μωρό σας μπιμπερό, πρέπει να αλλάζετε χέρια κάθε φορά που το μωρό τρέφεται.
-
Τοποθετήστε ένα λούτρινο ζωάκι στο καροτσάκι ή στο κρεβάτι του μωρού που θα σας θυμίζει προς ποια κατεύθυνση ήταν το κεφάλι του μωρού την τελευταία φορά που κοιμήθηκε ή κοιμήθηκε.
-
Δώστε προσοχή στο αν το μωρό σας έχει κλειδωμένο λαιμό ή πονόκοιλο ως λόγο που δυσκολεύεται να κοιμηθεί ανάσκελα.
-
Επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν το μωρό σας δεν αισθάνεται άνετα να κοιμάται ανάσκελα.
-
Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε ένα υπερυψωμένο κεφαλάρι στην κούνια, εάν το μωρό σας πάσχει από παλινδρόμηση.
