Napsal sexuolog a vztahový kouč Fanny Broholm, únor 2023
Po porodu možná nemáte na smyslnost a potěšení ani pomyšlení. Nicméně hodit to za hlavu a připomenout si smyslnost svého těla je důležité pro zajištění pohody a energie na budování vztahu s vaším děťátkem.
Je potřeba opět přijmout své tělo a s ním spojená potěšení a vnímat své potřeby a touhy. Nebojte se zastavit, uvědomte si své potřeby a řekněte si o to, co potřebujete, abyste si dobila baterky. Dopřát si potěšení je účinnou cestou pro vyplavení pozitivních hormonů. Když se daří dobře vám, daří se dobře i děťátku a napomáhá to budování vašemu vztahu!
Zde jsou tři skvělé praktiky pro potěšení, které snadno začleníte do každodenního života:
1) Smyslný tanec
Toto je nejjednodušší a nejúčinnější cvičení, pro uvědomění si těla; pusťte si smyslnou hudbu (do sluchátek, pokud dítě spí), začněte pohybovat boky a jemně hladit a laskat své tělo. Řiďte se tím, co je vám příjemné, a intuitivně pohybujte tělem, boky a rukama.
2) Chvilky potěšení
Vytvořte si ve svém dni drobné okamžiky, ve kterých dáte průchod svému potěšení. Smyslně se masírujte při nanášení tělového mléka, zastavte se a oceňte hřejivé slunce na tváři nebo si hlaďte tělo v horké sprše. Stačí si takové malé potěšení dopřát jen chvilku.
3) Sbližovací polibky
Vypadá to jako drobnost, ale líbání má velký potenciál posílit propojení s partnerem a dopřát vám potěšení díky tvorbě zamilovaných hormonů. Najděte si chvilku na líbání každý den. Najděte si chviličku na dlouhý polibek při loučení, na dobrou noc nebo kdykoli máte chuť.
Pokud vás láká vyzkoušet tyto praktiky, zkuste se během jednoho týdne věnovat alespoň pár minut každé z nich - a uvidíte ten rozdíl! Blíží se valentýn a kdy je vhodnější příležitost dopřát sobě i svému partnerovi více prostoru pro potěšení a sbližování? Tak hezké prožívání potěšení a šťastný Valentýn!
Napsal sexuolog a vztahový kouč Fanny Broholm, únor 2023
