Рефлукс и сънят

Децата, които страдат от рефлукс или тих рефлукс, често изпитват по-големи трудности със заспиването. Рефлуксът може да причини дискомфорт и болка по време на сън, което може да затрудни заспиването на детето, а също така може да доведе до чести събуждания по време на сън, което води до кратки дрямки и прекъсване на нощния сън.

Защо децата страдат от рефлукс?

Съществуват няколко различни причини, поради които някои деца страдат от рефлукс, което затруднява установяването на конкретната причина в различните ситуации. Понякога причината никога не се намира. Могат да бъдат намесени различни фактори, така че често се налага да се опитат различни средства след консултация със специалисти като лекари и здравни работници.

При някои деца рефлуксът се лекува с медикаменти за намаляване на киселините, след консултация с лекар разбира се.

Какво представлява рефлуксът?

Рефлуксът е състояние, при което стомашното съдържимо и стомашната киселина от стомаха се насочват нагоре към хранопровода и евентуално навън от устата под формата на храчки или повръщане. При възрастните то често се нарича киселини или киселинен рефлукс.

Ако детето започва да плюе, а може би дори да повръща много, това не означава непременно, че има рефлукс. Съвсем нормално е децата да плюват. Ако обаче плюенето е свързано с дискомфорт и болка, дължащи се на по-високото съдържание на стомашна киселина в храчките, това се нарича рефлукс. Детето може да има и тих рефлукс, при който от устата не излизат никакви храчки, но стомашната киселина навлиза в хранопровода, което може да е много неприятно.

Възможните причини за рефлукс са:

  • Алергия/непоносимост към краве мляко или други храни
  • Забавено формиране на чревната флора
  • Дисбаланс в чревната флора
  • Изпитване на напрежение в организма
  • Стегнат френулум
  • Газове в стомаха

Как рефлуксът се отразява на съня?

Повечето деца, които страдат от рефлукс, изпитват по-големи трудности при набавянето на достатъчно и качествен сън, тъй като рефлуксът често нарушава съществено съня, което може да бъде изключително неприятно както за детето, така и за родителите.

Рефлуксът често се влошава, когато детето е в легнало положение, особено по гръб, тъй като гравитацията и анатомията улесняват връщането на стомашното съдържимо обратно от стомаха. Това може да затрудни заспиването на детето, тъй като може да има чести прекъсвания с дискомфорт и болка всеки път, когато млякото и стомашните киселини навлизат в хранопровода и при всяко изплюване. Възможно е да забележите, че детето е неспокойно, че може да мляска или да преглъща и да издава хрипове или свиркащи звуци.

Възможно е също така детето да се събужда много често, вероятно с много плач. Освен това дрямките могат да бъдат кратки, тъй като на детето му е трудно да преминава между циклите на съня.

Да имаш дете, което спи много малко или има силно нарушен сън, е трудно. То изисква от родителите да бъдат много внимателни, дори когато самите те имат нужда от сън и почивка. Също така може да бъде сериозно притеснение, че не можете да помогнете на детето си да си набавя необходимия сън.

Как можете да помогнете на детето си да спи по-добре и по-дълго?

Ако детето ви страда от рефлукс и поради това има проблеми със съня, опитайте се да не се стресирате прекалено много от това. Знам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но си напомняйте, че правите всичко, което можете, и го правите толкова добре, колкото можете. Не сте виновни за това, че сънят на детето ви е затруднен, а и то не е виновно за това. То се дължи на физиологични предпоставки, които не зависят от никого. Опитайте се да не се притеснявате твърде много за това как ще бъде сънят в бъдеще. Съсредоточете се върху това ежедневието ви да протича възможно най-добре в момента. Ако има навици, които искате да промените, започнете, когато детето ви се почувства по-добре.

Необходими стъпки за подобряване на съня при деца с рефлукс:

  • Дръжте детето в изправено положение 15-20 минути след хранене и преди сън
  • Внимавайте детето да се оригне хубаво по време и след кърмене/хранене с бутилка
  • При кърмене/хранене с бутилка се погрижете детето да бъде поставено с глава по-високо от долната част на тялото - леко наклонено
  • Слагайте детето да спи с леко повдигнат край на главата (под наблюдение)
  • Позволете на детето да използва биберон при заспиване, тъй като това може да помогне за намаляване на рефлукса
  • Движение - люлеене
  • Оставете детето да спи изправено в бебешката количка
  • Бял шум

Както виждате, има няколко начина, които можете да предприемете преди заспиване. Тези средства могат да помогнат за намаляване на броя и тежестта на пристъпите на рефлукс, когато детето ви е в легнало положение. Те също така могат да помогнат за успокояване на нервната система на детето ви и да отвлекат вниманието му от евентуален дискомфорт, като например люлеене, слушане на бял шум и смучене на биберон.

Погрижете се за себе си

Много родители на деца с рефлукс намират ежедневието си за предизвикателство. Може да има много плач, малко или недостатъчен сън, малко хубави моменти, много стрес и притеснения, а може би и съмнения дали се справяте достатъчно добре като родител. Може да се появи чувство за вина, както защото детето преживява труден период, така и защото понякога просто имате нужда от малка почивка. Възможно е да е и защото не се чувствате толкова щастливи, колкото смятате, че трябва.

Ако смятате, че е трудно, то е защото Е трудно. Не защото не се справяте добре. Справяте се повече от добре. Не вашите усилия карат детето ви да плаче или да се бори; това е въпреки вашите усилия. Затова се потупайте по гърба и ми вярвайте, когато казвам, че ще се оправи.

Не се колебайте да изберете лесния начин. Кажете "да" на приятелите и семейството си, когато ви предложат помощ - или я поискайте. Използвайте помощните средства, които могат да ви дадат почивка и по този начин повече енергия. Не е провал да пестите силите си в трудни моменти.

Може да помогне подсилващ матрак за бебешкия хамак?

Ако използвате хамак за бебета, може да обмислите въвеждането на подматрака в долната част на хамака за бебета по-рано от препоръчителните 3 месеца, ако бебето ви страда от рефлукс. Това може да помогне на бебето да обръща по-лесно главата си и да се изплюва. Въпреки това е важно да бъдете особено внимателни към бебето в хамака, ако подложният матрак е въведен по-рано от препоръчителната възраст. Това е така, защото бебето може да се обърне по корем по-лесно с подпорния матрак в хамака и бебето може да не е достатъчно силно във врата, за да повдигне главата си от матрака и да диша правилно. Затова, както винаги, дръжте бебето си под контрол, ако то спи по други начини, различни от препоръчаните от здравните власти. Можете да прочетете за това тук: Предотвратяване на синдрома на внезапната детска смърт и избягване на синдрома на сплесканата глава - брошура за родители.