[Ръководство] Как да създадете добър "ритуал за гушкане" преди заспиване.

Ритуалите за гушкане са полезни както за вас, така и за бебето. Ритуалът ви дава определен ритъм, по който можете да действате заедно, което прави времето за лягане по-лесно и по-приятно и за двама ви.

Тук ще разгледаме какво е ритуал за гушкане, как да ги създадете, защо са полезни и, разбира се, един добър пример за ритуал за гушкане.

Какво е ритуал за гушкане?

„Ритуал за гушкане“ е поредица от повторения и процедури, които изпълнявате, така че детето да знае какво ще се случи, докато не заспи. Това помага на детето ви да разбере, че скоро ще си легне, и го кара да се чувства по-спокойно.

Децата харесват тези рутинни процедури и повторения, защото са наясно какво ще се случи. Определянето на ритуал за лягане и спазването му всеки ден може да бъде много добра идея, защото най-често срещаният проблем със съня при децата под тригодишна възраст е трудното заспиване.

Едва когато детето ви е на около три-четири месеца, трябва да помислите за ритуал за гушкане. Причината за това е, че когато бебето ви е новородено, то спи много самостоятелно. Ето защо на този етап не се нуждаете от ритуал за гушкане, за да накарате бебето си да заспи.

Прочетете също: Колко трябва да спи моето бебе?

Как да създадем добър "ритуал за гушкане" преди заспиване?

Какъв е най-добрият начин да приспивате бебето си? Като родител, това е въпрос, на който може да е трудно да се отговори, защото бебето ви не спи много.

Не е необходимо добрият "ритуал за гушкане" да бъде сложен и дълъг. Най-важното е да правите едно и също нещо всеки ден и в процеса на това да правите неща, които намаляват нивото на активност, и да не правите неща, които вълнуват детето ви (като игра, например).

Целта на ритуала за гушкане е да включва дейности, които са релаксиращи за детето ви и които му помагат да се успокои след дълъг ден. Важно е също така да се спомене, че няма значение дали мама и татко имат различни ритуали за гушкане.

Ритуалът за гушкане може да изглежда по съвсем различен начин. Ето защо сме съставили списък с идеи за ритуали за гушкане:

  • Залъгалка
  • Кърма и шише
  • Миене на зъби
  • Уют и релаксация на дивана
  • Кажете лека нощ на всички в семейството
  • Изпейте приспивна песен
  • Четене на приказка преди лягане
  • Спящо плюшено мече
  • Прегръдка и люлеене на бебето
  • Време за баня
  • Докосване на очите
  • Масаж

Прочетете също: Тигърчета: следете развитието на бебето си

Пример за "ритуал за гушкане" преди заспиване

Има много различни начини за организиране на рутинните процедури за гушкане на бебето. Ето нашите предложения за добър и прост ритуал за гушкане. Не забравяйте, че всяко бебе е различно, така че вие най-добре знаете какво работи за вас.

  • Изключете телевизора, радиото и други екрани
  • Ако е възможно, приглушете осветлението
  • Сменяйте пелените и нощното облекло
  • Измийте зъбите си
  • Кажете "лека нощ" на всички членове на семейството
  • Прочетете приказка за лека нощ и/или изпейте приспивна песен

Нормално е с течение на времето и с напредването на възрастта на детето му режимът за лягане да се промени, така че е добре да промените и вашия режим за лягане.

Например с течение на времето и около 6-месечна възраст можете да започнете да опитвате да оставяте детето да заспива само в стаята си. Преди това обаче ритуалът на гушкане преди лягане все още трябва да се извършва по обичайния начин. Освен това, колкото по-голямо става детето ви (от 1-2 години), толкова повече то ще иска да има думата за това как да изглежда режимът за лягане и ще се аргументира защо трябва да е различен. Тук е също толкова важно вие да сте категорични как трябва да изглежда рутинната процедура преди лягане всяка вечер.

Ако се затруднявате да накарате детето си да заспи, е важно да помислите за премахване на екраните малко преди лягане. Това е така, защото светлината от екраните ги кара да се разбуждат. Затова можете да помислите да не използвате екрани известно време преди ритуала за гушкане и по време на ритуала за гушкане преди лягане.

Защо трябва да създадем добър ритуал за гушкане?

Ритуалите за гушкане са важни, защото децата обичат рутините и повторенията. Тази предсказуемост също така прави детето ви по-спокойно.

Когато детето ви порасне, то става по-внимателно към ритуала за гушкане. Затова е важно от самото начало да създадете ритуал, който ще искате да повтаряте много пъти, защото това може да стане важно за детето ви да правите същото всеки ден.

За много деца може да е неприятно да трябва да си лягат. Това им се струва скучно, защото всички забавни неща, които са правили през деня, трябва да спрат. Затова можете да използвате ритуала за гушкане, за да направите подготовката за лягане приятно изживяване. Това е така, защото дори на 3 месеца те бързо разбират, че различните дейности означават, че скоро ще трябва да заспят.

Освен това можете да включите дейности като приспивна песен и приказка за лека нощ, защото това създава близост между вас и вашето дете.

Често задавани въпроси

Какво представляват ритуалите за гушкане?
Ритуал за гушкане е, когато правите едни и същи неща с детето си всеки ден като подготовка за сън. Това дава на детето ви усещане за сигурност и спокойствие.

Кога трябва бебето да има ритуал за гушкане?
От около 3-месечна възраст.

Как да гушкам моето бебе?
Като включите спокойни дейности в ритуала за гушкане, като например приказка за лека нощ, която успокоява детето ви.