Написано от сексолога и специалиста по лични взаимоотношения Фани Брьохолм, февруари 2023 г.
След раждането и промяната в тялото ви след родилния период, удоволствието и любовта с партньора ви може да са последното нещо, за което мислите! Същевременно излизането от собствената ви мисловна дейност и влизането в чувственото ви тяло е едно от основните неща, които всъщност могат да създадат повече радост и енергия за вас самите, за връзката ви и за новия ви живот с бебето.
Нещо красиво, което се случва, когато създадете намерение да се свържете отново с тялото си и удоволствието, е че започвате да забелязвате какви са вашите нужди и желания. Толкова е важно за вас като майка да направите пауза и да усетите как най-добре можете да се грижите за себе си и да поискате това, от което имате нужда, за да презаредите батериите си. Свързването с вашето удоволствие е един от най-добрите и ефективни инструменти за увеличаване на хормоните на доброто настроение в тялото ви, които подпомагат вашето процъфтяване. Когато вие процъфтявате, е много по-вероятно и бебето ви и вашата връзка също да процъфтяват!
Ето три чудесни практики за получаване на удоволствие, за които е лесно да намерите пространство и време в ежедневието си:
1) Чувствени танци
Това е най-лесната и ефективна практика, която ще ви накара да излезете от главата си и да се потопите в чувственото си тяло; пуснете си приятна музика (слушалки, ако бебето спи), започнете да движите бедрата си и нежно да галите и милвате тялото си. Следвайте това, което ви е приятно, и интуитивно движете тялото, бедрата и ръцете си.
2) Кратки възможности за удоволствие
Създайте малки моменти в деня си, в които да дадете предимство на удовлетворението си. Масажирайте чувствено тялото си, когато нанасяте лосион за тяло, направете пауза и оценете топлото слънце върху лицето си или дръжте и галете тялото си под горещия душ. Не е необходимо да отнема много време, за да допуснете повече удоволствие в живота си.
3) Свързващи целувки
Тази практика изглежда незначителна, но има потенциала да създаде толкова много връзка и удоволствие между вас и партньора ви чрез стимулиране на хормоните на влюбеността; създайте намерение заедно да докосвате езици всеки ден. Отделете съвсем малко допълнително време, за да си подарите дълга целувка, когато си казвате довиждане или лека нощ, или наистина когато и да било.
Ако се чувствате привлечени да изпробвате тези практики, дайте си една седмица, като отделяте по няколко минути всеки ден за всяка от тези практики, и ще забележите промяната! Свети Валентин е тук и какво по-подходящо време да се посветите на себе си и на партньора си, за да създадете повече пространство за удоволствие и свързаност? Честито практикуване на удоволствието и щастлив Свети Валентин!
Написано от сексолога и треньора по връзки Фани Брьохолм, февруари 2023 г.
